قلة النوم تسبب الغباء؟؟

[AOD]

:bigeyes: أظهرت دراسات أجرتها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة أن قلة النوم تسبب البدانة والغباء والمرض بل وتؤدي إلي انخفاض متوسطات الاعمار في كثير من الاحيان.
وفي حديث لوكالة الانباء الالمانية انتقد يورجن تسولي الخبير من "مركز أبحاث النوم" في مدينة ريجنزبورغ الالمانية تقليل الالمان من أهمية النوم الصحي والسليم مشيرا إلي تأثر الذاكرة بقلة النوم من خلال التجارب التي أجريت علي بعض الافراد وثبت فيها تخزين المعلومات ومحصلات العلم أثناء النوم الطويل العميق والنسيان السريع والواضح أثناء النوم القليل.
وأضاف الخبير أن "هورمون لابتين المسؤول عن خمد الشهية أثناء النوم يجعل الجسم يتحمل الجوع والعطش خلال الليل فيما يتحرك هورمون غرلين المسئول عن تنشيط الشهية في حال انقطاع النوم ويجبر الانسان علي الاسراع بمد يده إلي الثلاجة ليلتقط ما يشاء للتغلب علي الرغبة الشديدة في تناول الطعام مما يؤدي بسهولة للبدانة".
وتلعب قلة النوم أيضا دورا كبيرا في ظهور بعض الامراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية وأمراض المعدة والامعاء فيما يقود النوم الصحي إلي احتفاظ الفرد بنشاطه أثناء النهار خاصة في الدول الصناعية.
واختتم الخبير الالماني حديثه بتقديم نصائح أهمها: النوم علي فترات منتظمة والنوافذ مفتوحة وعدم اللجوء للادوية في حال وجود مشاكل في النوم واستشارة الاطباء المختصين والتعود علي حب النوم.
http://admins.20at.com/yasmine/sleep.jpg

[الجام العربي]

بارك الله فيك على الموضوع المهم!
وكل الناس للأسف تسهر
ياليتهم يعرفون!!

[Black Box]

أنا الحمد لله نومي أكثر من المتوسط :31:

لكن أستغرب حقيقة ً لما يقول البعض أنه النوم الكثير يسبب البدانة وزيادة الوزن.. ما استطعت أجد رابط بينهم (&)..

شكراً على الخبر

[Van Google]

بارك الله فيك على الموضوع ....

[AOD]

الله يعافيكم
ياليت تعدلوا نومك خصوصا مع الشتاء الليل طووووويل

[الجمس الحمر]

اعارض :28:

بل ان كثرة النوم تسبب الخمول و البلادة

رأي شخصي

[AOD]

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.

فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 ــ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية، فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

لا قليل ولا كثير خير الاموووور الوسط

[NB2]

النوم.... النوم انا كل ما اقرا مقال عن النوم اخاف على نفسى...اليوم الى اقول ان انا نمت بدرى هى الساعه 3 فجرا...ماذا افعل انهى دوامى الساعه الثانيه صباحا يوميا..متى تتخيل استطيع النوم و امامى تلفاز يبث احدث الافلام و الاخبار و بجانبى الانترنت فاذا مللت من اللعب اون لاين اعلق مع احدهم على الماسنجر

النوم الصحى الذى تتكلمون عنه بعيد المنال مع كل التكنولوجيا و الحياه السريعه التى نعيشها

و شكرا على التقرير

[Deep Night]

معلومة جديدة

مشكور اخوي على المعلومة

[TiTaN]

أنام 4 أو 5 ساعات يوميا ، لكن والحمد لله مني بدين :09:

صراحة الواحد يحتار

إذا طول في النوم قالوا كسول

و إذا قصر قالوا غبي ...

شكرا على الموضوع أختي ..

[مرعب الإمارات]

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.

فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 ــ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية، فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

لا قليل ولا كثير خير الاموووور الوسط

اوافقك الرأي

[MOBDE3]

يا حبيبي !!!


أنا رحت وطي !!

ما أعرف النوم ولا النوم يعرفني !!!

[AOD]

يعطيكم العااافية

[braveheart770]

موضوع جميل
مشكورين AOD

و بالمناسبة :28: النوم الغير صحي هو ما قل عن 6 ساعات و ما زاد عن 10 ساعات

يعني الفترة المثالية للنوم هي 8 ساعات

و النوم في الظلام أفضل من النوم تحت الضوء
و نوم الليل أكثر فائدة من نوم النهار


و تصبحون على خير :D :D

[ToUaReG]

يا حبيبي !!!


أنا رحت وطي !!

ما أعرف النوم ولا النوم يعرفني !!!


لووووووووووولز
انا رضع مع النوم "^^ ..
الظاهر يعني بصير فطين ^^ ..

و مشكوووور على الموضوع ..

[الــرأي الآخــر]

غريبة

نحن العرب ننام كثيرا حتى أننا لا نكاد نستقيظ من النوم

ومع ذلك نحن .............................

[فيلسوفة زمانها]

مشكور أخوي لهذا الموضوع ^^

حقيقةً النوم مفيد كما اني أتوقع أن هناك هرمونات تساعد في بناء خلايا تعمل أثناء النوم و في الليل فقط إن لم أكن مخطئة و الله أعلم .

و الله يوفقنا لما يحبه ويرضاه .

[Silent]

من طلب العلا سهر الليالي .. :ponder:

انا انام بالاقساط حاليا .. ساعتين ساعتين ساعتين .. >.>:

[nabilbenka]

إذا أنا غبي !!!!
سأذهب لأنام 20 ساعة في اليوم وأربع ساعات للأكل

[sweet Mio]

مشكور اخوي عالمعلومه ^^...


و بالمناسبة :28: النوم الغير صحي هو ما قل عن 6 ساعات و ما زاد عن 10 ساعات

يعني الفترة المثالية للنوم هي 8 ساعات

يا حسره وانا انام 15 ساعه :31:

[ناصر المحمدي]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بسم الله والصلاه والسلام على اشرف الخلق والمرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين اما بعد :
انا قريت من فترة طويله عن معلومه الا وهي:
انا خلايا المخ تعيد تنشيطها في فترة النوم بمعنى
انه لو شخص سهران ومواصل اكثر من يوم تلاقيه
يادوب يجمع كلام وتحصل تفكيره شبه مشتت
واحسبوها لو شخص جلس ايام بدون ماينام
بمعنى ان خلايا المخ لاتعيد التنشيط وبهذا قد يحصل الجنون

اما اذا الشخص نام لمده طويله فان الخلايه
تعيد التنشيط باستمرار وهذا يؤدي الى امراض بالدماغ

والله اعلم

ومشكور AOD على هذا الموضوع القيم

تحياتي ودمتم بود

[Old Snake 85]

أنا زي ما أنام أبد يادوب ساعتين إلى ثلاث باليوم هل هذا معناته إني ذكي :D

[The Green]

شكرا على الموضوع المهم

[Kubaj]

كلام صحيح 100% ويفسر شيء مهم جداً بالنسبة لي لإني في آخر سنتين نومي رايح فيها ، وملاحظ اني صرت انسى بسرعة.. وليتها سهر بس الا مشاكل بالنوم نفسه.

يعطيك العافية على الموضوع المهم اختي.

[TRY NO RACE]

معدّل نومي اليومي هو 6 ساعات فقط وأدعو الله أن أستطيع التّقليل من ذلك.

الحاجة إلى النوم تختلف من شخص لآخر لذلك لايمكن التعميم بجدوى هذه الدراسة. لأن الحاجة إلى النوم يحددها الجسم نفسه طبيعيًا بدون أي تعقيدات وطب ليخبرنا كم ساعة ننام يوميًا !
مع الشكر

[AOD]

يعطيكم العافية ودوام الصحة

جليس البدر النوم راحة للجسد والعقل وال8ساعات اختيرت بعد دراسات عديدة وتجارب كثيرة منذ القديم
فيكفي ان ننام ثلث اليوم والثلثان الباقيان للنشاط والعمل
اذكر في مقالة ان النوم اذا زاد عن 8 ساعات يصبح الشخص كسلانا ولا يشبع من النوم
نحن نتمنى ان ننام 8 ساعات متواصلة لا تقطيع ولا ازعاجات
الف شكر اخوي على المداخلة الطيبة

[Electro M]

جودة النوم اهم من عدد الساعات

هذه نظرية قريتها قريب
بمعنى ان النوم العميق لساعات اقل
افضل من النوم الطويل المتقطع و القلق

[عيناوي3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



جودة النوم اهم من عدد الساعات

هذه نظرية قريتها قريب
بمعنى ان النوم العميق لساعات اقل
افضل من النوم الطويل المتقطع و القلق

[أمير المجرة]

مشكور أخي العزيز على الموضوع