الخيــــال
17-12-2004, 05:10 PM
المذاكرة الصحيحة :
1- حددي لنفسكِ وقتاً خاصا تبدأين فيه المذاكرة ومكاناً خاصاً تذاكرين فيه .
( يجب أن يكون الوقت مناسباً للمذاكرة )
س : ما أفضل أوقات المذاكرة لماذا ؟
ويجب أن يكون المكان مناسباً هادئاً بعيداً عن الضوضاء وجيد الإضاءة والتهوية.
2- اتخذي جلسة الانتباه لا جلسة الاسترخاء والتكاسل التي تعطل التحصيل بالعقل .
س : عرفي الانتباه ؟
س : ما الشروط الذاتية المساعدة على الحفظ ؟
3- قاومي شرود الذهن وتشتت الانتباه .
س : ما معوقات الانتباه؟
4- كثيراً ما يكون البدء في المذاكرة لذا يستحسن البدء بأعمال روتينية : مثل تنظيم الدفاتر- نقل ملخصات لدروس وواجبات ناقصة فهذا يكون بمثابة تشجيع وتحمية للمذاكرة.
5- مراجعة الدرس الماضي قبل البدء في الدرس الحاضر.
6- حددي الغرض من تحصيلك وما تريدين تذكره فالتعليم المقصود غير التعليم العارض .
7- تذكري أن الاستذكار الجيد عملية تفكير تتطلب نشاطاً ذاتياً لا موضعاً سلبا ، لذا حاولي أن تلخصي الدروس بلغتك الخاصة وأن تشرحيها وتناقشيها لنفسك .
8- اصرفي حوالي 40% من وقت المذاكرة في التسميع الذاتي.
س : عللي عملية التسميع الذاتي بين الحين والآخر تساعد على عملية الحفظ ؟
9- من الأفضل مذاكرة أجزاء من مواد مختلفة كل يوم بدلاً من أن يوماً لكل مادة.
10- لا عن التحصيل بمجرد شعورك بأنك حفظت أو فهمت ، بل امضي في تكرار ما تم لك وحصيلة وتجاوز به حد الحفظ بالتفكير المتواصل فيه أو ربطه بمواد أخرى أو بالإجابة عليه ، فهذا أدعى إلى ثباته في الذهن وأمان له من النسيان. س : مافائدة التكرار؟
11- خذي فترة راحة كافية بين فراغك من دراسة مادة والبدء في أخرى خاصة إن كانت المادتين متشابهتين منعاً من ظاهرة التداخل .
س : ما المقصود بظاهرة التداخل؟
ــ قد تتساءلين كيف يؤدي المتفوقون إجاباتهم :
1- وجدوا أنهم يعدون الورقة ويرتبونها.
2- يبدأون الإجابة بالتسلسل أو الإجابة بالسهل قبل الصعب بشرط تسلسل الأرقام.
3- لا يخرجوا إلا قبل انتهاء الوقت بخمس عشرة دقيقة.
4- مراجعة الورقة حتى يضيفوا أشياء جديدةلم يكتبوها.
5- غير متسرعين بالخروج من الامتحان.
6- ورقتهم منظمة ومرتبة ونظيفة.
بعض المشكلات التي تعيق المذاكرة
1- الخوف:
الرهبة من الامتحانات هو إحساس شائع بين الطالبات وهو إحساس طبيعي طالما لم يتصف بالإفراط أو المبالغة بل إنه غير طبيعي إلا تشعر الطالبة بشي من الرهبة وهي تقوم بتقديم خلاصة مجهودها خلال العام إلى ورقة الإجابة في عدة ساعات أو أيام قليلة وهي فترة الامتحانات.
------------------------------------
· حاولي أن تتقبلي هذا الشعور ولا تحاولي رفضه حتى لا يزيد إحساسك بالرهبة والتوتر وهذا ما يقوله لك علماء النفس الحديث فمحاربة التوتر يزيد من التوتر فبدل من ذلك حاولي أن تتقبلي هذا الإحساس الطبيعي فقولي لنفسك أن أي إنسان يواجه موقفاً صعباً لابد أن يشعر بشيء من الرهبة والتوتر.
ــ واقنعي نفسك بالجانب الطبيعي لهذا الإحساس وقولي إن هذه الرهبة ستمكنني من الإجابة السريعة والتركيز في الامتحان.
س : نلاحظ أن ذلك الشعور لا يتضح بصورة كبيرة لدى الطالبات المتفوقات والمجتهدات. فما هو السبب في ذلك؟
مما لا شك فيه أن شعورك بالرهبة لن يكون شعوراً بالغاً لو كنت تحرصين منذ بداية العام على المذاكرة الجيدة لأنها تمنحك الحساس بالثقة وهدوء الأعصاب . كذلك لو كيف تستعدي لمواجهة الامتحانات من ناحية أخرى فالاستعداد الجيد للامتحانات هو الشيء الضروري للنجاح والتوفيق بجانب مما قمت بتحصيله طوال العام الدراسي.
س : ما الطريقة الصحيحة للتقليل من ذلك الخوف والتوتر في فترة الامتحانات وهاهي قد اقتربت؟
أولاً : خلال الأسابيع الأخيرة :
إن هذه الفترة من أهم الفترات للاستعداد حتى لو كنت قد ذاكرت جيداً من بدء السنة الدراسية، وفي هذه الفترة أيضا يظهر بوضوح ما قمت به من تلخيص وجمع للمعلومات أثناء مذاكرتك طوال العام.
وفي هذه الأسابيع احرصي على الآتي :
1- صغي جدولاً خاصاً للمراجعة :
يجب أن تتقني عمل هذا الجدول حتى تستطيعي مراجعة كل المواد بإتقان واحرصي دائما على زيادة فترة المراجعة بالنسبة للمواد الصعبة.
2- راجعة بهمة ونشاط :
تذكري أن أهم شي في هذه الفترة هو استعادة كل ما حصلتيه من معلومات ، فكوني جادة في مراجعتك ولا تتكاسلي حتى تستطيعي من الانتهاء من مراجعة كل المواد بإتقان ــ و من أفضل الطرق التي تعينك على الإستفادة أن تقرأي الموضوع جزءاً جزءاً ثم تقومي بعد قراءة كل جزء بتذكر ما حصلتيه من معلومات و بالنسبة للمواد العلمية فلا تكفي المراجعة النظرية فيجب أن تقومي بحل أكبر عدد من التمرينات المختلفة .
v يوجد إختلاف في المراجعة بين مراجعة التاريخ و علم الإجتماع و مراجعة الإنجليزي و النحو.
3- استعيني بنماذج الامتحانات :
أي بمعنى اختبري نفسك بنفسك و قيسي قدراتك . فمن المهم ان تقومي بالاجابة على عدة نماذج للإمتحانات و تحاولي ان تتقني طريقة الاجابة النموذجية , وهذا شيء مهم خاصة لطالبة الصف الثالث ثانوي .
- اهتمي بصحتك :
احرصي دائماً خلال هذه الفترة على تناول طعام مغذي و أن تنالي قسطاً من النوم كما يجب ان تكون غرفة المذاكرة جيدة التهوية و الإضاءة فيها عالية .
----------------------------------------------
ونحن الآن في فصل الشتاء فلقد جاء بخيره وشره واحتجاب شمسه وزمهريره ولاتنسينا لفحة البرد شكر نعم الله و أرزاقه قال تعالى " هو الذي يريكم آياته وينزل من السماء رزقاً وما يتذكر إلا من ينيب " وورد عن عمر بن الخطاب أنه يرسل الرسائل لقادة الجيوش و يحذرهم من التساهل و يقول: إن البرد سهل الدخول صعب الخروج فاحذرو منه .
و لتجنب الوعكات الصحية محافظة على صحتك ابتعدي عن ما يلي :
1- تجنبي بإستمرار تيارات الهواء الباردة .
2- ارتدي الملابس الشتوية الثقيلة لتقيك برودة الجو .
3- لاتخرجي مباشرة من مكان دافئ إلى مكان بارد
4-تناولي باستمرار الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة مثل :المواد الدهنية و السكريات.
5-حاولي تحريك عضلاتك دائماً وممارسة الرياضة .
6- لايفوتك طابور الصباح بنشاطه و برامجه فهو مفتاح اليوم الدراسي .
خلال الأسبوع الأخير :
من الأفضل أن تجعلي هذا الأسبوع مخصصا للمراجعة فمن المفروض أن تكوني عند بداية هذا الأسبوع قد ألممت جيداً بكل المعلومات بحيث تراجعي هذه المرة بثبات وثقة فتقل الرهبة من الامتحانات ومن الأفضل أن تعكسي بين نظام مراجعتك للمواد وبين جدول الامتحانات بمعنى أن تكون آخر مادة تقومي بمراجعتها هي أول مادة للإمتحان في الجدول هذا يضمن لك تذكر المعلومات عن طريق اختصار الفترة الزمنية وبين وقت المراجعة وموعد الامتحان.
خلال اليوم السابق للامتحان :
يعتبر أصعب يوم من أيام الاختبارات التي تواجهينها خلال السنة الدراسية فكيف تقضي يومك قبل الامتحان؟
ــ قد تعتقد بعض الطالبات أن قضاء هذا اليوم بعيداً عن جو المذاكرة هو أسب شيء حتى تهدأ الأعصاب فبعضهن تتفرغ لمشاهدة برامج التلفزيون وما إلى ذلك وهذا من الأخطاء الشائعة ، فالمفروض فعلاً أن تريحي ذهنك عن جو المذاكرة أثناء هذا اليوم غالباً ما يجعلك تشعرين بالأسف والندم عن إضاعة اليوم بأكمله فالأفضل في ذلك اليوم أن تجمعي بين المراجعة وشيء من الترفيه فهذا يقلل من توترك ويمنحك الثقة.
في ليلة الامتحان :
من الأخطاء التي تقع فيها بعض الطالبات أن تستسلم للسهر إلى وقت متأخر من الليل وحاولي ان تكتفي بما حصلتيه وتوقفي عن المذاكرة في الوقت المناسب حتى تحضي بقدر من النوم والراحة وتذكري أن راحة الذهن والجد شيء آخر ضروري في استعدادك للامتحان.
في هذه الليلة حاولي أن تقللي من توترك وأعتقد أن كوباً من اللبن الدافئ قد يساعدك على النوم.
في صباح يوم الامتحان :
حاولي أن تحافظي على صفاء ذهنك إلى أقصى درجة في صباح اليوم فلا تحاولي تعلم شيء جديد في هذا الوقت المتأخر ولا تحاولي القيام بمزيد من المراجعة فاكتفي بما حصلتيه وتوكلي على الله وقد تشعرين في ذلك الوقت برغبة ملحة لاستعادة بعض المعلومات من الكتب وهذه الرغبة وهي غالباً نوعاًمن الوسوسة نتيجة للتوتر وعدم الثقة ، ولكن لا مانع أن تستسلمي لرغبتك في ذلك الوقت الحرج وتقومي بمراجعة سريعة لما تريدين استعادته طالما سيشعرك هذا الشيء بالطمأنينة ولكن حاولي ألا
---------------------------------------------------
تسرفي في وقت المراجعة فاكتفي بعدة دقائق أو نصف ساعة بالكثير.
الذهاب للامتحان :
من الأفضل ألا تذهبي إلى مكان الامتحان مبكراً جداً قبل الموعد المحدد فليس لذلك داع فربما تضطرين إلى الدخول في مناقشات مع زميلاتك لاستعراض ما قمتم بتحصيله من معلومات ولا أنصحك أبداً بمثل هذا المناقشات فقد تكشف لك عن بعض القصور في معلوماتك مما يشعرك بشيء من الاحباط وفقد الثقة ، فثقي دائماً بما قمتي بتحصيله ولا تتعلقي بتحصيل المزيد فربما تكونت هذا المعلومات الإضافية خارجة عن حدود المنهج أو ربما تكون غير صحيحة على الإطلاق حتى لو ثبت صحتها فليس ذلك الوقت هو الوقت المناسب لتحصيل أي معلومات جديدة.
يوم الامتحان :
دخلت وأخذت الورقة يجب السيطرة على الخوف القلق والتعوذ من الشيطان الرجيم وقراءة الأذكار والأدعية حتى لا تنسي ما ذاكرتيه . يقول الله تعالى: " واذكر ربك إذا نسيت " . ويقول: " والذين اتقوا إذا مسهم طائف من الشطان تذكروا فإذا هم مبصرون" . ولا بد لك من تهيئة ورقة الإجابة وذلك بكتابة البيانات الكاملة .
1- النسيان .
يقول الحسن البصري :غافلة العلم النسيان
أولاً: نتحدث عن التذكر فهو العملية التي تتطلب من الفرد استدعاء ما تعلمه في الماضي.
أما النسيان : فيقصد به الفشل في القدرة على تذكر بعض الخبرات التي سبق تعلمها .
أي ان النسيان هو الجانب السلبي للتذكر .
أسباب النسيان:
1- الاستذكار في حالة التعب و الإرهاق .
2- عدم تكرار ماتم تعلمه مان حدث تكرار فهو آليز
3- عدم التركيز و الانتباه سواء في قاعة الدراسة او في المذاكرة.
4- الاستذكار دون فهم لجزئيات الموضوع .
5- عدم المراجعة بشكل منتظم للمواد الدراسية .
6- إرهاق العقل بالإستذكار لمدة طويلة .
7- عدم الثقة بالنفس في القدرة على التذكر .
8- كراهية المادة الدراسية.
9- تعرض الطالبة لأزمات صحية أو عضوية أو نفسية قد يؤدي إلى نسيان المعلومات .
10- عدم تنظيم المذاكرة و استذكار أكثر من مادة في وقت متقارب .
11- عدم ارتباط المعلومات بميول الطالبات و اهتماماتهن .
12- طريقة المذاكرة , فهناك عدة طرق تتبعها الطالبات منها:
13- الطريقة الكلية 2- والطريقة الجزئية
♣ الطريقةالكليةهي:
دراسة الموضوع ككل وهي الأفضل.
♣الطريقة الجزئيةهي:هي دراسة أجزاء من الموضوع .
وهناك المذاكرة الموزعة تعتبر افضل من المستمره
معنى ذلك ان الطالبة التي تذاكر دروسها بالطريقة الجزئية كأن تحفظ قصيده مثلاً بيتاً بيتاً يكون عرضه للنسيان ,كذلك الطالبة التي تذاكر موضوعاً ما بسرعة شديدة جداً تكون عرضه للنسيان .
1- حددي لنفسكِ وقتاً خاصا تبدأين فيه المذاكرة ومكاناً خاصاً تذاكرين فيه .
( يجب أن يكون الوقت مناسباً للمذاكرة )
س : ما أفضل أوقات المذاكرة لماذا ؟
ويجب أن يكون المكان مناسباً هادئاً بعيداً عن الضوضاء وجيد الإضاءة والتهوية.
2- اتخذي جلسة الانتباه لا جلسة الاسترخاء والتكاسل التي تعطل التحصيل بالعقل .
س : عرفي الانتباه ؟
س : ما الشروط الذاتية المساعدة على الحفظ ؟
3- قاومي شرود الذهن وتشتت الانتباه .
س : ما معوقات الانتباه؟
4- كثيراً ما يكون البدء في المذاكرة لذا يستحسن البدء بأعمال روتينية : مثل تنظيم الدفاتر- نقل ملخصات لدروس وواجبات ناقصة فهذا يكون بمثابة تشجيع وتحمية للمذاكرة.
5- مراجعة الدرس الماضي قبل البدء في الدرس الحاضر.
6- حددي الغرض من تحصيلك وما تريدين تذكره فالتعليم المقصود غير التعليم العارض .
7- تذكري أن الاستذكار الجيد عملية تفكير تتطلب نشاطاً ذاتياً لا موضعاً سلبا ، لذا حاولي أن تلخصي الدروس بلغتك الخاصة وأن تشرحيها وتناقشيها لنفسك .
8- اصرفي حوالي 40% من وقت المذاكرة في التسميع الذاتي.
س : عللي عملية التسميع الذاتي بين الحين والآخر تساعد على عملية الحفظ ؟
9- من الأفضل مذاكرة أجزاء من مواد مختلفة كل يوم بدلاً من أن يوماً لكل مادة.
10- لا عن التحصيل بمجرد شعورك بأنك حفظت أو فهمت ، بل امضي في تكرار ما تم لك وحصيلة وتجاوز به حد الحفظ بالتفكير المتواصل فيه أو ربطه بمواد أخرى أو بالإجابة عليه ، فهذا أدعى إلى ثباته في الذهن وأمان له من النسيان. س : مافائدة التكرار؟
11- خذي فترة راحة كافية بين فراغك من دراسة مادة والبدء في أخرى خاصة إن كانت المادتين متشابهتين منعاً من ظاهرة التداخل .
س : ما المقصود بظاهرة التداخل؟
ــ قد تتساءلين كيف يؤدي المتفوقون إجاباتهم :
1- وجدوا أنهم يعدون الورقة ويرتبونها.
2- يبدأون الإجابة بالتسلسل أو الإجابة بالسهل قبل الصعب بشرط تسلسل الأرقام.
3- لا يخرجوا إلا قبل انتهاء الوقت بخمس عشرة دقيقة.
4- مراجعة الورقة حتى يضيفوا أشياء جديدةلم يكتبوها.
5- غير متسرعين بالخروج من الامتحان.
6- ورقتهم منظمة ومرتبة ونظيفة.
بعض المشكلات التي تعيق المذاكرة
1- الخوف:
الرهبة من الامتحانات هو إحساس شائع بين الطالبات وهو إحساس طبيعي طالما لم يتصف بالإفراط أو المبالغة بل إنه غير طبيعي إلا تشعر الطالبة بشي من الرهبة وهي تقوم بتقديم خلاصة مجهودها خلال العام إلى ورقة الإجابة في عدة ساعات أو أيام قليلة وهي فترة الامتحانات.
------------------------------------
· حاولي أن تتقبلي هذا الشعور ولا تحاولي رفضه حتى لا يزيد إحساسك بالرهبة والتوتر وهذا ما يقوله لك علماء النفس الحديث فمحاربة التوتر يزيد من التوتر فبدل من ذلك حاولي أن تتقبلي هذا الإحساس الطبيعي فقولي لنفسك أن أي إنسان يواجه موقفاً صعباً لابد أن يشعر بشيء من الرهبة والتوتر.
ــ واقنعي نفسك بالجانب الطبيعي لهذا الإحساس وقولي إن هذه الرهبة ستمكنني من الإجابة السريعة والتركيز في الامتحان.
س : نلاحظ أن ذلك الشعور لا يتضح بصورة كبيرة لدى الطالبات المتفوقات والمجتهدات. فما هو السبب في ذلك؟
مما لا شك فيه أن شعورك بالرهبة لن يكون شعوراً بالغاً لو كنت تحرصين منذ بداية العام على المذاكرة الجيدة لأنها تمنحك الحساس بالثقة وهدوء الأعصاب . كذلك لو كيف تستعدي لمواجهة الامتحانات من ناحية أخرى فالاستعداد الجيد للامتحانات هو الشيء الضروري للنجاح والتوفيق بجانب مما قمت بتحصيله طوال العام الدراسي.
س : ما الطريقة الصحيحة للتقليل من ذلك الخوف والتوتر في فترة الامتحانات وهاهي قد اقتربت؟
أولاً : خلال الأسابيع الأخيرة :
إن هذه الفترة من أهم الفترات للاستعداد حتى لو كنت قد ذاكرت جيداً من بدء السنة الدراسية، وفي هذه الفترة أيضا يظهر بوضوح ما قمت به من تلخيص وجمع للمعلومات أثناء مذاكرتك طوال العام.
وفي هذه الأسابيع احرصي على الآتي :
1- صغي جدولاً خاصاً للمراجعة :
يجب أن تتقني عمل هذا الجدول حتى تستطيعي مراجعة كل المواد بإتقان واحرصي دائما على زيادة فترة المراجعة بالنسبة للمواد الصعبة.
2- راجعة بهمة ونشاط :
تذكري أن أهم شي في هذه الفترة هو استعادة كل ما حصلتيه من معلومات ، فكوني جادة في مراجعتك ولا تتكاسلي حتى تستطيعي من الانتهاء من مراجعة كل المواد بإتقان ــ و من أفضل الطرق التي تعينك على الإستفادة أن تقرأي الموضوع جزءاً جزءاً ثم تقومي بعد قراءة كل جزء بتذكر ما حصلتيه من معلومات و بالنسبة للمواد العلمية فلا تكفي المراجعة النظرية فيجب أن تقومي بحل أكبر عدد من التمرينات المختلفة .
v يوجد إختلاف في المراجعة بين مراجعة التاريخ و علم الإجتماع و مراجعة الإنجليزي و النحو.
3- استعيني بنماذج الامتحانات :
أي بمعنى اختبري نفسك بنفسك و قيسي قدراتك . فمن المهم ان تقومي بالاجابة على عدة نماذج للإمتحانات و تحاولي ان تتقني طريقة الاجابة النموذجية , وهذا شيء مهم خاصة لطالبة الصف الثالث ثانوي .
- اهتمي بصحتك :
احرصي دائماً خلال هذه الفترة على تناول طعام مغذي و أن تنالي قسطاً من النوم كما يجب ان تكون غرفة المذاكرة جيدة التهوية و الإضاءة فيها عالية .
----------------------------------------------
ونحن الآن في فصل الشتاء فلقد جاء بخيره وشره واحتجاب شمسه وزمهريره ولاتنسينا لفحة البرد شكر نعم الله و أرزاقه قال تعالى " هو الذي يريكم آياته وينزل من السماء رزقاً وما يتذكر إلا من ينيب " وورد عن عمر بن الخطاب أنه يرسل الرسائل لقادة الجيوش و يحذرهم من التساهل و يقول: إن البرد سهل الدخول صعب الخروج فاحذرو منه .
و لتجنب الوعكات الصحية محافظة على صحتك ابتعدي عن ما يلي :
1- تجنبي بإستمرار تيارات الهواء الباردة .
2- ارتدي الملابس الشتوية الثقيلة لتقيك برودة الجو .
3- لاتخرجي مباشرة من مكان دافئ إلى مكان بارد
4-تناولي باستمرار الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة مثل :المواد الدهنية و السكريات.
5-حاولي تحريك عضلاتك دائماً وممارسة الرياضة .
6- لايفوتك طابور الصباح بنشاطه و برامجه فهو مفتاح اليوم الدراسي .
خلال الأسبوع الأخير :
من الأفضل أن تجعلي هذا الأسبوع مخصصا للمراجعة فمن المفروض أن تكوني عند بداية هذا الأسبوع قد ألممت جيداً بكل المعلومات بحيث تراجعي هذه المرة بثبات وثقة فتقل الرهبة من الامتحانات ومن الأفضل أن تعكسي بين نظام مراجعتك للمواد وبين جدول الامتحانات بمعنى أن تكون آخر مادة تقومي بمراجعتها هي أول مادة للإمتحان في الجدول هذا يضمن لك تذكر المعلومات عن طريق اختصار الفترة الزمنية وبين وقت المراجعة وموعد الامتحان.
خلال اليوم السابق للامتحان :
يعتبر أصعب يوم من أيام الاختبارات التي تواجهينها خلال السنة الدراسية فكيف تقضي يومك قبل الامتحان؟
ــ قد تعتقد بعض الطالبات أن قضاء هذا اليوم بعيداً عن جو المذاكرة هو أسب شيء حتى تهدأ الأعصاب فبعضهن تتفرغ لمشاهدة برامج التلفزيون وما إلى ذلك وهذا من الأخطاء الشائعة ، فالمفروض فعلاً أن تريحي ذهنك عن جو المذاكرة أثناء هذا اليوم غالباً ما يجعلك تشعرين بالأسف والندم عن إضاعة اليوم بأكمله فالأفضل في ذلك اليوم أن تجمعي بين المراجعة وشيء من الترفيه فهذا يقلل من توترك ويمنحك الثقة.
في ليلة الامتحان :
من الأخطاء التي تقع فيها بعض الطالبات أن تستسلم للسهر إلى وقت متأخر من الليل وحاولي ان تكتفي بما حصلتيه وتوقفي عن المذاكرة في الوقت المناسب حتى تحضي بقدر من النوم والراحة وتذكري أن راحة الذهن والجد شيء آخر ضروري في استعدادك للامتحان.
في هذه الليلة حاولي أن تقللي من توترك وأعتقد أن كوباً من اللبن الدافئ قد يساعدك على النوم.
في صباح يوم الامتحان :
حاولي أن تحافظي على صفاء ذهنك إلى أقصى درجة في صباح اليوم فلا تحاولي تعلم شيء جديد في هذا الوقت المتأخر ولا تحاولي القيام بمزيد من المراجعة فاكتفي بما حصلتيه وتوكلي على الله وقد تشعرين في ذلك الوقت برغبة ملحة لاستعادة بعض المعلومات من الكتب وهذه الرغبة وهي غالباً نوعاًمن الوسوسة نتيجة للتوتر وعدم الثقة ، ولكن لا مانع أن تستسلمي لرغبتك في ذلك الوقت الحرج وتقومي بمراجعة سريعة لما تريدين استعادته طالما سيشعرك هذا الشيء بالطمأنينة ولكن حاولي ألا
---------------------------------------------------
تسرفي في وقت المراجعة فاكتفي بعدة دقائق أو نصف ساعة بالكثير.
الذهاب للامتحان :
من الأفضل ألا تذهبي إلى مكان الامتحان مبكراً جداً قبل الموعد المحدد فليس لذلك داع فربما تضطرين إلى الدخول في مناقشات مع زميلاتك لاستعراض ما قمتم بتحصيله من معلومات ولا أنصحك أبداً بمثل هذا المناقشات فقد تكشف لك عن بعض القصور في معلوماتك مما يشعرك بشيء من الاحباط وفقد الثقة ، فثقي دائماً بما قمتي بتحصيله ولا تتعلقي بتحصيل المزيد فربما تكونت هذا المعلومات الإضافية خارجة عن حدود المنهج أو ربما تكون غير صحيحة على الإطلاق حتى لو ثبت صحتها فليس ذلك الوقت هو الوقت المناسب لتحصيل أي معلومات جديدة.
يوم الامتحان :
دخلت وأخذت الورقة يجب السيطرة على الخوف القلق والتعوذ من الشيطان الرجيم وقراءة الأذكار والأدعية حتى لا تنسي ما ذاكرتيه . يقول الله تعالى: " واذكر ربك إذا نسيت " . ويقول: " والذين اتقوا إذا مسهم طائف من الشطان تذكروا فإذا هم مبصرون" . ولا بد لك من تهيئة ورقة الإجابة وذلك بكتابة البيانات الكاملة .
1- النسيان .
يقول الحسن البصري :غافلة العلم النسيان
أولاً: نتحدث عن التذكر فهو العملية التي تتطلب من الفرد استدعاء ما تعلمه في الماضي.
أما النسيان : فيقصد به الفشل في القدرة على تذكر بعض الخبرات التي سبق تعلمها .
أي ان النسيان هو الجانب السلبي للتذكر .
أسباب النسيان:
1- الاستذكار في حالة التعب و الإرهاق .
2- عدم تكرار ماتم تعلمه مان حدث تكرار فهو آليز
3- عدم التركيز و الانتباه سواء في قاعة الدراسة او في المذاكرة.
4- الاستذكار دون فهم لجزئيات الموضوع .
5- عدم المراجعة بشكل منتظم للمواد الدراسية .
6- إرهاق العقل بالإستذكار لمدة طويلة .
7- عدم الثقة بالنفس في القدرة على التذكر .
8- كراهية المادة الدراسية.
9- تعرض الطالبة لأزمات صحية أو عضوية أو نفسية قد يؤدي إلى نسيان المعلومات .
10- عدم تنظيم المذاكرة و استذكار أكثر من مادة في وقت متقارب .
11- عدم ارتباط المعلومات بميول الطالبات و اهتماماتهن .
12- طريقة المذاكرة , فهناك عدة طرق تتبعها الطالبات منها:
13- الطريقة الكلية 2- والطريقة الجزئية
♣ الطريقةالكليةهي:
دراسة الموضوع ككل وهي الأفضل.
♣الطريقة الجزئيةهي:هي دراسة أجزاء من الموضوع .
وهناك المذاكرة الموزعة تعتبر افضل من المستمره
معنى ذلك ان الطالبة التي تذاكر دروسها بالطريقة الجزئية كأن تحفظ قصيده مثلاً بيتاً بيتاً يكون عرضه للنسيان ,كذلك الطالبة التي تذاكر موضوعاً ما بسرعة شديدة جداً تكون عرضه للنسيان .