المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر


star150m
19-08-2006, 04:33 PM
إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

http://www.6abib.com/pic/uploads/4dae71d030.gif

اللي ما تطلعله الصوره يفتحها من المربع التالي :)

262528

المصدر: http://www.6abib.com (http://www.6abib.com/)
~~ RaHoOoMa ~~
11-09-2006, 11:09 AM
هناك الكثير من النصائح والتوجيهات لمن يعانون من الم اسفل الظهر
ولكن من يسمع !

هناك نسبة كبيرة من الناس يعانون من الم الظهر
وهذا بسبب اوضاع خاطئة يقومون بها او ... نصيبهم

على كل حال ,, تسلم يمناك

وشكرا لك
star150m
11-09-2006, 09:11 PM
هناك الكثير من النصائح والتوجيهات لمن يعانون من الم اسفل الظهر

ولكن من يسمع !


هناك نسبة كبيرة من الناس يعانون من الم الظهر
وهذا بسبب اوضاع خاطئة يقومون بها او ... نصيبهم


على كل حال ,, تسلم يمناك



وشكرا لك

صحيح

تسلمين اختي رهووما على ردك نورتي الموضوع
TRY NO RACE
18-09-2006, 01:28 AM
يعطيك العافية أخوي موضوع مفيد جدًا .
شكرًا
star150m
18-09-2006, 08:28 PM
يعطيك العافية أخوي موضوع مفيد جدًا .

شكرًا


العفو اخي جليس البدر والله يعطيك العافيه على مرورك