اكلة صحية ولذيذة بعشر دقائق فقط ..

[جانسيت]

اختارو فيليه سمك او سمك مقطع .... فيليه دجاج ......... فيليه لحم بتلو
المقادير :
- راس ثوم
-كمون
- ملح
- فلفل اسود او احمر
- ليمون
- اجينوموتو ( ملح اندونيسي )
زيت زيتون .

طريقة التحضير :
يدق الثوم ناعما وتخلط جميع المكونات مع بعضها و توضع على النار كل وجه لمدة دقيقتين بالنسبة للسمك .
اما اللحم يوضع اربع دقائق و الدجاج ثلاث دقائق و يقدم مع البطاطا اما بوريه او مقلية و صدقوني انها
اكلة لذيذة جدا
ملاحظة :
بالنسبة لليمون والكمون والملح والبهار عموما يكون حسب الذوق تابع للشخص نفسه مع الاخذ
بعين الاعتبار موضوع الضغط عند بعض الناس حيث لا يجوز وضع الملح الزائد وكذلك البهارات الحريفة و عموما هذه الطبخة تفيد الجميع وخاصة انها مطبوخة بزيت الزيتون
وبالصحة و العافية .

[X.X.Large]

هي من ناحية لذيذة فهي فعلا لذيذة :D
ومن ناحية الصحة فعلا صحية:D
اما من ناحية 10 دقليق بس فلا وألف لا :mad22:
هذي الاكله تاخذ معاي اقل شي نص ساعة لو فكرت اسويها خخخخخ:Eyecrazy:
مشكورة عالاكلة

[جانسيت]

يا حزين ...فكر بدقيقة وساويها بتسع دقائق ..:)

[ابتسامــــــه]

صحتين وعافيه علينا كلنا وتسلمين جانسيت على الأكل الصحي












:)

[جانسيت]

الله يسلمك يا اخت ابتسامة :)

[بارة]

بصراحه الاكله لذيييييييييييييييييذه :lollypop: :lollypop:


وكلمة لذيذه قليله عليها :lollypop:


بس نبي طبخات اكثر من وصفاتك :eating:



باييييييييييييييييي :love: :jap051:






:p

[برق+ رعد]

فعلا طبق لذيذ............. تسلم الايادي

[TBG]

سلاااااااام
شوفي من ناحيتة لذيذة فأنشاء الله بتصير حلوة لنة الشيئ الحلو مايجي الا من ناس حلوة بس انا ابي افهم الثوم والملح بالعربي الخلطة الي اخلطها مع الثوم هذي اتبل فيها الدجاج عذريني بس انا احاول افهم بس
تشا تشا

[Nnoshah]

http://img75.echo.cx/img75/6125/welc3pe.gif
مشكـــــــــــــــــــــــــوره اختي عالوصفه الحلوه
ان شاء الله اجربها

تسلمين وما قصرتي :biggthump

[TBG]

على فكرة ماقلتيلي عن التتبيلة