ODIN
15-08-2006, 03:46 AM
السلام عليكم
كيفكم شباب ..
اغلبنا في لعبة كمال الاجسام عنده هاجس من فقدان ما اكتسبه بشهور وسنوات طويلة من الحجم العضلي ..
ومن اكثر اسباب الامر هذا هو ترك التمرين لظروف اجباريه .. مثل شهر من الشغل المكثف او الدراسه .. او سفر لعطله مثلا .. ماودك بسفرك هذا انك تتعب نفسك بالتمارين ..او اصابه او مرض لاقدر الله
فايش رايكم ايش اكثر الطرق الي ممكن تحافظ على ما اكتسبته .. او بطريقة اخرى .. تقليل اكثر قدر من الخسائر ..
انا بقولكم على بعض الاشياء الي اشوفها مناسبه من وجهة نظري لكنها غير مثبته علميا 100% .. مادري اذا احد يقدر يثبتها .
1- زيت بذرة الكتان الي هو flax seed oil يقال انه يحافظ على المكسب العضلي .
2- فيه حركه حلوة انا مقدم على سفر وافكر اعملها ..
وهي انه اذا انت بسفرك وفيه فندق اكيد فيه جيم حتى لو كان صغير ..
مثلا تاخذلك يوم او يومين بالاسبوع مثلا وتروح للجيم .. وتمرن كل جسمك كوكتيل خفيف .. بكذا تكون استثرت عضلاتك على الاقل حتى ما تتعود على الارتخاء والراحه .. وهذه الطريقة اعتقد بانها تقلل من الخسائر الي ممكن تعود لك بسبب الانقطاع عن اللعبه ..
3- .. انك تصفط التمرين وتعتبرها فترة راحه طويلة :silly: واذا رجعت الله الله شد حيلك وعوض الي خسرته ..
4- انتم قولولنا اي طريقة تعتقدون انها مفيده لهذه الحالات الي تجبرك على الانقطاع عن اللعبه ..
كيفكم شباب ..
اغلبنا في لعبة كمال الاجسام عنده هاجس من فقدان ما اكتسبه بشهور وسنوات طويلة من الحجم العضلي ..
ومن اكثر اسباب الامر هذا هو ترك التمرين لظروف اجباريه .. مثل شهر من الشغل المكثف او الدراسه .. او سفر لعطله مثلا .. ماودك بسفرك هذا انك تتعب نفسك بالتمارين ..او اصابه او مرض لاقدر الله
فايش رايكم ايش اكثر الطرق الي ممكن تحافظ على ما اكتسبته .. او بطريقة اخرى .. تقليل اكثر قدر من الخسائر ..
انا بقولكم على بعض الاشياء الي اشوفها مناسبه من وجهة نظري لكنها غير مثبته علميا 100% .. مادري اذا احد يقدر يثبتها .
1- زيت بذرة الكتان الي هو flax seed oil يقال انه يحافظ على المكسب العضلي .
2- فيه حركه حلوة انا مقدم على سفر وافكر اعملها ..
وهي انه اذا انت بسفرك وفيه فندق اكيد فيه جيم حتى لو كان صغير ..
مثلا تاخذلك يوم او يومين بالاسبوع مثلا وتروح للجيم .. وتمرن كل جسمك كوكتيل خفيف .. بكذا تكون استثرت عضلاتك على الاقل حتى ما تتعود على الارتخاء والراحه .. وهذه الطريقة اعتقد بانها تقلل من الخسائر الي ممكن تعود لك بسبب الانقطاع عن اللعبه ..
3- .. انك تصفط التمرين وتعتبرها فترة راحه طويلة :silly: واذا رجعت الله الله شد حيلك وعوض الي خسرته ..
4- انتم قولولنا اي طريقة تعتقدون انها مفيده لهذه الحالات الي تجبرك على الانقطاع عن اللعبه ..