محمد شعيب
26-09-2005, 06:51 AM
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته...
مبارك عليكم الشهر الفضيل ....
هذا موضوع بيننا جميعا كي نستفيد من شهر الصيام أكثر فائدة ..
الفكرة هي أنت يعطينا كل شخص فائدة أو معلومة تساعدنا في هذا الشهر الكريم بشكل عام .. نواحي روحانية..طبية ...ثقافية ..
أي معلومة مفيدة ولو كانت تبدوا للبعض مضحكة أو غريبة و طريفة.. فأهلا بها و بصاحبها ..
و باجتهادي الخاص قررت أن الموضوع سيكون أفضل في المنتدى العام كي تعم الفائدة و يزداد الثواب ...
و أنا أنوي وضع بعض الكتب المساعدة في شهر الصيام لكن ليس الآن لكن يوم الخميس ..و لو أراد أي من الأعضاء الكرام وضع كتب أيضا فلا بأس
إلا أنني أتمنى أيبتعد الجميع عن ذكر كتب معروفة سلفا فالغالب منا ..(أن لم يكن الكل) يعرف كتبا في أحكام الصيام لأي عالم من العلماء البارزين..
لكن لو أي ووجدتم كتابا مميزا عن غيره فأهلا به وسهلا ....
بعض المنوعات الطبية....
أكل ما فيه ملوحة شديد يصيبك بالعطش وقت الصوم فلذا حبذا لو كان السحور بعيدا عن الأكلات المليئة بالدهن كالكبسة ..^_^ لكن لو اضطررتم فحاول و قدر الإمكان أن تقللوا فهذا أفضل....
البعض (مثلي) عندما تتفنن أمه في إعداد أصناف الطعام وقت الفطور.. يجد إغراء شديد اللإستزادة و ملأ ( الخزان) الخاص به و يعد نفسه بأن اللقمة التي سيأكلها ستكون الأخيرة قبل الصلاة لكن في النهاية الطعام هو الفائز.. و النتيجة ..امتلاء المعدة و صعوبة التركيز وقت صلاة المغرب و لو أكثر من المقلي فمن المؤكد أن صلاة التراويح ستكون بلا خشوع (هذا إذا كان الخشوع موجودا من البداية) و ستمثل له عذابا مقيما و إحراجا كبيرا أذا كان ممن يخرجون تلك الأصوات (الموسيقية ) وقت الصلاة ...(أعني التجشؤ).
لدي خدعتان لهذه المشكلة طبعا وجدتها في بعض المجلات ..
أجعل الصحن الذي تأكل منه صغيرا قدر الإمكان ....
كذلك الملعقة أجعلها صغيرة....
إن الخطوتين السابقتين مع المضغ البطيء تجعلك تحس بالشبع بسرعة أكبر ....:33:
ولو حاولت ..مع أمك أنت تقلل المقلي من الوجبات أو على الأقل أن تستخدم زيتا أكثر خفة فهذا أفضل ...
إذا كنت شابا فأنت محظوظ بعض الشيء بعد الأذان حاول الإفطار على أخف شيء تمر ..ماء ..حساء ..و أهرب إلى المسجد بسرعة.. :biggthump
أو شارك في تفطير الصائمين .. ثم اكتفيت ببعض التمر و الماء فهذا أسهل من الأول..:biggthump
أما أنت كنت فتاة فتلك مشكلتك يا أختي و ليست مشكلتي...^_^:D
تأكد و تأكد و تأكد من أن حالتك الصحية على ما يرام و ابتعد عن أي شيء يسبب لك مشكلة صحية فمثلا البعض لديه حساسية من أشياء يعينها كالريش و الغبار و الشوكولا و الجبن مثلا و لو لم يبتعد عنها فستخسر ...
و الآن سأحدثكم عن الاكتئاب ... لأنه للبعض مفاهيم خاطئة عنه و لأنه كما أقرأت أن أكثر من 60% من حالات الاكتئاب لا يذهب صاحبها إلى الطبيب كي يتعالج .
نعم الاكتئاب يؤثر على العبادة و أذكر أن ممن أعرفه أنه قبل أن يعرف أنه مصاب بالاكتئاب كان يجد صعوبة شديدة في الخشوع و قراءة القران و لم يشعر بلذة الاعتكاف في المساجد رغم أنه أعتكف 4 مرات في مساجد أئمتها من ذوي الصوت الجميل كالشيخ عادل الكلباني و الشيخ توفيق الصائغ، و مع هذا كنت العبادة صعبة عليه جدا و بعد أخذه للعلاج تمكن والحمد لله تحسنت حاله للأفضل ..
و الآن أقدم لكم من موقع طبيب دوت كوم تحلها بنفسك عن الاكتئاب ..
علامات وأعراض الاكتئاب - عدم المبالاة والإكتراث بشكل عام.- تدنّي مستويات النشاط بشكل متواصل.- وجع الظهر.- حزن دائم.- ضعف في الذاكرة.- الصداع.- إضطراب المعدة.- مزاج سيء باستمرار.- عدم القدرة على مواجهة الصعاب.- الأرق أو الاستيقاظ باكرا في الصباح(رغم إن البعض يميل إلى الإفراط في النوم).- فقدان الرغبة في ممارسة الجنس.- فقدان الشهية( رغم إن البعض قد ينتابه شهية مفرطة للطعام).- فقدان التركيز- قلة الاعتداد بالنفس.- الشعور بالذنب.- القلق.- وساوس سقيمة وخيالات وهمية وأفكار غير عقلانية- التفكير في إيذاء النفس.- الهياج وعدم الاستقرار البدني. استبيان وكشف الاكتئاب إذا لم تكن متاكدآ هل أنت مصاب بالاكتئاب أم لا ، أحضر ورقة وأجب عن الأسئلة التالية بنعم أو لا: 1. أشعر بالحزن والهم بأغلب الأوقات.2. لم أعد أستمتع بالأشياء كما كان فيما مضى.3. فكرت بالانتحار.4. اشعر بأنه ليست لي فائدة ولا يحتاجني أحد.5. أفقد وزني.6. أعاني من الأرق الطويل.7. أنا كثير الحركة ولا يمكنني البقاء ثابتا.8. ذهني ليس بالصفاء الذي اعتدت عليه.9. اشعر بالإرهاق دون سبب.10. اشعر باليأس من المستقبل. النتيجة:-- إذا أجبت بنعم على السؤالين الأول والثاني فربما كنت تعاني من اكتئاب رئيسي - إذا أجبت بنعم على سؤالين على الأقل من الأسئلة من 4 حتى 10 فربما كنت تعاني من اكتئاب طفيف(ويفضل زيارة الطبيب)- إذا أجبت بنعم على السؤال رقم 3 فأتصل بطبيبك على الفور.
بعض الأشياء الأخرى
بقي على الشهر أيام قليلة ومما أنصح به فيها ...
إذا استثنينا يوم الشك فإن جميع الأيام قبل رمضان يمكن صومها و من فوائد ذلك أنه يوفر عليك الوقت و الأجر المضاعف الضائع في الأيام الأولى و التي في العادة يصعب على اللذين لم يتعودوا الصوم أن يؤدي الصوم مع العبادة بكفاءة عالية ...( اقتراح طريف حاول مزاولة الرياضة في هذه الأيام مع الصوم ..أن هذا سوف ييسر الصوم المفروض) و أيضا من كان أن يرغب أن يصلي الضحى 8 ركعات فليتعود من اليوم أو الغد أن يبدأ بالتدرج 2. ثم..4. ثم .6.إلى ..8
ابدأ الان ألان و قبل بدء الشهر و لنكون العبادة أمتع و أقل إملالا فهي الآن فرصتك كي تشتري كتاب أدعية ( يفضل استخدام الكتب المعتمدة على الأحاديث الصحيحة) و تحاول حفظها كي تستخدمها وقت السجود كما أن هناك بعض الأذكار لها عدة صور و صيغ تعطي بعض التجديد لك.
تحياتي للجميع و أتمنى أن تشاركوا
مبارك عليكم الشهر الفضيل ....
هذا موضوع بيننا جميعا كي نستفيد من شهر الصيام أكثر فائدة ..
الفكرة هي أنت يعطينا كل شخص فائدة أو معلومة تساعدنا في هذا الشهر الكريم بشكل عام .. نواحي روحانية..طبية ...ثقافية ..
أي معلومة مفيدة ولو كانت تبدوا للبعض مضحكة أو غريبة و طريفة.. فأهلا بها و بصاحبها ..
و باجتهادي الخاص قررت أن الموضوع سيكون أفضل في المنتدى العام كي تعم الفائدة و يزداد الثواب ...
و أنا أنوي وضع بعض الكتب المساعدة في شهر الصيام لكن ليس الآن لكن يوم الخميس ..و لو أراد أي من الأعضاء الكرام وضع كتب أيضا فلا بأس
إلا أنني أتمنى أيبتعد الجميع عن ذكر كتب معروفة سلفا فالغالب منا ..(أن لم يكن الكل) يعرف كتبا في أحكام الصيام لأي عالم من العلماء البارزين..
لكن لو أي ووجدتم كتابا مميزا عن غيره فأهلا به وسهلا ....
بعض المنوعات الطبية....
أكل ما فيه ملوحة شديد يصيبك بالعطش وقت الصوم فلذا حبذا لو كان السحور بعيدا عن الأكلات المليئة بالدهن كالكبسة ..^_^ لكن لو اضطررتم فحاول و قدر الإمكان أن تقللوا فهذا أفضل....
البعض (مثلي) عندما تتفنن أمه في إعداد أصناف الطعام وقت الفطور.. يجد إغراء شديد اللإستزادة و ملأ ( الخزان) الخاص به و يعد نفسه بأن اللقمة التي سيأكلها ستكون الأخيرة قبل الصلاة لكن في النهاية الطعام هو الفائز.. و النتيجة ..امتلاء المعدة و صعوبة التركيز وقت صلاة المغرب و لو أكثر من المقلي فمن المؤكد أن صلاة التراويح ستكون بلا خشوع (هذا إذا كان الخشوع موجودا من البداية) و ستمثل له عذابا مقيما و إحراجا كبيرا أذا كان ممن يخرجون تلك الأصوات (الموسيقية ) وقت الصلاة ...(أعني التجشؤ).
لدي خدعتان لهذه المشكلة طبعا وجدتها في بعض المجلات ..
أجعل الصحن الذي تأكل منه صغيرا قدر الإمكان ....
كذلك الملعقة أجعلها صغيرة....
إن الخطوتين السابقتين مع المضغ البطيء تجعلك تحس بالشبع بسرعة أكبر ....:33:
ولو حاولت ..مع أمك أنت تقلل المقلي من الوجبات أو على الأقل أن تستخدم زيتا أكثر خفة فهذا أفضل ...
إذا كنت شابا فأنت محظوظ بعض الشيء بعد الأذان حاول الإفطار على أخف شيء تمر ..ماء ..حساء ..و أهرب إلى المسجد بسرعة.. :biggthump
أو شارك في تفطير الصائمين .. ثم اكتفيت ببعض التمر و الماء فهذا أسهل من الأول..:biggthump
أما أنت كنت فتاة فتلك مشكلتك يا أختي و ليست مشكلتي...^_^:D
تأكد و تأكد و تأكد من أن حالتك الصحية على ما يرام و ابتعد عن أي شيء يسبب لك مشكلة صحية فمثلا البعض لديه حساسية من أشياء يعينها كالريش و الغبار و الشوكولا و الجبن مثلا و لو لم يبتعد عنها فستخسر ...
و الآن سأحدثكم عن الاكتئاب ... لأنه للبعض مفاهيم خاطئة عنه و لأنه كما أقرأت أن أكثر من 60% من حالات الاكتئاب لا يذهب صاحبها إلى الطبيب كي يتعالج .
نعم الاكتئاب يؤثر على العبادة و أذكر أن ممن أعرفه أنه قبل أن يعرف أنه مصاب بالاكتئاب كان يجد صعوبة شديدة في الخشوع و قراءة القران و لم يشعر بلذة الاعتكاف في المساجد رغم أنه أعتكف 4 مرات في مساجد أئمتها من ذوي الصوت الجميل كالشيخ عادل الكلباني و الشيخ توفيق الصائغ، و مع هذا كنت العبادة صعبة عليه جدا و بعد أخذه للعلاج تمكن والحمد لله تحسنت حاله للأفضل ..
و الآن أقدم لكم من موقع طبيب دوت كوم تحلها بنفسك عن الاكتئاب ..
علامات وأعراض الاكتئاب - عدم المبالاة والإكتراث بشكل عام.- تدنّي مستويات النشاط بشكل متواصل.- وجع الظهر.- حزن دائم.- ضعف في الذاكرة.- الصداع.- إضطراب المعدة.- مزاج سيء باستمرار.- عدم القدرة على مواجهة الصعاب.- الأرق أو الاستيقاظ باكرا في الصباح(رغم إن البعض يميل إلى الإفراط في النوم).- فقدان الرغبة في ممارسة الجنس.- فقدان الشهية( رغم إن البعض قد ينتابه شهية مفرطة للطعام).- فقدان التركيز- قلة الاعتداد بالنفس.- الشعور بالذنب.- القلق.- وساوس سقيمة وخيالات وهمية وأفكار غير عقلانية- التفكير في إيذاء النفس.- الهياج وعدم الاستقرار البدني. استبيان وكشف الاكتئاب إذا لم تكن متاكدآ هل أنت مصاب بالاكتئاب أم لا ، أحضر ورقة وأجب عن الأسئلة التالية بنعم أو لا: 1. أشعر بالحزن والهم بأغلب الأوقات.2. لم أعد أستمتع بالأشياء كما كان فيما مضى.3. فكرت بالانتحار.4. اشعر بأنه ليست لي فائدة ولا يحتاجني أحد.5. أفقد وزني.6. أعاني من الأرق الطويل.7. أنا كثير الحركة ولا يمكنني البقاء ثابتا.8. ذهني ليس بالصفاء الذي اعتدت عليه.9. اشعر بالإرهاق دون سبب.10. اشعر باليأس من المستقبل. النتيجة:-- إذا أجبت بنعم على السؤالين الأول والثاني فربما كنت تعاني من اكتئاب رئيسي - إذا أجبت بنعم على سؤالين على الأقل من الأسئلة من 4 حتى 10 فربما كنت تعاني من اكتئاب طفيف(ويفضل زيارة الطبيب)- إذا أجبت بنعم على السؤال رقم 3 فأتصل بطبيبك على الفور.
بعض الأشياء الأخرى
بقي على الشهر أيام قليلة ومما أنصح به فيها ...
إذا استثنينا يوم الشك فإن جميع الأيام قبل رمضان يمكن صومها و من فوائد ذلك أنه يوفر عليك الوقت و الأجر المضاعف الضائع في الأيام الأولى و التي في العادة يصعب على اللذين لم يتعودوا الصوم أن يؤدي الصوم مع العبادة بكفاءة عالية ...( اقتراح طريف حاول مزاولة الرياضة في هذه الأيام مع الصوم ..أن هذا سوف ييسر الصوم المفروض) و أيضا من كان أن يرغب أن يصلي الضحى 8 ركعات فليتعود من اليوم أو الغد أن يبدأ بالتدرج 2. ثم..4. ثم .6.إلى ..8
ابدأ الان ألان و قبل بدء الشهر و لنكون العبادة أمتع و أقل إملالا فهي الآن فرصتك كي تشتري كتاب أدعية ( يفضل استخدام الكتب المعتمدة على الأحاديث الصحيحة) و تحاول حفظها كي تستخدمها وقت السجود كما أن هناك بعض الأذكار لها عدة صور و صيغ تعطي بعض التجديد لك.
تحياتي للجميع و أتمنى أن تشاركوا