vocial
15-10-2006, 07:16 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
ودنا نحمس القسم عشان كذا كتبت لكم موضوع يبين ( للي ما يعرف بس:09:...) الأمور التالية :
- صور تبين تفاصيل عضلات الساعد...
- كيف وصل أبطال كمال أجسام ( مثل:شوارزنجر ) إلى هذا الحجم في سواعدهم؟؟؟
- كيف كانت سواعد أبطال كمال أجسام لقبل أوائل الستينيات ( مثل:تشارلز أطلس )؟؟؟
عضلات الساعد:
للأسف ما عندي سكانر فصورت لكم صور من الكتاب تبين تفاصيل عضلات الساعد ....
http://xs.to/xs.php?h=xs207&d=06410&f=DSC00216.JPG
http://xs.to/xs.php?h=xs307&d=06410&f=DSC00217.JPG
http://xs.to/xs.php?h=xs207&d=06410&f=DSC00218.JPG
سامحوني الصور مأخوذة بالجوال عشان كذه شوي بطيئة :( ...
كيف وصل الأبطال لهذا الحجم من عضلات الساعد :
هذا شوارزنجر
http://xs.to/xs.php?h=xs307&d=06410&f=Arnold-Schwarzenegger---Predator--C10104031.jpg
( الصورة طبعا أخذت له من إحدى أفلامه :silly: ... )
المهم... ركزوا في ساعد شورزنجر ستجدون أنه ضخم كأنه ثعبان عاصر :bigeyes: !!
و الأن إنظروا إلى تشارلز أطلس ( بطل كمال الأجسام لقبل أوائل الستينيات ) :
http://xs.to/xs.php?h=xs207&d=06410&f=DSC00219.JPG
هل قارنتم بين الصورتين :33: ؟؟
حسنا...نقارن بين شوارزنجر و تشارلز
إنظروا !!
http://xs.to/xs.php?h=xs207&d=06410&f=kkk.JPG
سترون أن ساعد تشارلز أطلس طبعا لا شيء بالنسبة لأرنولد :blackeye: !!
لماذا :33: ؟!
لأن شوارزنجر كان يستخدم السترويد :أفكر: !!
أما أطلس فلم يكن السترويد مستخدما ذلك الوقت :09: ( قبل أوائل الستينيات :o ) ...
والسترويد هو حقنة تولد هرمون التستورين ( وهو الهرمون المسئول عن تنشيط الكتلة العضلية وهو الأوثق إرتباطا بالنمو العضلي ) في الجسم بشكل هائل :boggled: !! لا تخف...ستحصل على التستورين الكافي بتمارين السكوات ( القرفصاء )
فطبعا أرنولد شوارزنجر لم يصل لما وصل له إلا عن طريق السترويد.. لا أنكر أنه لم يتمرن تمارين شاقة جدا :أفكر:... و عضلاته الثنائية كانت رائعة وراثيا :D !!
إذن لا نستطيع أن نصل طبعا لما وصل إليه أرنولد طبعا إلا بالسترويد :ouch: !
ولكن نستطيع أن نبني عضلات ساعد قوية و طبيعية بدون سترويد لكنها ليست بحجم ساعد أرنولد :أفكر: !
ملاحضة :
جميع المعلومات مأخوذة من كتاب
المؤلف : كيرت برنجارد : دليل أقصى لياقة - تدريبات أساسية للذراعين
تجدونه في مكتبة جرير ;) ....
وشكرا :D ....
ودنا نحمس القسم عشان كذا كتبت لكم موضوع يبين ( للي ما يعرف بس:09:...) الأمور التالية :
- صور تبين تفاصيل عضلات الساعد...
- كيف وصل أبطال كمال أجسام ( مثل:شوارزنجر ) إلى هذا الحجم في سواعدهم؟؟؟
- كيف كانت سواعد أبطال كمال أجسام لقبل أوائل الستينيات ( مثل:تشارلز أطلس )؟؟؟
عضلات الساعد:
للأسف ما عندي سكانر فصورت لكم صور من الكتاب تبين تفاصيل عضلات الساعد ....
http://xs.to/xs.php?h=xs207&d=06410&f=DSC00216.JPG
http://xs.to/xs.php?h=xs307&d=06410&f=DSC00217.JPG
http://xs.to/xs.php?h=xs207&d=06410&f=DSC00218.JPG
سامحوني الصور مأخوذة بالجوال عشان كذه شوي بطيئة :( ...
كيف وصل الأبطال لهذا الحجم من عضلات الساعد :
هذا شوارزنجر
http://xs.to/xs.php?h=xs307&d=06410&f=Arnold-Schwarzenegger---Predator--C10104031.jpg
( الصورة طبعا أخذت له من إحدى أفلامه :silly: ... )
المهم... ركزوا في ساعد شورزنجر ستجدون أنه ضخم كأنه ثعبان عاصر :bigeyes: !!
و الأن إنظروا إلى تشارلز أطلس ( بطل كمال الأجسام لقبل أوائل الستينيات ) :
http://xs.to/xs.php?h=xs207&d=06410&f=DSC00219.JPG
هل قارنتم بين الصورتين :33: ؟؟
حسنا...نقارن بين شوارزنجر و تشارلز
إنظروا !!
http://xs.to/xs.php?h=xs207&d=06410&f=kkk.JPG
سترون أن ساعد تشارلز أطلس طبعا لا شيء بالنسبة لأرنولد :blackeye: !!
لماذا :33: ؟!
لأن شوارزنجر كان يستخدم السترويد :أفكر: !!
أما أطلس فلم يكن السترويد مستخدما ذلك الوقت :09: ( قبل أوائل الستينيات :o ) ...
والسترويد هو حقنة تولد هرمون التستورين ( وهو الهرمون المسئول عن تنشيط الكتلة العضلية وهو الأوثق إرتباطا بالنمو العضلي ) في الجسم بشكل هائل :boggled: !! لا تخف...ستحصل على التستورين الكافي بتمارين السكوات ( القرفصاء )
فطبعا أرنولد شوارزنجر لم يصل لما وصل له إلا عن طريق السترويد.. لا أنكر أنه لم يتمرن تمارين شاقة جدا :أفكر:... و عضلاته الثنائية كانت رائعة وراثيا :D !!
إذن لا نستطيع أن نصل طبعا لما وصل إليه أرنولد طبعا إلا بالسترويد :ouch: !
ولكن نستطيع أن نبني عضلات ساعد قوية و طبيعية بدون سترويد لكنها ليست بحجم ساعد أرنولد :أفكر: !
ملاحضة :
جميع المعلومات مأخوذة من كتاب
المؤلف : كيرت برنجارد : دليل أقصى لياقة - تدريبات أساسية للذراعين
تجدونه في مكتبة جرير ;) ....
وشكرا :D ....