مرض لا نعلم عنه الكثير (( الاكتئاب))

[محمد شعيب]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..

البعض مصاب بهذا المرض لكنه لا يعرف هذا..

البعض لا يعرف عن هذا المرض فمن باب المعلومات العامة ليستفد منه و قد يفيد من هو مصاب به..



هذا موضوع عن الاكتئاب جمعته من عدة مصادر أتمنى أن ينال إعجابكم..

بتصرف من كتاب mayo clinic حول الاكتئاب من إصدار الدار العربية للعلوم

و موقع طبيبك دوت كوم

من الاكتئاب المرض و العلاج لطفي الشربيني



الاكتئاب من اكبر الظواهر النفسية انتشارا و نستطيع القول أن أي منا قد تمالكه شعور من الضيق و الحزن أو أننا نشعر أحيانا باضطراب ما يمنعنا من ممارسة حياتنا المعتادة..لكن ليس بالضرورة أن يكون المصاب بهذا المرض أن تبدوا عليه علامات ال..حزن الشديدفليس الحزن مرادفا للاكتئاب ((دوما )) بل هناك أعراض أخرى تدل عليهل ننظر: علامات وأعراض الاكتئاب
- عدم المبالاة والاكتراث بشكل عام.
- تدنّي مستويات النشاط بشكل متواصل.
- وجع الظهر.
- حزن دائم.
- ضعف في الذاكرة.
- الصداع.
- اضطراب المعدة.
- مزاج سيء باستمرار.
- عدم القدرة على مواجهة الصعاب.- الأرق أو الاستيقاظ باكرا في الصباح(رغم أن البعض يميل إلى الإفراط في النوم
فقدان الشهية( رغم أن البعض قد ينتابه شهية مفرطة للطعام)
.- فقدان التركيز
- قلة الاعتداد بالنفس.
- الشعور بالذنب
.- القلق
.- وساوس سقيمة وخيالات وهمية وأفكار غير عقلانية
- التفكير في إيذاء النفس.- الهياج وعدم الاستقرار البدني.





http://albakr.net/imagehost/show.php/2995/s00939.jpg


من الفن العالمي لوحة الصرخة

جاري اكمال الموضوع

[محمد شعيب]

يقول البعض أنهم مكتئبون حين يشعرون بالحزن أو الحدة أو الإحباط أو وهن العزيمة (( أنا مكتئب جدا لدي الكثير من العمل الواجب انجازه. أخشى ألا انهيه أبدا..

لكن الاكتئاب الحقيقي مرض الاكتئاب الطبي أو السريري فالمرض الاكتئابي..

· يدوم أكثر من أسبوعين..

· يكشف عن عوارض محددة مرتبطة بالمزاج والسلوك

· يعيق القدرة على العمل اليومي

· يتطلب معالجة نفسية أو طبية أو الاثنتين على حد سواء

يدرك الأطباء الآن أن الاكتئاب هو اضطراب طبي أي مرض له أساس بيولوجي يتأثر غالبا بالضغط النفسي و الاجتماعي.. ويعتقدون بوجود تفاعلات معقدة لعوامل تشمل الوراثة التوتر. والتغييرات التي تحدث في وظيفة الجسم و الدماغ..

يمكن أن يؤثر الاكتئاب في أشياء أخرى غير المزاج..اضطرابات في النوم و الأكل.. أفكار تشاؤمية..يحدث بعد الإنجاب للنساء أو بعد تناول المخدرات أو مضاعفة من مضاعفات مرض آخر.. أو ربما من الضغوط النفسية أو خسارة شخص محبوب و في بعض الأحيان يحدث دون سبب ظاهري..

طبعا الحزن و الاكتئاب بينهما نقاط اشتباه لكن هناك نقاط اختلاف تكمن في الفترة التي تدوم فيها المشاعر و مدى تأثر نشاطاتك اليومية...





مقولة مشهور

((أنا الآن الرجل الأكثر بؤسا في العالم. و لو كان ما أشعر به موزعا بالتساوي على كامل الجنس البشري لما كان هناك وجه ضاحك على الأرض. لا أعرف ما أذا كنت سأصبح أفضل حالا يوما ما . لكني أظن أني لن أصبح كذلك. إلا أن البقاء على هذه الحال مستحيل أيضا. يجب أن أموت أو أتحسن حسب ما يبدوا لي...))

أبراهام لنكولن رئيس USA السادس عشر و هذه الكلمات أرسلها لصديق حميم له عام 1841.



أحد المصابين بالاكتئاب

حين أكون مكتئبا اشعر باليأس و اللامبالاة و الخوف. ألوم نفسي و أصبح عاجزا عن التحرك فعليا و رمزيا مع شعور باليأس كما تسيطر علي مشاعر أخرى مثل الفراغ الداخلي و التشاؤم و عدم الجدوى..


من أسباب عدم علم البعض بإصابتهم بالاكتئاب

· الإدراك المحدود و يظن البعض أن ما يحسون به أنه جزء طبيعي من الحياة و خصوصا أعراض القلق و التهيج.. أو فقدان المتعة في النشاطات العادية ليس فقط مزاجا مكتئبا.

· النساء أكثر عرضة من الرجال للاكتئاب.. للعوامل البيولوجية

· العوامل الاجتماعية و الثقافية المسئولية العائلية.. و هن أكثر عرضة من الرجال للمعاناة من الفقر وسوء المعاملة

· العوامل النفسية يقول بعض الخبراء أنه بسبب العوامل الاجتماعية و الثقافية و تميل النساء أقل من الرجال لحل المشاكل و بالتالي يفلحن أكثر في كبتها

· أحيان لا تكون كل الأعراض موجودة أو تظهر في مستويات متفاوتة من القوة البعض يكون عنده أرق لا يفهم ما سببه ولا تلاحظ عوارض أخرى و بل حتى الطبيب قد لا يشاهد الطبيب الصورة الكاملة إذا كانت مشكلتك تتجلى في التعب مثلا.. و لسوء الحظ تظهر الدراسات أن الأطباء يخفقون دوما في تشخيص الاكتئاب ...

· الحرج و السرية.. النظرة البدائية

مرض نفسي = مجنون

يعني فضيحة...^^



لكن إذا تعالجت منه..

· علاقاتك الشخصية ستكون أفضل.. و ستختفي الأشياء المؤذية التي كنت تقولها

· أداء العمل الاكتئاب يعيق القدرة على التركيز و التذكر و الذهاب إلى العمل في الوقت المحدد

· تفادي الإدمان.. نعم المكتئب قد يلجأ للمخدرات للخلاص ((من أحزانه))

· تحسن الصحة

· علاج الأرق

· النشاط و الحيوية سوف تستعيدها

· الوقاية من أمراض القلب و السكتة لأن المكتئبين معرضون للإصابة بها خاصة الرجال

· ففي دراسة تبين أن المصابين بالاكتئاب كانوا أكثر عرضة لنوبة قلبية خلال الـ13 سنة المقبلة بـ4 مرات ممن لم يصب به

· الاكتئاب سبب من أسباب ضغط الدم المرتفع و هناك زيادة طردية بين الاكتئاب وضغط الدم المرتفع

· تضاؤل خطر النوبات اللاحقة..

الاكتئاب أن لم يعالج فأنه سيكبر و قد يختفي في النهاية لكن بعد أشهر أو سنوات من الحزن و الإعاقة

و كلما تعرضت لنوبة زادت احتمالية إصابتك بنوة ثانية

الحول دون الانتحار

المكتئب أكثر عرضة للانتحار بنسبة15 بالمائة على الأشخاص العاديين

الأسباب

· الوراثة

الأوضاع المتوترة

مثل

1. وفاة الأحبة

2. مشاكل في العلاقات.. الطلاق الخ

3. أحادث أساسية في الحية كتغيير الوظيفة..الحوادث المروعة..

4. ضغوط العمل

5. الانفعالات المكبوتة..(يكون مصدر الاكتئاب و التوتر لدى البعض عدم قدرتهم على التعبير عن انفعالاتهم في وقتها ويتم كبت هذه المشاعر فيؤدي هذا إلى التراكم لذا شجع المختصون دوما على التعبير عن الانفعالات و المشاعر حتى لا تتسبب في الاضطرابات النفسية..مثال



لو أخذت حذاء أو قميصا ووجدت فيه عيبا هل تتردد في إعادته المحل..؟

إذا كان هناك شخص معروف عنه التسلط فهل يمكن أن تعارضه في شيء..؟

هل تحتفظ دوما بأرائك لنفسك دون أن تعبر عنها..؟

اذا طلب أحد أصدقائك طلبا غير معقول قرض مالي كبير مثلا فهل ترفض هذا بكل بساطة

هل يمكنك أن تعبر عما تشعر به في جمع من الناس..؟

تجارب سابقة

· سوء المعاملة في الطفولة

· النشوء مع مدمن على المسكرات

· الاعتماد على الكيماويات

· أدوية موصوفة

· بعض الأدوية لو استعملت لمدة طويلة قد نسبب عوارض الاكتئاب عند البعض..كما أن التوقف المفاجئ يؤدي إلى ذلك

· حالات طبية

أمراض مرتبطة بالهرمونات قصور الغدة الدرقية مثلا..

مرض القلب هو و الاكتئاب كل منهما يؤثر في الآخر..

إمراض أخرى الزهايمر...باركنسون...السرطان..



هناك أنواع من الاكتئاب أذكر منها على سبيل المثال لا الحصر..

الاكتئاب الكبير و هو شائع بين النساء أكثر من الرجال (( همم عشان كذا مطلوب الرفق بهن..واحد توه داري شكلي بأخف العداوة))

و من أعراضه مشاعر كبيرة من الأسى و الحزن

فقدان الاستمتاع في النشاطات الممتعة

اضطراب في النوم

مشاعر بالعجز..و الذنب و عدم الجدوى

تكرار أفكار الموت و الانتحار

تعب أو فقدان الطاقة



الإعياء العقلي (( أعتقد بوجود الكثير من الشباب مصابين به خاصة المهملين في الدراسة)

الإعياء العقلي هو شكل طويل الأمد من الاكتئاب الخفيف المميز بالمظهر العابس على الدوام

عوارضه شبيه بالاكتئاب الكبير لكنها ليست بنفس القوة..

صعوبة في التركيز و اتخاذا القرارات..

انعزال اجتماعي..

تهيج..

أرق أو كسل..

مشاكل في النوم..

أن التعرف على الاكتئاب و ما يمكنك فعله يعطيك شعورا بالطمأنينة..

تغيير الأفكار و المواقف و السلوك إلى أخرى أكثر صحة و ايجابية قد يفلح كثيرا في تخفيف الضغط..

[محمد شعيب]

المساعدة الذاتية

باختصار

· التوكل و إحسان الظن بالله.. الحديث العظيم الذي معناه أن أمر المؤمن كله خير أذا أصابه شيء يحزنه صبر فكان خيار له و إذا أصابه الخير شكر فكان خيرا له

· الدخول في برنامج علاجي...

· بسط حياتك أو كما يقولون take it easy ..

· التفكير الايجابي المتفاءل... (( تفاءلوا بالخير تجدوه)) ...

· انخرط في الحياة..

· لا تيأس...

· إتباعه التعليمات الصحية العامة تنظيم الغذاء و الحرص على المفيد ..الرياضة...التقليل من الكافيين و السكر..

· العلاج الطبي قد يكون عن طريق الجلسات مع متخصص نفسي ..

· الأدوية النفسية.. منها الكيمائي كالسيروكسات و الفافرين و منها الطبيعي(( وأثاره الجانبية أقل من الكيميائية)) كعشبة القديس يوحنا..

· العلاج الكهربائي ..الضوئي.. الخ







رابط لكتاب عن الاكتئاب من وجه نظر نفسية و أيضا عن المشاهير الذين أصيبوا به((و لم أنقل منه شيئا في الموضوع)) من مكتبة المصطفى


الاكتئاب (http://al-mostafa.info/data/arabic/aalam/Issue-239.pdf)

عبد الستار ابراهيم (http://al-mostafa.info/data/arabic/aalam/Issue-239.pdf)




استبيان وكشف الاكتئاب إذا لم تكن متاكدآ هل أنت مصاب بالاكتئاب أم لا ، أحضر ورقة وأجب عن الأسئلة التالية بنعم أو لا
:1. أشعر بالحزن والهم بأغلب الأوقات
.2. لم أعد أستمتع بالأشياء كما كان فيما مضى
.3. فكرت بالانتحار
.4. اشعر بأنه ليست لي فائدة ولا يحتاجني أحد
.5. أفقد وزني
.6. أعاني من الأرق الطويل
.7. أنا كثير الحركة ولا يمكنني البقاء ثابتا
.8. ذهني ليس بالصفاء الذي اعتدت عليه
.9. اشعر بالإرهاق دون سبب
.10. اشعر باليأس من المستقبل
.النتيجة:-- إذا أجبت بنعم على السؤالين الأول والثاني فربما كنت تعاني من اكتئاب رئيسي - إذا أجبت بنعم على سؤالين على الأقل من الأسئلة من 4 حتى 10 فربما كنت تعاني من اكتئاب طفيف(ويفضل زيارة الطبيب)- إذا أجبت بنعم على السؤال رقم 3 فأتصل بطبيبك على الفور.



و الآن أترككم في أمان الله

فلدي جرائم سأرتكبها..

و أميال اقطعها.. ((تعبير مسروق))

و أخوة صغار أمارس ديكتاتوريتي عليهم..

[فاديو]

والله موضوع اكثر من رائع:)

بارك الله فيك أخي على هذا الجهد الطيب

وانشاء الله نشوف منك كل ماهو مفيد

[Recca]

thank you, but do you have the titles of more books about this? in arabic and english

[محمد شعيب]

شكار جزيلا فادي و ريكا

thank you, but do you have the titles of more books about this? in arabic and english
من موقع طبيب دوت كوم
كتاب mayo clinic حول الاكتئاب من إصدار الدار العربية للعلوم..
من الاكتئاب المرض و العلاج لطفي الشربيني..
و قراءات سابقة لا أذكر عناوينها تماما أضافة الى أنني وضعت رابطا من مكتبة المصطفي لكتاب عن الاكتئاب في الرد الثاني في الموضوع...
هناك كتب متنوعة من ترجمة مكتبة جرير تجدها عندهم..
ربما لمعرفة المزيد من المعلومات تحتاج لزياة لموقع الحصن النفسي أو نفساني بالعربي ولا أعرف شيئا عن المواقع الانجليزية لكن يمكنك البحث عن عبارة DEPRESSION في محركات البحث و الموسوعات..
شكرا مجددا على الزيارة (^_^)

[Arabella]

السلام عليكم,




فعلا موضوع مفيد جدا

انا قرأت كثير عن الأمراض النفسية و منها الاكتئاب :33:



هو صحيح لا نعرف عنه الكثير لكن كلمة انا مكتئب نستخدمها كثير. :(



انا قرأت الأحصائات اللي تشير إلى الأمراض النفسية بكل انواعها في العالم كله و عرفت إنه:



نسبة الإصابة بالإكتئاب النفسي 7 بالمئة من سكان العالم يعني إن هناك سبعة من كل مئة عندهم إكتئاب, رقم يخوف الصراحة. :33:

و المشكلة ان اللي يعرف إنه مصاب بالإكتئاب ما يسعى للعلاج و يهمل نفسه لدرجة ان الإكتئاب ممكن يتطور عنده و يزيد.





مشكور جدا اخوي على جهدك و وقتك في هذا الموضوع :) :biggthump

[محمد شعيب]

شكرا أختي ARABELLA على المرور..
الله يبارك في قراءاتك و يعينك على توعية الغير بها..

[Exodia]

يعطيك العافية أخوي محمد شعيب
موضوع رائع عن الاكتئاب :)
لكن لو سمحت عندي إضافة بسيطة
والاضافة هي حول علاج الاكتئاب
نصيحتي لأي مريض بالاكتئاب
محاولة عدم الانقطاع عن ( الصلاة )

بارك الله فيك
موضوع يستحق الترشيح ^_^

[محمد شعيب]

يعطيك العافية أخوي محمد شعيب

موضوع رائع عن الاكتئاب :)
لكن لو سمحت عندي إضافة بسيطة
والاضافة هي حول علاج الاكتئاب
نصيحتي لأي مريض بالاكتئاب
محاولة عدم الانقطاع عن ( الصلاة )

بارك الله فيك
موضوع يستحق الترشيح ^_^




معك تماما أن الصلاة هي من أقوى أدوية الاكتئاب..
العلاج بالصلاة+العلاجات الاخرى يحطم الاكتئاب تحطيما بأذن الله
مشكور على الترشيح و المرور..(^_^)

[Miss S]

السلام عليكم اخي الفاضل محمد شعيب

جزاك الله خير على هذا المجهود الخير.

الإكتئاب مرض لا يحتمل فهو خليط مشاعر كلها يأس وندم وحيرة وألم واحباط وتشاؤم

معاناة هذا المرض ليس لها حدود معينه فهي مراحل نفسيه وبيولوجيه تنازلية تنزل من معدلات الراحه

والسعاده والصحه لدى الإنسان ولن يتوقف المريض عن المرور بتلك المراحل إلا بقدر ما يملك من قوة

وإيمان تمكنه من ارغام نفسه على حل المشكلات ,فأنا أرى انه لا يستطيع احد بعد الله ان يشفي حالة

المكتئب بطريقه مجدية إلا المكتئب نفسه وهذا يعتمد على حجم إيمانه ,فالمؤمن لا يقنط في حياته.

فهو يعلم منذ أن سلك طريق الإيمان أن المصائب في الحياة ما هي إلا ابتلاء من الله يعرف به المؤمن من الكافر،

المؤمن الصابر، والكافر الجاحد القانط, قال تعالى:









( قال ومن يقنط من رحمة ربه إلا الضالون) [ سورة الحجر: الآية 56 ].













و قوله تعالى: ( ولا تيأسوا من روح الله، إنه لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون )






[ سورة يوسف: الآية 87 ]













و في الحديث القدسي: " أنا عند حسن ظن عبدي، وأنا معه إذا ذكرني فإن ذكرني في نفسه ذكرته في نفسي، وإن ذكرني في ملأ ذكرته في ملأ خير منه، ومن تقرب إلى شبراً تقربت إليه ذراعاً، ومن تقرب إلى ذراعاً اقتربت إليه باعاً وإذا أتاني يمشي أتيته أهرول " [ رواه الشيخان عن أبي هريرة ].













فعلى المؤمن أن يعلم جيداً بأن مع العسر يسرى ويتعوذ دائماً من الهم والحزن كما أوصانا الرسول صلى الله عليه وسلم.

[الوردة الجريحة]

جزاك الله خير على هذه المعلومات
وأبرز مثال على مرض الإكتئاب
هو الكاتب الأمريكي أرنست هيمنغواي الذي إنتحر بعد سنة من نيله جازئة نوبل
ووالده أيضا إنتحر فهذا دليل على ان هذا المرض فعلا وراثي وحفيدته أيضا انتحرت
بسبب حالة الاكتئاب
نسأل الله العافية من هذا المرض