ODIN
08-12-2005, 09:31 PM
السلام عليكم
أول شي بعرفكم على غرفتي .. ناري وجنتي .. فيها كل الاستخدامات اليومية بحياتي ..
http://www.arab7.com/up/file/1134069562430.jpg
لا تستغربون من الفوضى ... لان الاستخدامات الي فيها اكثر من استيعابها بكثير .. ومنها التالي /
1- نوم
2- طاولة رسم للمشاريع والهندسه
3- كمبيوتر
4- تلفزيون بلاي ستيشن فيديو
5- استديو تصوير
http://www.arab7.com/up/file/1134070000148.jpg
6- GYM ><
تخيلوا كل هذي بغرفه مساحتها 6*4
طيب نجي للموضوع الرئيسي .. وهو كيف تنشئ جيم في غرفتك بطريقة اقتصاديه جدا !!
-----------
هل سئمت من المشاوير المتكررة لصالة الجيم يوميا ؟!
هل تريد ان تنشيء صالة رياضية متكاملة في غرفتك ؟
هل تريد مدرب خبير متواجد ومتفرغ لك 24 ساعه يوميا ومتى شئت ؟
اذن .. خلوكم معاي بتشوفون انواع التوفير والقعاطه حتى توفر كل هذي الاشياء ب 935 ريال بس
طيب
نبدأ بسم الله ..
انا شخصيا .. جتني فترة صار مشوار الجيم وتشغيل السيارة والوقوف بالاشارات هاجس كبير بالنسبة لي .. لانه باليوم الي تقرر تروح فيه للجيم .. اعتبر ان نص يومك انتهى .. !
فخلص اشتراك الصاله .. وبنفس الوقت فرحت لان المشاوير هذي انتهت .. لكن خفت ان بعد كل هذا الجهد وبناء الجسم راح ينهدم لاني راح اترك التمرين لان الاشتراك انتهى !!!
صدفه .. رحت لمكتبة جرير .. وتعرفت على مدرب خبير ومتخصص في بناء العضلات وتمارين الجيم ..
---------------------
مين هو ؟!
هو كتاب لمدرب اسمه كيرت برنجارد .. ولاحظت ان كل التمارين الي بالكتاب تقدر تأديه في البيت في غرفتك .. بكم اداة بس !!
هو عبارة عن ثلاث كتب .. واحد لتدريب الصدر والظهر والكتفين .. والثاني للذراعين والثالث للبطن ..
اذن هذا هو المدرب الي بيكون متفرغ لك 24 ساعه ..
طيب ومن هنا تبدأ المصاريف وخلونا نحسب الميزانية مع بعض ..
أول اداة /
http://www.arab7.com/up/file/1134069608822.jpg
ثلاثة كتب بسعر 75 ريال
-------------
طيب نجي لادوات الرياضة ..
معروف بالرياضه قبل لا تبدأ بالتمرين القاسي .. لابد انك تسخن وبكذا تحتاج اله للتسخين .. اما سيكل او سير ركض او أي اله ايروبريك اخرى ..
انا وقع اختياري على هذه الاله .. سعرها ب 450 ريال ..
http://www.arab7.com/up/file/1134069535642.jpg
اذن نقول .. آلة ايروبريك بسعر 450 ريال
نجي للأدوات الحديد ..
اهم داة لازم تكون عندك ..
( زوج من الدمبل ) .. منها تقدر تدرب ظهرك وكتوفك وذراعيك وحتى رجولك ! .. بس اطلع على الكتاب هذا ويشرحلك الطرق بالصور وبكل سهوله ..
http://www.arab7.com/up/file/1134069406766.jpg
سعرها تلاقيه باسعار مختلفه جدا على حسب النوعيه .. ابحث على ارخص شي لانها بالاخير مجرد حديده ووزن ما تفرق بالنسبة لك اذا كنت تبحث عن التوفير ..
لقيتها بسعر
100 ريال
الاداة الثانية /
بار .. حديدة طويلة .. وهذي مب مهمة كثير .. لكن تحتاجها في بعض الاحيان ..
http://www.arab7.com/up/file/1134069287214.jpg
ونقول ..
بار بسعر 140 ريال ..
الغرض الثالث الي تحتاجه .. وهو كرسي جيم لعمل تمارين مختلفه .. ويتميز هذا الكرسي انك ممكن تسدحه تخليه مثل السرير او تميله بزوايا مختلفه على حسب التمرين الي يشرحه لك الكتاب
http://www.arab7.com/up/file/1134070251115.jpg
انا حصلته بسعر مثالي جدا .. وهو ب 175 ريال .. خاصه الكرسي هذا اسعاره متفاوته كثير .. ابحث كثير حتى تلقى السعر الي يناسبك
--------
بهذي التجهيزات بس تقدر تسوي جيم خاص فيك ... وتوصل لاحلى جسم بس مجرد انك تتبع برامج الكتاب الي ذكرته ..
هذا الحد الادنى طبعا من التجهيزات الي تحتاجها .. وانا اشوف انها كافيه خصوصا للمبتدئين .
وشكرا
أول شي بعرفكم على غرفتي .. ناري وجنتي .. فيها كل الاستخدامات اليومية بحياتي ..
http://www.arab7.com/up/file/1134069562430.jpg
لا تستغربون من الفوضى ... لان الاستخدامات الي فيها اكثر من استيعابها بكثير .. ومنها التالي /
1- نوم
2- طاولة رسم للمشاريع والهندسه
3- كمبيوتر
4- تلفزيون بلاي ستيشن فيديو
5- استديو تصوير
http://www.arab7.com/up/file/1134070000148.jpg
6- GYM ><
تخيلوا كل هذي بغرفه مساحتها 6*4
طيب نجي للموضوع الرئيسي .. وهو كيف تنشئ جيم في غرفتك بطريقة اقتصاديه جدا !!
-----------
هل سئمت من المشاوير المتكررة لصالة الجيم يوميا ؟!
هل تريد ان تنشيء صالة رياضية متكاملة في غرفتك ؟
هل تريد مدرب خبير متواجد ومتفرغ لك 24 ساعه يوميا ومتى شئت ؟
اذن .. خلوكم معاي بتشوفون انواع التوفير والقعاطه حتى توفر كل هذي الاشياء ب 935 ريال بس
طيب
نبدأ بسم الله ..
انا شخصيا .. جتني فترة صار مشوار الجيم وتشغيل السيارة والوقوف بالاشارات هاجس كبير بالنسبة لي .. لانه باليوم الي تقرر تروح فيه للجيم .. اعتبر ان نص يومك انتهى .. !
فخلص اشتراك الصاله .. وبنفس الوقت فرحت لان المشاوير هذي انتهت .. لكن خفت ان بعد كل هذا الجهد وبناء الجسم راح ينهدم لاني راح اترك التمرين لان الاشتراك انتهى !!!
صدفه .. رحت لمكتبة جرير .. وتعرفت على مدرب خبير ومتخصص في بناء العضلات وتمارين الجيم ..
---------------------
مين هو ؟!
هو كتاب لمدرب اسمه كيرت برنجارد .. ولاحظت ان كل التمارين الي بالكتاب تقدر تأديه في البيت في غرفتك .. بكم اداة بس !!
هو عبارة عن ثلاث كتب .. واحد لتدريب الصدر والظهر والكتفين .. والثاني للذراعين والثالث للبطن ..
اذن هذا هو المدرب الي بيكون متفرغ لك 24 ساعه ..
طيب ومن هنا تبدأ المصاريف وخلونا نحسب الميزانية مع بعض ..
أول اداة /
http://www.arab7.com/up/file/1134069608822.jpg
ثلاثة كتب بسعر 75 ريال
-------------
طيب نجي لادوات الرياضة ..
معروف بالرياضه قبل لا تبدأ بالتمرين القاسي .. لابد انك تسخن وبكذا تحتاج اله للتسخين .. اما سيكل او سير ركض او أي اله ايروبريك اخرى ..
انا وقع اختياري على هذه الاله .. سعرها ب 450 ريال ..
http://www.arab7.com/up/file/1134069535642.jpg
اذن نقول .. آلة ايروبريك بسعر 450 ريال
نجي للأدوات الحديد ..
اهم داة لازم تكون عندك ..
( زوج من الدمبل ) .. منها تقدر تدرب ظهرك وكتوفك وذراعيك وحتى رجولك ! .. بس اطلع على الكتاب هذا ويشرحلك الطرق بالصور وبكل سهوله ..
http://www.arab7.com/up/file/1134069406766.jpg
سعرها تلاقيه باسعار مختلفه جدا على حسب النوعيه .. ابحث على ارخص شي لانها بالاخير مجرد حديده ووزن ما تفرق بالنسبة لك اذا كنت تبحث عن التوفير ..
لقيتها بسعر
100 ريال
الاداة الثانية /
بار .. حديدة طويلة .. وهذي مب مهمة كثير .. لكن تحتاجها في بعض الاحيان ..
http://www.arab7.com/up/file/1134069287214.jpg
ونقول ..
بار بسعر 140 ريال ..
الغرض الثالث الي تحتاجه .. وهو كرسي جيم لعمل تمارين مختلفه .. ويتميز هذا الكرسي انك ممكن تسدحه تخليه مثل السرير او تميله بزوايا مختلفه على حسب التمرين الي يشرحه لك الكتاب
http://www.arab7.com/up/file/1134070251115.jpg
انا حصلته بسعر مثالي جدا .. وهو ب 175 ريال .. خاصه الكرسي هذا اسعاره متفاوته كثير .. ابحث كثير حتى تلقى السعر الي يناسبك
--------
بهذي التجهيزات بس تقدر تسوي جيم خاص فيك ... وتوصل لاحلى جسم بس مجرد انك تتبع برامج الكتاب الي ذكرته ..
هذا الحد الادنى طبعا من التجهيزات الي تحتاجها .. وانا اشوف انها كافيه خصوصا للمبتدئين .
وشكرا