تعالو واقرأو وربي مارح تخسروا حاااااااااجه ..

[كيوت جده]

السلام عليكم..

اليوم جبت لكم نصائح لتجنب فقر الدم..

1-تجنب الاطعمه المصنعه ومنها الحلويات والايسكريم..اذا ان المواد المضافه الى هذه الاطعمه يمكن ان تشكل عائقا امام قدرة الجسم على امتصاص الحديد..

2-الاكثار من الاطعمه الغنيه بالحديد كالتفاح والمشمش..

3-تناول الاطعمه الغنيه بالفيتامين c كونها تعزز قدرة الجسم على امتصاص الحديد..

4-اذا كنت تعتقد ان جسمك ينقصه حديد فيجب الخضوع لفحص دم قبل تناول اقراص الحديد لان كميات الحديد الزائدة تسبب مشاكل صحيه..

5-مراقبة النظام الغذائي جيدا..

6-عدم تناول الكالسيوم والزنك والفيتامين eفي الوقت نفسه لانها تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد..

7-يفضل تناول السمك والاطعمه النباتيه في الوقت نفسه لانها تزيد قدرة الجسم على امتصاص الحديد..

8-ان الامتناع عن تناول السكر بكل انواعه يزيد بنسبه اكبر قدرة الجسم على امتصاص الحديد..

انا عارفه انها ممله وطويله..بس صدقوني جدا مفيدة ..

وخصوصا للي عندهم فقر الدم..

اتمنى تكونو استفدتوا..

بااااااااااااااااااااااااااااااي:ciao:

[عاشقه الوتر]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مشكورة اختي على النصائح وفعلاًماخسرت حاجه اقلك شي اختي نزل ضغطها بسسب فقرالدم تخيلي ان دمهاوصل 6بسب قله الاكل والرجيم الخاطى المهم اتنومت في المستشفي 10ايام وركبت دم كمان .بس حبيت اقول الله يحمينا من الامراض وخاصه فقرالدم اللي صايرهذي الايام الله يحمينا منتشر خاصه عند البنات !!!!:ciao:

[m919m]

جااااااااااااااااري التطبيق
مشكورين جميعا

عاشقة الوتر الله يشفي أختك بالعافية ويشفي كل مريض

[كيوت جده]

مررررررررررحبا:biggthump ..

عاشقة الوتر ألف سلامه على أختك وما تشوف شر ان شاء الله..

ومشكورين على الرد:05: ..

باااااااااااااااااااااااااي:ciao: ..

[دختر فرانسوا]

هــــــــــــمممممم <----- يا مسوي فاهـــم P:
فقر الدم الناتج عن نقص الحديــــد منتشر جدا في السعوديــــة
بس ويــــــنك من الأنواع الثانية !
ههههههههههههههههه أنــــا فاهـــــم !

[أمير جده]

مشكوره اختي على هذه النصائح

[Alora]

شكررررررا على انصائح المفيده :biggthump