المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : من منكم يستخدم الأمينو أسيد ؟


vocial
30-11-2006, 06:25 PM
ما رأيكم به؟

و كيف تنصحوني بإستخدام الأمينو أسيد ؟

أقصد الكمية و الوقت متى أخذه يعني XD ؟

و شكرا (&)
vocial
01-12-2006, 01:45 PM
يا شباب أنا شريته عبوة 150 حبة ب200 ريال XD !

المهم ^^ يا ليت أحد يعلمني متى أخذه ؟

مع الوجبة الغذائية الإعتيادية ؟ ( قبل التمرين طبعا )

و في الأيام اللي بدون تمرين بعد شلون ؟

مع العلم أنه لدي 16 سنة و طولي 173 سم و وزني 71 كيلو و ماعندي شحوم كثيرة ^ ^

مع العلم أني لعبت حديد 4 شهور و التقدم روعة حتى الأن ^_~ ..

ملاحضة: اللي يبي جدول تماريني يراسلني على الخاص ^^ ...

و شكرا (&)
RAMMAH
02-12-2006, 01:11 AM
ماشاء الله والله باين جسمك متناسق .
لا بأس .
طيب بس قبل لا أشرح لك أنا ماأعرف دي الأدوية ترى في أنواع مختلفة فأتمنى أن تقرأ عليه وتقلي أش نوعه .

لأنه في أنواع تكون بروتين والبروتين هو نفس تركيب العضلة وبعضها يساعد على تقسيم الغذاء ليبني منها العضلة .
وبعضها هالوجينات مأخوذه من خلاصة لحم الحيوانات وهي تقوي العضلة لدرجة كبيرة ,
أنا أظنها من النوع الثاني .
أن كانت من النوع الثاني فخبرني لأني عندي معلومات عنها .
وأن ماعرفت وديها محل ماأشتريتها .
أو عند الصيدلي وأس~له عن أي كلمه قله هل هذهبروتين أم هالوجين .وأحتمال يجاوبك .
vocial
02-12-2006, 06:46 AM
لأنه في أنواع تكون بروتين والبروتين هو نفس تركيب العضلة وبعضها يساعد على تقسيم الغذاء ليبني منها العضلة .
وبعضها هالوجينات مأخوذه من خلاصة لحم الحيوانات وهي تقوي العضلة لدرجة كبيرة ,
أنا أظنها من النوع الثاني .
أن كانت من النوع الثاني فخبرني لأني عندي معلومات عنها .
وأن ماعرفت وديها محل ماأشتريتها .
أو عند الصيدلي وأس~له عن أي كلمه قله هل هذهبروتين أم هالوجين .وأحتمال يجاوبك .


أهلا أخي rammah

و الله زي ما قلتلك أنا عندي 16 سنة و المشكلة توني أكتشف انه العلبة ممنوع إستخدامها لمن أقل من ال18 سنة @ @..

هم هل يقصدون البلوغ أم ماذا ؟

لأني الصراحة خايف على كبدي من ترسب الأحماض الأمينية فيه @ @ !

و بعدين أنا سألت كثييير ناس ! ناس قالولي عادي ما فيها مشكلة و غيرهم قالوا العكس !

أما بالنسبة لإسم العبوة هو mass هذا الإسم اللي وجدته من أسفل...

بس ياليت تجاوبني على نقطة أنها مضرة لمن تحت 18 أم أنها مضرة لمن لم يبلغوا فقط ؟

لأنه الدول الغربية ( حيث الجو البارد ) لا يبلغوا إلا متأخرا على ما أعتقد... فلهذا تكون المكملات الغذائية مضرة لمن تحت 18 ( أو لم يبلغ بالمعنى الأصح )..

أما نحن في السعودية و الدول الحارة ^^ ... نبلغ مبكرا جدا لدرجة أنه الواحد
توه طالع من بطن أمه و يقول : زوجوني .. زوجوني !! XD

أرجو إبداء الرأي في هذه النقطة و شكرا ^^
القــعـقـاع
02-12-2006, 07:33 AM
الاحماض الامينية هي المركب الاساسي في بناء البروتين و يحصل عليها الجسم بعد عملية تفكيك البروتين.. فيه احماض يستطيع الجسم تركيبها و فيه احماض لا يستطيع الجسم تركيبها و تسمى احماض امينية اساسية و هي في الغالب الموجودة على شكل حبوب..

اما كيف تاخذها فمثلها مثل البروتين تقريبا... المفروض انك توزعها على طول اليوم مع زيادة التركيز على فترة ما قبل و ما بعد التمرين...
RAMMAH
03-12-2006, 05:59 AM
-(لأنه الدول الغربية ( حيث الجو البارد ) لا يبلغوا إلا متأخرا على ما أعتقد... فلهذا تكون المكملات الغذائية مضرة لمن تحت 18 ( أو لم يبلغ بالمعنى الأصح )..

لا يابني . ربما لأن الشركة أجرت تجارب وتريد أن تتخذ كامل الأحتياطات للتحفظ من الخطأ لذلك وضعت الحد النهائي 18 .
وهذا بالنظر للموضوع على المدى البعيد .
لأنه كما وضحت سابقا بناء اللحم يحتاج للأكسجين والنمو أيضا يحتاج للأكسجن والجسد لا يمتص سوى كمية معينة من الأكسجين يوميا وأغلبه يستنفذ في الجهد والشغل لذلك أن أستنفذ في بناء العضلات سوف يؤثر ذلك سلبا على النمو فلا تجد الشخص أحيانا ينمو بشكل معتدل .
والأمر برمته يعتمد على حجم الجسد وليس البلوغ .كماتعتقد .
والأمينو كما قال القعقاع .
هي المركب الأساسي للبروتين .
وهي كما توقعت نوع يشبه الهيمو جلوبين .
وهذا النوع من المركبات ليعطي أفضل النتائج . يجب.. أن تتدرب يوميا وبكل مركز لكل الجسد ويجب أن تقضي في النادي ثلاث ساعات يوميا وتسترخي كثيرا وتشرب الكثير من الحليب . وحتى وأنت في المنزل يجب أنن تشتري بعض الأثقال الخفيفة للتمرن عليها بين الحين والآخر ومع التنفس هذا النوع هو الذي يحول لاعبي كرة القدم الأمريكية الى وحوش غير طبيعية .

أظن مافي مشكلة لو أخذته دحينن لكن أنت وحدك تتحمل المسئولية . لكن يبغالك تسأل أكثر وأكثر وتشوف أهل الاختصاص .
vocial
03-12-2006, 07:58 PM
أشكر القعقاع و رماح على المساعدة ^^
nitros
13-12-2006, 01:11 AM
الامينو اسيد قرأت انه مضر جدا

ويسبب مشاكل للجسم

انت في غنا عنها مهما كان مفعولها

بالاضافه إلى ان عمرك مناسب جدا وامامك وقت طويل لتصل إلى مستوى المحترفين

اقرا هذا الموضوع ... موسوعه عن كمال الاجسام

http://forum.amrkhaled.net/showthread.php?p=1318482
برادوكس
13-12-2006, 01:35 AM
اخي الكريم براي انك تلعب حديد زي ما تبغى بس لاتاخذ اي شي ثانوي الا اذا بلغت 19-21 سنة لانه بالعمر هذا تكون قد بلغت والصفائح العظمية عندك تكون وقفت عن النمو . وعلى فكرة هذا كلام دكتور
albanna
15-12-2006, 09:38 AM
أهلا أخي rammah



لأنه الدول الغربية ( حيث الجو البارد ) لا يبلغوا إلا متأخرا على ما أعتقد... فلهذا تكون المكملات الغذائية مضرة لمن تحت 18 ( أو لم يبلغ بالمعنى الأصح )..

أما نحن في السعودية و الدول الحارة ^^ ... نبلغ مبكرا جدا لدرجة أنه الواحد
توه طالع من بطن أمه و يقول : زوجوني .. زوجوني !! XD

أرجو إبداء الرأي في هذه النقطة و شكرا ^^

هههههههه حلوة زوجوني ....
و اهل الخليج يبلغون حتى بعمر ال13
لكن ذلاك عمرهم 12 ومو باىلغين وطولهم 180 ...
لكن احنا ماادرسي شلون طبيعتنه قصار القامة
vocial
20-12-2006, 02:13 PM
لانه بالعمر هذا تكون قد بلغت


يا أخ برادوكس أنا بالغ من فترة طويلة الله يهديك XD !!!
vocial
22-12-2006, 06:57 PM
ويجب أن تقضي في النادي ثلاث ساعات يوميا


خطأ ... هناك مدرب أمريكي إسمه كيرت برنجراد وهو صاحب أكثر الكتب مبيعا في اللياقة

المهم ان يقول أن مدة التمرين يجب أن تكون في حدود الساعة لأنه إذا زادت عن الساعة سيبطل عمل الهرمون الذي يساعد على نمو العضلات (وهو الهرمون الذي يفرز أثناء التمرين )

إذا حاب تتأكد ترا الكتاب حقه عندي وممكن أجيبها لك بالنص
abosmra
06-01-2007, 02:51 AM
شو ف اخوي
المينو اسد او الحماض الامنيه ضروريه جدا لبناء الجسم
و هي تعتبر الصوره الاخيره للبروتين في الجسم يعني ((المه تاخذ لبروتين يتحول الى داخل جسمك الى اينو اسد و تمتصه العضلات))
من ناحية الكميه هي ينصح الاطباء ان تاخذا 4 مرات في اليوم في شكل عام
ام لبناء عضلات سريعه فيفضل 8 مرات يوميا
اما م ناحية اضرار\\
صرحت جامعة علوم الاغذيه في 1989 ان الامينو اسد التحضيري يعني الحبوب او بودر له ضرر في الجسم و على القلب
لكن الامينو اسد الطبيعي الي موجود في لكن ليس به اي ضرر و يستفيد منه الجسم كامل ستفادة و خاصه الموجود في الحوم الحمراء