المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كوكتيل اسئله إذا بتريدو ....؟؟؟


sard1166
12-10-2006, 04:54 PM
1: ما افضل انواع البروتين (البودرة) وما افضل الاوقات لأخذه ؟

2: سبب زيادة السوائل في الجسم واضرارها ؟ مع ملاحظة ان الشخص ما يكثر ملح ولا يحبه اصلا ؟

3: طريقة لتثبيت الوزن مع زياده العضل يعنى زياده حجم العضله مكان الدهون في الجسم إذا كان عن الشخص دهون

زائده؟

4: حمام البخار هل هو مضر إذا استخدم عقب كل يوم تدريب ؟

5 : الجاكوزي الحار وبعدين البارد ما الفوائد وما الاضرار لو استخدمت يوميا ايضا ؟

6: تمرين العضله حتى الشعور بشي من الالم هل هذا مفيد للعضلة .... الالم يزولو ويختفى فهو مؤقت .... وفيه شعور بالنشوه والمتعه ....لماذا ؟؟؟
King Bruce
12-10-2006, 10:41 PM
عزيزي سارد

حاجاوبلك على كم سؤال

: ما افضل انواع البروتين (البودرة) وما افضل الاوقات لأخذه ؟

طبعاً مافي شي اسمه أفضل بروتين

اللي حيجاوبك حيعطيك اللي بيستعمله أو اللي يفضله

ويعتمد كمان على طبيعة اختيارك إذا تبغى

(فات زايد أو ناقص) (كربوهيدرات عالية أو منخفضة)

شياء كتيرة تفرق

أنا عن نفسي بستعمل حالياً بروتين اسمه (hy pro) من شركة all stars
http://www.9q9q.org/index.php?image=TdjjKFjGgxUs (http://www.9q9q.org/index.php?image=rSNUsRoLj)

ومن جد عجبني من ناحية مواصفاته



2: سبب زيادة السوائل في الجسم واضرارها ؟ مع ملاحظة ان الشخص ما يكثر ملح ولا يحبه اصلا ؟

حاجاوبك على جزئية معينةمن السؤال

الكرياتين وأنواع معينة من البروتينات تحجز السوائل في الجسم وهدي من الطرق لتكبيرالعضلة

وتستطيع بسهولة تتخلص من دي السوائل مستقبلاً إذا أردت


وومكن تكون زيادة السوائل بدون استخدام أي مكملات أو حتى بدون تمرين

وهدي أيضاً تستطيع التخلص منها بسهولة


3: طريقة لتثبيت الوزن مع زياده العضل يعنى زياده حجم العضله مكان الدهون في الجسم إذا كان عن الشخص دهون

زائده؟


هدا اللي بحاول أعمله لنفسي مع إني أبغى زيادة الوزن بدون فات يعني تكبير للعضلات
س
أبعد عن أي شي اسمه ماكدونالز برجركينج بيك بيزاهتhttp://smilies.sofrayt.com/%5E/5/liplick.gif

لوتعرف همبرجر الماكدونالدز تحديداً كم الفات والكليسترول والسعرات حرارية اللي فيه(حالياً أنا موجود في ألمانيا ويكتب خلف الهمبرجر المكونات)


حتوقع إنك بتبطله للآخر وأحكتب عن الموضوع دا قريباً

http://smilies.sofrayt.com/%5E/x/foodman.gifhttp://smilies.sofrayt.com/%5E/x/popcorn.gif
عموماً أبعد عن المأكولات السريعة

لأنو شي طبيعي مع التمرين والبروتينات حيزداد وزنك يعني مع الكوليسترول والفات المرتفعين اللي في الأكلات المذكورةحتصير خبيصة



6: تمرين العضله حتى الشعور بشي من الالم هل هذا مفيد للعضلة .... الالم يزولو ويختفى فهو مؤقت .... وفيه شعور بالنشوه والمتعه ....لماذا ؟؟؟

شي أكيد إنو مفيد العضلة مابتتطلع إللا بالتعب والجهد بس انتبه

ممكن يكون إنذار بأنو العضلة بتجهد إجهاد شديد جداً يعني بعدها ممكن أصابة لاقدر الله


وهدا اللي عندي

وسلام
Angry Odin
13-10-2006, 08:15 AM
اساله ممتازه ..ومشكوور يا اخ king على الاظافه ..وانا معك ميه بالميه بخصوص الوجبات السريعه .. همبرجر واحد من ماكدونالدز فيه من الدهون(اللي مفروض تاخذها بيوم كامل) بوجبه وحده فقط ..فما بالك باللي كل اكله باليوم من الوجبات السريعه ...
sard1166
13-10-2006, 05:12 PM
ولك يسلمووووووووووووو King Bruce ووووووووو :kiss:

بس ما قلتلي شلون انزل هالسوائل حبيبنا

وبعدين هل عناك بروتين زيرو فات وزيرو كيربوهدرات

لو فيه اكيد انا بستخدمة عشان استفيد من البروتين بدون كالوري زيادة

وشكراًً
King Bruce
14-10-2006, 06:52 PM
العفو أنجري


عزيزي سارد

طبعاً علاجها هي عبارة عن حبوب تاخذها بس الأفضل إنك تاخدها بوصفة من طبيب

صراحة ناسي اسمها والشي التاني إنك تمشي وهدا برضو حيقولك عليه الدكتور

أما بخصوص البروتين

فأنصحك تاخد الواي بروتين لانو افضل أنواع البروتين من حيث قلة الدهون

لكن عيبه الوحيد إنو غالي شوي