الفهد المصرى 2
30-10-2006, 01:46 AM
ارجو منكم يا اخوانى ان تدلونى على اسرع طريقة لزيادة اللياقة البدنية فى تمرينات (البطن والضغط والعقلة والجرى ) ولكن اريد ان احقق ذلك فى وقت قياسى جدا جدا مع العلم ان مستواي ضعيف فى هذه التمرينات
وارجو منكم الأفادة
:33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33: :33::33::33::33:
وارجو منكم الأفادة
:33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33: :33::33::33::33: