sard1166
06-10-2006, 04:33 PM
حركة قاعد اسويها لي فترة قبل لا ادخل صالة الحديد "التمرين":أفكر:
بدال ماخذ بروتين :28:
اخلط 2 زبادي الصافي رشاقة خالي الدسم مع ملعقتين عسل :silly: :silly: :silly:
وش رايكم :33:
البروتين عشان العضلات والعسل وقود للحرق زي ما يقولو
حاجة ثانية تحيرني:33: :33:
انا اراقب وزني دوما بشكل شديد جدا:bigeyes:
وانا من يوم ما دخلت الحديد لي اكثر من شهر تقريبا ووزني ثابت
السؤال كم ممكن يزيد وزن الشخص العادي في الشهر لو التزم بالتمارين والغذاء الصحي الموصى به
اعرف انه يختلف من شخص لآخر بس بمعدل كم ياترى :33: :33: :33:
والسؤال الاهم هل من الممكن ان يوصل الشخص لفتره ثبات وزن معيه مؤقته يعني بحيث ان الشخص يزيد عضل بس في نفس الوقت ينقص الدهون زايدة في الجسم لذلك يجلس الشخص فترة ثابت وزنه مع انه يتمرن وياكل صح زي مايقولو وحاس ان شكل جسمه قاعد ينشد ويتحسن بصراحة هذا اللي حاس انه قاعد يصير معي هل من الممكن ان يحدث هذا
السؤال الاخير شخص ملتزم بالتمرين بشكل جنوني وتعليمات المدرب بشكل خرافي وياكل الغذاء موصي به والصحي
فبعد 6 شهور من التمرين المتواصل ماهي النتائج المعتادة المتوقعه لهذا الشخص وكم من الممكن ان تكون زيادة وزنه
كثرنا الاسئلة ياشباب بس استحملوووووو:biggthump ووووووونا
بدال ماخذ بروتين :28:
اخلط 2 زبادي الصافي رشاقة خالي الدسم مع ملعقتين عسل :silly: :silly: :silly:
وش رايكم :33:
البروتين عشان العضلات والعسل وقود للحرق زي ما يقولو
حاجة ثانية تحيرني:33: :33:
انا اراقب وزني دوما بشكل شديد جدا:bigeyes:
وانا من يوم ما دخلت الحديد لي اكثر من شهر تقريبا ووزني ثابت
السؤال كم ممكن يزيد وزن الشخص العادي في الشهر لو التزم بالتمارين والغذاء الصحي الموصى به
اعرف انه يختلف من شخص لآخر بس بمعدل كم ياترى :33: :33: :33:
والسؤال الاهم هل من الممكن ان يوصل الشخص لفتره ثبات وزن معيه مؤقته يعني بحيث ان الشخص يزيد عضل بس في نفس الوقت ينقص الدهون زايدة في الجسم لذلك يجلس الشخص فترة ثابت وزنه مع انه يتمرن وياكل صح زي مايقولو وحاس ان شكل جسمه قاعد ينشد ويتحسن بصراحة هذا اللي حاس انه قاعد يصير معي هل من الممكن ان يحدث هذا
السؤال الاخير شخص ملتزم بالتمرين بشكل جنوني وتعليمات المدرب بشكل خرافي وياكل الغذاء موصي به والصحي
فبعد 6 شهور من التمرين المتواصل ماهي النتائج المعتادة المتوقعه لهذا الشخص وكم من الممكن ان تكون زيادة وزنه
كثرنا الاسئلة ياشباب بس استحملوووووو:biggthump ووووووونا