الجلوس و الظهر مفرود

[NORTHER]

انا مش عارف ليه بحس بتعب شديد اما اقعد و ظهري مفرود لمده طويله, يعني بعد ساعه او ساعه نص احس إني تعبت جدا, انا سمعت إن الجلوس و الظهر مفرود هي الجلسه الصحيه الوحيده بس انا شايفها صعبه جدا...

هل في حد بيعاني من نفس المشكله؟ و هل سبب المشكله هي ضعف عضلات البطن او الظهر؟ ليش بتعب بعد ساعه فقط و ما اقدر اقعد طول اليوم و ظهري مفرود؟؟ :33:

و سؤال ثاني, هل معظم لاعبي كمال الأجسام بيجلسو و ظهرهم مفرود ولا لا تفرق معاهم؟؟ هل الجلوس و الظهر معوج او مرتخي بيضعف عضلات البطن و الظهر؟ انا بلعب عضلات بطن بس بلاحظ إن العضلات بتضعف اما اقعد مرتخي لمده طويله....:12: و بحس تمرينات البطن إلي سويتها كلها ضاعت :12: :12:

[kane]

اهلا اخوي
فرد الظهر شي صحيح انة صحي
لكن الجلوس أمام الكمبيوتر شي غير صحي
فهم مرتبطين ببعضهم
اما ان جلست شوية و جسمك مفرود
و اما ان جلست كثير و جسمك غير مفرود
و هذا سؤال جيد
مثال:
افرد يدك لمدة نصف ساعة ما بتقدرر
نفس الشي لظهرك اخوي
لا يمكن فردة لمدة اطول من مقدرتة الاصلية
وشكرا
:bigok:

[القــعـقـاع]

اخوي لو تلاحظ جسمك راح تشوف ان الاكتاف في اغلب تكون مدورة للداخل ( عند الجلوس على الكمبيوتر او عند الاكل) و هذا من المسببات الرئيسية غير كذا العمود الفقري يكون على شكل S فاذا الانحنائة اللي زادت اللي فوق في الاتجاه المعاكس... اذا بغيت فعلا تتخلص منها فما لك تشوف واحد متخصص علاج طبيعي او تروح قبله لطبيب عظام..