ابن الشمس
02-05-2005, 05:56 AM
استرخ أولاً .. و استعد لقراءة طويلة وهامة جداً !!
إليكم بعض النصائح الهامة التي تسهم في تحليقكم في الدراسة على مدى الأسابيع المتبقية للإمتحان مع أمنياتي للجميع بالتوفيق :
كيف تكوّن جوّك الخاص من أجل الدراسة :
طاولة هادئة منعزلة: الطلاب المتفوقون عادة يحضرون مكان يتميز بالانعزال .
استبعاد كل ما ليس له علاقة بمادة الدراسة: إذ يرتبط الجو الدراسي ارتباطا كاملا بكون مادة العمل لوحدها في المتناول ، فإن تراكم حاجيات مواد أخرى على طاولة الدراسة يجعل التركيز صعب المنال.
الإضاءة و الأثاث الجيد: في حال كان مكان الدراسة البيت أو المسجد أو ما شابه ، على العموم يجب أن يكون المكان خاليا من الملهيات و المشغلات ، وفي حال كان حديقة أو مكان جميل فيه طبيعة و جمال فينصح أن يكون معتادا عليه حتى لا يشغل به.
جمع كل ما يتعلق بمادة الدراسة قبل البدء: لكي لا تضر إلى كثرة الذهاب و الإياب ، فهذا من شأنه أو يشوه فعالية الدراسة.
الأصوات الخفيفة أو الموسيقى الهادئة قد تكون مفيدة: ينصح بها لمن يستحيل تواجد مكان هادئ لديه من مبدأ أخف الضررين ، عسى أن يزيد من التركيز، وهي مسألة فردية تستطيع التكيف معها ، المهم تجنب الأصوات التي تؤدي إلى الانشغال كالموسيقى المرتفعة أو ما يدفعك إلى الإنصات أو الغناء معه ...
ونأتي إلى تنظيم الوقت : فلا بد من الانتقال بين المواد في الوقت المناسب ، وهذا يتطلب وضع برنامج للفترة المتبقية لك وبرنامج يومي يغطي المواد كافة يتناسب مع صعوبة المادة و حجمها و ..
ويشير الباحثون , أنه لتحديد مواعيد الدراسة الناجحة يجب مراعاة الأمور التالية :
أن تكون الدراسة في الأوقات التي يكون فيها الطالب نشيط الذهن والجسم .
تجنب الدراسة بعد الأكل مباشرة .
أخذ فترة /10/ عشرة دقائق تقريباً بعد كل ساعة من الدراسة .
أخذ فترة راحة لمدة نصف ساعة بعد كل ساعتين أو ثلاث ساعات من الدراسة .
أن يدرس الطالب يومياً سواء كانت هناك واجبات مدرسية أو امتحان أو لم يكن .
أن يدرس في مواعيد يومية ثابتة , لتتكون لدى الطالب عادة الجلوس إلى المكتب في مواعيد معينة كل يوم .
عدم الدراسة حتى ساعة متأخرة من الليل .
يجب على الطالب أن يعطي لنفسه سبع ساعات من النوم العميق يومياً على الأقل .
التوقف عن الدراسة حين يأتي وقت النوم , لأن الدراسة مع الارهاق فائدتها محدودة .
عدم الإفراط في تناول الشاي أو القهوة أو بعض المنبهات كوسيلة للتنبيه ويمكن تناول بعض أنواع العصير أو الفاكهة حتى تزود الجسم بالنشاط .
أطروحات الأسبوعين / الشهر السابق للإمتحان :
· حاول أن تكتشف التصميم الذي سيكون عليه الامتحان و المواضع التي يرجح التركيز عليها: وذلك من خلال الاستعانة بالنقاط التي ركز عليه المدرس أو الاستعانة بأسئلة الدورات والإجابة عليها و التنبه إلى صيغها و التركيز عليها.
· اشتغل بنماذج الاستذكار التي وضعتها خلال العام الدراسي.
· حاول إيجاد زملاء طلبة تشعر بالارتياح معهم شريطة ألا يكونوا مغرمين بالثرثرة و الامبالات .. الدراسة الجامعية لا تتجاوز ساعتين أسبوعيا .
· تجنب حشو المعلومات مها كلف الأمر .
· تمتع بالهدوء و الارتخاء قدر المستطاع .
· اعلم أن ضرر الإجهاد و التضحية بالنوم أكثر من نفعهما، فهما يورثان القلق و الهلع بخلاف الارتخاء و الهدوء فيولدان الثقة.
· ركز على ما لا يستذكر بسهولة محاولا إنجازه.
· إتمام إجابة ما لم تجب عليه من أسئلة النصوص من أجل استيعاب المادة على نحو أفضل.
· و أخيراً كن إيجابيا و تجنب النقاشات السلبية حول الامتحان.
الليلة الأخيرة :
تابع ما أنت عليه من ارتخاء ، ونم مبكرا و تناول طعامك المعتاد، و راجع جميع النصوص و نماذج الاستذكار، و الملاحظات بسرعة و ثبات ، بحيث تحصل على صورة واضحة عن كيفية دخول جميع أقسام المنهج في محور متكامل ، ومارس بعض التمرينات الرياضية.
لا تنسى المكافحة للسيطرة على القلق السابق للامتحان.
تجنب الإجابة على أسئل الطلاب الآخرين خلال يوم الامتحان.
لا تصطحب معك الكتاب إلى مكان تقديم الامتحان ، أو بعبارة أفضل : توقف عن الدراسة قبل ساعة من وقت الامتحان واذهب إلى مكان تقديم الامتحان بوقت جيد ( 15 دقيقة على الأقل).
في قاعة الإمتحان :
هناك تعليمات كثيرة مشهورة وإليك الأكثر نسيانا :
اقرأ التعليمات المتعلقة بالامتحان بإمعان !!
ألق نظرة على ورقة الامتحان بشكل عام ولكن ليس على كل الأسئلة حتى لا تنشغل بها.
اقرأ كل سؤال على حدة ، أعد قراءته عدة مرات حتى تتأكد منه ، ثم أجب كما في التعليمات.
ضع في اعتبارك أنه من الممكن ألا تعرف جميع إجابات الامتحان .. حتى لا تفاجئ.
قسم وقتك و نظمه ولا تنسى ورقة المسودة وان تنقل الإجابات عنها.
المصادر :
كتاب :( تسريع القراءة و تنمية الإستيعاب ) لـ : أنس الرفاعي و محمد عدنان سالم مؤسس دار الفكر بدمشق.
و كتاب : ( مهارات التفوق الدراسي ) للأستاذ الدكتور ابراهيم الحسين.
و موقع بكالوريا ( www.bakaloria.com (http://www.bakaloria.com/) ).
وغيرها مما قرأته !!.. مع أمنياتي لكل طلابنا بالتوفيق الدائم
هديةابن الشمس !!
إليكم بعض النصائح الهامة التي تسهم في تحليقكم في الدراسة على مدى الأسابيع المتبقية للإمتحان مع أمنياتي للجميع بالتوفيق :
كيف تكوّن جوّك الخاص من أجل الدراسة :
طاولة هادئة منعزلة: الطلاب المتفوقون عادة يحضرون مكان يتميز بالانعزال .
استبعاد كل ما ليس له علاقة بمادة الدراسة: إذ يرتبط الجو الدراسي ارتباطا كاملا بكون مادة العمل لوحدها في المتناول ، فإن تراكم حاجيات مواد أخرى على طاولة الدراسة يجعل التركيز صعب المنال.
الإضاءة و الأثاث الجيد: في حال كان مكان الدراسة البيت أو المسجد أو ما شابه ، على العموم يجب أن يكون المكان خاليا من الملهيات و المشغلات ، وفي حال كان حديقة أو مكان جميل فيه طبيعة و جمال فينصح أن يكون معتادا عليه حتى لا يشغل به.
جمع كل ما يتعلق بمادة الدراسة قبل البدء: لكي لا تضر إلى كثرة الذهاب و الإياب ، فهذا من شأنه أو يشوه فعالية الدراسة.
الأصوات الخفيفة أو الموسيقى الهادئة قد تكون مفيدة: ينصح بها لمن يستحيل تواجد مكان هادئ لديه من مبدأ أخف الضررين ، عسى أن يزيد من التركيز، وهي مسألة فردية تستطيع التكيف معها ، المهم تجنب الأصوات التي تؤدي إلى الانشغال كالموسيقى المرتفعة أو ما يدفعك إلى الإنصات أو الغناء معه ...
ونأتي إلى تنظيم الوقت : فلا بد من الانتقال بين المواد في الوقت المناسب ، وهذا يتطلب وضع برنامج للفترة المتبقية لك وبرنامج يومي يغطي المواد كافة يتناسب مع صعوبة المادة و حجمها و ..
ويشير الباحثون , أنه لتحديد مواعيد الدراسة الناجحة يجب مراعاة الأمور التالية :
أن تكون الدراسة في الأوقات التي يكون فيها الطالب نشيط الذهن والجسم .
تجنب الدراسة بعد الأكل مباشرة .
أخذ فترة /10/ عشرة دقائق تقريباً بعد كل ساعة من الدراسة .
أخذ فترة راحة لمدة نصف ساعة بعد كل ساعتين أو ثلاث ساعات من الدراسة .
أن يدرس الطالب يومياً سواء كانت هناك واجبات مدرسية أو امتحان أو لم يكن .
أن يدرس في مواعيد يومية ثابتة , لتتكون لدى الطالب عادة الجلوس إلى المكتب في مواعيد معينة كل يوم .
عدم الدراسة حتى ساعة متأخرة من الليل .
يجب على الطالب أن يعطي لنفسه سبع ساعات من النوم العميق يومياً على الأقل .
التوقف عن الدراسة حين يأتي وقت النوم , لأن الدراسة مع الارهاق فائدتها محدودة .
عدم الإفراط في تناول الشاي أو القهوة أو بعض المنبهات كوسيلة للتنبيه ويمكن تناول بعض أنواع العصير أو الفاكهة حتى تزود الجسم بالنشاط .
أطروحات الأسبوعين / الشهر السابق للإمتحان :
· حاول أن تكتشف التصميم الذي سيكون عليه الامتحان و المواضع التي يرجح التركيز عليها: وذلك من خلال الاستعانة بالنقاط التي ركز عليه المدرس أو الاستعانة بأسئلة الدورات والإجابة عليها و التنبه إلى صيغها و التركيز عليها.
· اشتغل بنماذج الاستذكار التي وضعتها خلال العام الدراسي.
· حاول إيجاد زملاء طلبة تشعر بالارتياح معهم شريطة ألا يكونوا مغرمين بالثرثرة و الامبالات .. الدراسة الجامعية لا تتجاوز ساعتين أسبوعيا .
· تجنب حشو المعلومات مها كلف الأمر .
· تمتع بالهدوء و الارتخاء قدر المستطاع .
· اعلم أن ضرر الإجهاد و التضحية بالنوم أكثر من نفعهما، فهما يورثان القلق و الهلع بخلاف الارتخاء و الهدوء فيولدان الثقة.
· ركز على ما لا يستذكر بسهولة محاولا إنجازه.
· إتمام إجابة ما لم تجب عليه من أسئلة النصوص من أجل استيعاب المادة على نحو أفضل.
· و أخيراً كن إيجابيا و تجنب النقاشات السلبية حول الامتحان.
الليلة الأخيرة :
تابع ما أنت عليه من ارتخاء ، ونم مبكرا و تناول طعامك المعتاد، و راجع جميع النصوص و نماذج الاستذكار، و الملاحظات بسرعة و ثبات ، بحيث تحصل على صورة واضحة عن كيفية دخول جميع أقسام المنهج في محور متكامل ، ومارس بعض التمرينات الرياضية.
لا تنسى المكافحة للسيطرة على القلق السابق للامتحان.
تجنب الإجابة على أسئل الطلاب الآخرين خلال يوم الامتحان.
لا تصطحب معك الكتاب إلى مكان تقديم الامتحان ، أو بعبارة أفضل : توقف عن الدراسة قبل ساعة من وقت الامتحان واذهب إلى مكان تقديم الامتحان بوقت جيد ( 15 دقيقة على الأقل).
في قاعة الإمتحان :
هناك تعليمات كثيرة مشهورة وإليك الأكثر نسيانا :
اقرأ التعليمات المتعلقة بالامتحان بإمعان !!
ألق نظرة على ورقة الامتحان بشكل عام ولكن ليس على كل الأسئلة حتى لا تنشغل بها.
اقرأ كل سؤال على حدة ، أعد قراءته عدة مرات حتى تتأكد منه ، ثم أجب كما في التعليمات.
ضع في اعتبارك أنه من الممكن ألا تعرف جميع إجابات الامتحان .. حتى لا تفاجئ.
قسم وقتك و نظمه ولا تنسى ورقة المسودة وان تنقل الإجابات عنها.
المصادر :
كتاب :( تسريع القراءة و تنمية الإستيعاب ) لـ : أنس الرفاعي و محمد عدنان سالم مؤسس دار الفكر بدمشق.
و كتاب : ( مهارات التفوق الدراسي ) للأستاذ الدكتور ابراهيم الحسين.
و موقع بكالوريا ( www.bakaloria.com (http://www.bakaloria.com/) ).
وغيرها مما قرأته !!.. مع أمنياتي لكل طلابنا بالتوفيق الدائم
هديةابن الشمس !!