التراث السعودي
19-10-2005, 09:49 PM
لا تنسى : يجب عليك زيارة هذا الموضوع قبل أن تتدرب معـنا هنا
http://www.montada.com/showthread.php?t=427903
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
نبدأ التدريب - اتبع الخطوات التالية - وتفضل معـنا
تدريب : تحديد الأهداف / وضع برنامج زمني
حدد أهدافك (أكمل الجدول التالي) اطبع الجدول ( أو ارسمه كما هو بورقة خارجية )
ثم أكمل الجدول التالي :-
- إنتظر قليلاً لظهور الصورة -
http://www.myimager.com/imagedb/upl/2121384714_491239.jpg
حدد كيف ستوزع وقتك
- إنتظر قليلاً لظهور الصورة -
http://www.myimager.com/imagedb/upl/2121384729_501470.jpg
http://www.myimager.com/imagedb/upl/21213811316_887121.jpg
قيّم أسلوب إدارتك للوقت :
كم من الوقت خصصت لتحقيق أهدافك (أعلاه) ؟
هل تعكس طريقة تنظيم وقتك أولويات أهدافك ؟
هل من الممكن إعادة تنظيم وتخصيص وقتك الحر بشكل يتوافق مع أولوياتك ؟
اذكر أربعة نشاطات ترغب في عملها في وقتك الحر .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ضع برنامجك الزمني :
برنامج الفصل الدراسي :
- خذ نسخة من برنامج الفصل الدراسي الخاص بالمؤسسة التعليمية التي تنتمي إليها .
- حدد التواريخ المهمة مثل امتحانات نصف الفصل والامتحانات النهائية ، أيام العطل ، أوقات الاستراحة ، أيام الدراسة ، إلخ ..
- ضع تواريخ للاختبارات الفجائية والامتحانات الأخرى ، وللأوراق والمشاريع الدراسية المطلوبة منك ، بل وحتى للنشاطات الاجتماعية !
- علّق هذا البرنامج الزمني في مكان ظاهر لكي تتمكن من دراسته ومراجعته . وبذلك تتمكن من معرفة مدى التقدم الذي أحرزته
هذا البرنامج يتضمن الخطوط العريضة :
( لا تضع فيه تفاصيل كثيرة )
مخطط أولي البرنامج الأسبوعي :
اكتب جميع النشاطات التي تقوم بها مثل : الحصص الصفية ، أوقات الدراسة ، المواعيد ، العمل ، المناسبات الاجتماعية .
هذه هي الصورة التفصيلية :
خطط نشاطاتك ساعة بساعة على مدار الأسبوع
البرنامج الأسبوعي الفعلي
- ابدأ بتعديل المخطط الأولي للبرنامج الأسبوعي وقم بوضع تفاصيل الأنشطة فيه .
- قم بتقييم كيفية استعمالك للوقت من أجل إحداث التعديلات حسب الأولويات
- هل تقوم باستغلال وقتك لتحقيق أهدافك على أفضل وجه ؟
- هل تقوم بالدراسة في الأوقات التي حددتها لذلك مسبقاً ؟
- هل تستطيع أن تحدد مجالات معينة يمكنك فيها استغلال وقتك بصورة أكثر فعالية ؟
البرنامج اليومي أو قائمة الأعمال اليومية
- ضع هذه القائمة في الليلة السابقة ، أو لتكن أول ما تقوم به في صباح ذلك اليوم
- ضَمِّنْها أموراً تنوي إنجازها في ذلك اليوم ، مثل الواجبات ، والمواعيد ، والأعمال المتفرقة الأخرى .
- ضع إشارة على كل عمل أنهيته ، فهذا يعطيك شعوراً بالرضا عما أنجزته .
فوائد اتباع برنامج ما :
- إن الخطط المكتوبة تجعل المسؤوليات تبدو أكثر قابلية للإدارة والتحكم وأقل إرباكاً .
- يكون للمهمات المبرمجة زمنياً الفرصة الأكبر للإنجاز
- إذا كنت مثابراً على قراءة موادك الدراسية ، وأداء واجباتك المنزلية المدرسية ، فستتجنب ضغط الدراسة المكثفة والحاجة إلى التهام المعلومات ليلاً
إنتهى التدريب الأول
http://www.montada.com/showthread.php?t=427903
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
نبدأ التدريب - اتبع الخطوات التالية - وتفضل معـنا
تدريب : تحديد الأهداف / وضع برنامج زمني
حدد أهدافك (أكمل الجدول التالي) اطبع الجدول ( أو ارسمه كما هو بورقة خارجية )
ثم أكمل الجدول التالي :-
- إنتظر قليلاً لظهور الصورة -
http://www.myimager.com/imagedb/upl/2121384714_491239.jpg
حدد كيف ستوزع وقتك
- إنتظر قليلاً لظهور الصورة -
http://www.myimager.com/imagedb/upl/2121384729_501470.jpg
http://www.myimager.com/imagedb/upl/21213811316_887121.jpg
قيّم أسلوب إدارتك للوقت :
كم من الوقت خصصت لتحقيق أهدافك (أعلاه) ؟
هل تعكس طريقة تنظيم وقتك أولويات أهدافك ؟
هل من الممكن إعادة تنظيم وتخصيص وقتك الحر بشكل يتوافق مع أولوياتك ؟
اذكر أربعة نشاطات ترغب في عملها في وقتك الحر .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ضع برنامجك الزمني :
برنامج الفصل الدراسي :
- خذ نسخة من برنامج الفصل الدراسي الخاص بالمؤسسة التعليمية التي تنتمي إليها .
- حدد التواريخ المهمة مثل امتحانات نصف الفصل والامتحانات النهائية ، أيام العطل ، أوقات الاستراحة ، أيام الدراسة ، إلخ ..
- ضع تواريخ للاختبارات الفجائية والامتحانات الأخرى ، وللأوراق والمشاريع الدراسية المطلوبة منك ، بل وحتى للنشاطات الاجتماعية !
- علّق هذا البرنامج الزمني في مكان ظاهر لكي تتمكن من دراسته ومراجعته . وبذلك تتمكن من معرفة مدى التقدم الذي أحرزته
هذا البرنامج يتضمن الخطوط العريضة :
( لا تضع فيه تفاصيل كثيرة )
مخطط أولي البرنامج الأسبوعي :
اكتب جميع النشاطات التي تقوم بها مثل : الحصص الصفية ، أوقات الدراسة ، المواعيد ، العمل ، المناسبات الاجتماعية .
هذه هي الصورة التفصيلية :
خطط نشاطاتك ساعة بساعة على مدار الأسبوع
البرنامج الأسبوعي الفعلي
- ابدأ بتعديل المخطط الأولي للبرنامج الأسبوعي وقم بوضع تفاصيل الأنشطة فيه .
- قم بتقييم كيفية استعمالك للوقت من أجل إحداث التعديلات حسب الأولويات
- هل تقوم باستغلال وقتك لتحقيق أهدافك على أفضل وجه ؟
- هل تقوم بالدراسة في الأوقات التي حددتها لذلك مسبقاً ؟
- هل تستطيع أن تحدد مجالات معينة يمكنك فيها استغلال وقتك بصورة أكثر فعالية ؟
البرنامج اليومي أو قائمة الأعمال اليومية
- ضع هذه القائمة في الليلة السابقة ، أو لتكن أول ما تقوم به في صباح ذلك اليوم
- ضَمِّنْها أموراً تنوي إنجازها في ذلك اليوم ، مثل الواجبات ، والمواعيد ، والأعمال المتفرقة الأخرى .
- ضع إشارة على كل عمل أنهيته ، فهذا يعطيك شعوراً بالرضا عما أنجزته .
فوائد اتباع برنامج ما :
- إن الخطط المكتوبة تجعل المسؤوليات تبدو أكثر قابلية للإدارة والتحكم وأقل إرباكاً .
- يكون للمهمات المبرمجة زمنياً الفرصة الأكبر للإنجاز
- إذا كنت مثابراً على قراءة موادك الدراسية ، وأداء واجباتك المنزلية المدرسية ، فستتجنب ضغط الدراسة المكثفة والحاجة إلى التهام المعلومات ليلاً
إنتهى التدريب الأول