فقر الدم

[الهادئة]

فقر الدم النجم عن نقص الحديد في الجسم حالة شائعة بين الاطفال و النساء في سن الانجاب خاصة الحوامل و المرضعات وفيه تتدنى نسبة كمية المادة الحمراء في الدم عن الحد المتعارف عليه مما يؤدي الى عجز الكريات الحمراء عن القيام بوظائفها كاملة ويعتبر الحديد العنصر الاساسي في تشكيل مادة خصاب الدم الموجودة الكريات الحمراء 0
ومن الاعراض التي قد يشعر بها المصاب بفقر الدم :
1_ فقدان الشهية 0
2_ شحوب الوجه 0
3_ الضعف العام 0
4_ سرعة التعب 0
5_ خفقان القلب 0

اسباب فقر الدم :
1_نقص كمية الحديد في الغذاء الذي يتناوله الانسان 0
2_ وجود الطفيليات و الديدان المعوية التي تعيق الاستفادة من الحديد 0
3_ احتواء الغذاء على مواد تعيق امتصاص الحديد 0

طرق الوقاية من فقر الدم :
1_ تحسين نوعية غذاء الاسرة بالاطعمة الغنية بالحديد 0
2_ عدم تقديم الشاى مع الوجبات الغذائية او بعدها 0
3_ اضافة الاطعمة الغنية بفيتامين ( C) الى الوجبات الغذائية او بعدها 0

وشكرا :) :biggthump :reporter: :jester: :cool:

[TRY NO RACE]

جزاك الله خيرا وشكرا على المعلومات
الآن تأكدت أنني غير مصاب بفقر الدم لأنني دائما أحس ببرودة شديده في يداي وقدمي. وكنت أحسب أنني مصاب بفقر الدم ولكن الحمد لله على كل حال.
..................
توجد أملاح الحديد في أكثر أنواع الخضروات كالبصل والباندورة، والبقول وبصورة خاصة يوجد في الخضروات الورقية كالسبانخ، والبقدونس، والكرفس، والخس وما شابهها، ويوجد أيضا في الفواكه كالموز والمشمش والعنب والتين والبلح وفي البذور واللوز، جوز الهند واللحوم وصفار البيض وغيرها.

ومما هو جدير بالذكر أن الجسم يستطيع أن يستفيد من عنصر الحديد الموجود في البصل والموز بمعدل 90% بينما لا يستفيد من عنصر الحديد الموجود في المواد الغذائية الأخرى بأكثر من 60%، ومن الملاحظ بأن البرتقال يزيد من فعالية امتصاص عنصر الحديد فيجدر بالمصابين بفقر الدم ان يتناولوا البرتقال مع الغذاء المحتوي على مادة الحديد لزيادة الإستفادة علما بأن مشروب الشاي يعاكس مفعول البرتقال (أي يقلل من امتصاص الحديد).

[J O K E R]

أختي الهادئة مشكورة على الموضوع المفيد و الله يعطيك العافية:biggthump

أخي TRY NO RACE مشكور على الاضافة وجزاك الله خيرا :biggthump

[الهادئة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكور كل من رد على الموضوع وجزاكم الله خير :) :biggthump

[Miss Buffy]

تسلمين على المعلومات المفيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــده :biggthump

[Exodia]

يعطيك العافية


موضوع رائع


وشكراً لك مرةً أخرى