زعيم الإحساس
12-01-2007, 12:32 PM
سلام عليكم
http://www.geocities.com/wemanoman/exercises.gif
:: تمرين الأرجـل ( 8 مرات ) لكل رجل ::
http://www.geocities.com/wemanoman/exercises1.gif
:: تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي قوه + صبر ) لأن شـوي صـعب ( 8) مرات
http://www.geocities.com/wemanoman/exercises2.gif
:: هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن (8) مرات ::
http://www.geocities.com/wemanoman/exercises3.gif
:: تمرين الأرداف (8) مرات لكل رجل ::
http://www.geocities.com/wemanoman/exercises4.gif
:: تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ (8) مرات ::
http://www.geocities.com/wemanoman/exercises5.gif
:: تمرين الخواصـر (8) مرات ::
http://www.geocities.com/wemanoman/exercises6.gif
بالتوفيق للجميع
http://www.geocities.com/wemanoman/exercises.gif
:: تمرين الأرجـل ( 8 مرات ) لكل رجل ::
http://www.geocities.com/wemanoman/exercises1.gif
:: تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي قوه + صبر ) لأن شـوي صـعب ( 8) مرات
http://www.geocities.com/wemanoman/exercises2.gif
:: هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن (8) مرات ::
http://www.geocities.com/wemanoman/exercises3.gif
:: تمرين الأرداف (8) مرات لكل رجل ::
http://www.geocities.com/wemanoman/exercises4.gif
:: تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ (8) مرات ::
http://www.geocities.com/wemanoman/exercises5.gif
:: تمرين الخواصـر (8) مرات ::
http://www.geocities.com/wemanoman/exercises6.gif
بالتوفيق للجميع