المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ~ نصايح ~


Exodia
09-06-2006, 06:05 PM
السلام عليكم

عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية

1- احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.

2-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).

3- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.

4- كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.

5- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.

6- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.

7- اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.

8- اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".

9- لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .

10- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.

وأخيرا" أتمنى لك صحة لتحيا حياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحقق فيها آمالك وتصل فيها لأهدافك.


والسمووحه
shinji mikami j
10-06-2006, 05:31 PM
شكرا لك والله نصائح مهمة
مشكوووور
~*~سحابة صيف~*~
10-06-2006, 05:44 PM
فعلاً نصائح كلها قيمة ومفيدة
لكن ما بطبق إلا 2 أو 3 منهم:31:
إن شاء الله اطبقهم كلهم
مشكور أخي Exodia على النصائح^_^
TRY NO RACE
10-06-2006, 07:01 PM
1- احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.

2-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).
هههههههه
أضحك لأن من ساااااااابع المستحيلات أطبق الفقرتين الآنفتي الذكر :09: ولبن كمان !!!! :blackeye:

ومشكوور أخوي والله يعطيك ألف عافية و " العربي " :silly:
Exodia
10-06-2006, 08:08 PM
شكرا لك والله نصائح مهمة
مشكوووور

العفو أخي shinji mikami :)

وأهلاً بك ^_^
Exodia
10-06-2006, 08:14 PM
فعلاً نصائح كلها قيمة ومفيدة
لكن ما بطبق إلا 2 أو 3 منهم:31:


دائماً ما بتطبقي إلا 2 أو 3 من النصائح :12: << ينفع دكتور :D



إن شاء الله اطبقهم كلهم


إن شااااء الله ^_^



مشكور أخي Exodia على النصائح^_^

العفو أختي سحابة صيف ^_^

وشكراً لمرورك وتواجدك الذي أسعدني

وأهلاً بك ^_^
Exodia
10-06-2006, 08:16 PM
هههههههه
أضحك لأن من ساااااااابع المستحيلات أطبق الفقرتين الآنفتي الذكر :09: ولبن كمان !!!! :blackeye:

ومشكوور أخوي والله يعطيك ألف عافية و " العربي " :silly:


أهلاً أهلاً بالبدر الحقيقي :biggthump
بصراحه أنا معاك مين فاضي يفطر كل هذا الفطور :33: << وليه كتبت الموضوع :D

يسلموا أخوي جليس البدر وشاكر لك حضورك ^_^
ولد الصائغ
10-06-2006, 09:05 PM
يسلمو على الموضوع
Exodia
12-06-2006, 12:19 AM
يسلمو على الموضوع

الله يسلمك أخي ولد الصائغ ^_^
القــعـقـاع
12-06-2006, 08:57 AM
شكرا لك على الموضوع لكن عندي مداخلة..


3- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.

هو صحيح ان الفيتامينات و الالياف و غيرها مهمة بس مو للدرجة هذي..جسم الانسان مكون من ماء+بروتين و افضل مصادر البروتين هي المصادر الحيوانية فالمطلوب هو التوازن بين الاغذية النباتية و الحيوانية و ليس زيادة الاغذية النباتية على حساب الحيوانية..
عاشقة الانمي
12-06-2006, 07:44 PM
مشكور اخExodia

على النصائح القيمه
~~ RaHoOoMa ~~
12-06-2006, 09:31 PM
السلام عليكم ورحمه الله

موضوع جميل ونضائح ثمينة



1- احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.

ليش انا بقدر ما افطر
اذا ما افطرت تصيبني حالات صداااااااع شديد طول اليوم
خصوصا مع دوام جامعة قاسي
يعني وجبتي التالية بتكون الساعة 5 بالمساء :boggled:




6- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.


انا ما بشرب وانا جالسة ابدا
مع اني بعرف انه هالشي ضار :02:
بس ما بهتم احيانا :ponder:


10- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.


شي اكيد
اوصانا الرسول الكريم عليه الصلاة والسلام بان نملئ اوقات فراغنا بما هو مفيد لنا



وشكرا لك اخ اكسوديا على النصائح المفيدة
ان شاء الله بحاول اطبقها خصوصا نفطة 6

تسلم ايديك ^^
Exodia
15-06-2006, 01:39 AM
شكرا لك على الموضوع لكن عندي مداخلة..

هو صحيح ان الفيتامينات و الالياف و غيرها مهمة بس مو للدرجة هذي..جسم الانسان مكون من ماء+بروتين و افضل مصادر البروتين هي المصادر الحيوانية فالمطلوب هو التوازن بين الاغذية النباتية و الحيوانية و ليس زيادة الاغذية النباتية على حساب الحيوانية..

العفو أخي القعقاع
بالنسبة أخي لمصادر الأغذيه الحيوانية والنباتية فقد تأكدت من صحة كلامك وعلى خطأ ما ذكرت أنا فشكراً لك وأسف لهذا الخطأ ...
Exodia
15-06-2006, 01:40 AM
مشكور اخExodia

على النصائح القيمه

العفو أختي عاشقة الانمي

وشكراً لتواجدك ^_^
Exodia
15-06-2006, 04:14 PM
السلام عليكم ورحمه الله


موضوع جميل ونضائح ثمينة


وعليكم السلام ورحمة الله
أهلاً أختي RaHoOoMa ^_^
وهذا من ذوقك ^_^



ليش انا بقدر ما افطر
اذا ما افطرت تصيبني حالات صداااااااع شديد طول اليوم
خصوصا مع دوام جامعة قاسي
يعني وجبتي التالية بتكون الساعة 5 بالمساء :boggled:


المشكلة مش في الفطار ، المشكلة نفسية وفي الغالب سببها المتاعب النفسية من الجامعه :33: ( الله أعلم :) )



انا ما بشرب وانا جالسة ابدا
مع اني بعرف انه هالشي ضار :02:
بس ما بهتم احيانا :ponder:


بصراحه كلنا بنفس الحاله :D



شي اكيد
اوصانا الرسول الكريم عليه الصلاة والسلام بان نملئ اوقات فراغنا بما هو مفيد لنا


الفراغ قاتل إذا لم يستطع الشخص أن يملأه بما يفيده ...



وشكرا لك اخ اكسوديا على النصائح المفيدة
ان شاء الله بحاول اطبقها خصوصا نفطة 6


العفو أختي RaHoOoMa وإن شاء الله تطبقي كل اللي بتقدري عليه ^_^




تسلم ايديك ^^


وتسلم ايديك على المشاركة والتواجد ^_^
PATRIOT SOUL
26-06-2006, 03:44 AM
thanks
mawdoo3 raw3a
nonmollare
29-06-2006, 10:56 AM
مشكوررررررررررر