المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ممكن مساعدة ؟


m.k.m.a.n
21-01-2007, 10:35 PM
أبغى أطلع عضلات أيش التمارين اللي أسويها ؟
cono
24-01-2007, 02:51 PM
اذا بدك تطلع عضلات..بدك طولة بال..يعني لازم تتمرن وتنسى العضلات ولا تفكر فيها الا بعد ست شهور من التمرين على الاقل...والا رح تترك من ثاني يوم :33: ...و التمارين المدرب ممكن يساعدك فيهم
abosmra
24-01-2007, 05:01 PM
اتبع نظام غذائي متوازن بل نسبه لك و التمارين المتواصله تقدر تاخذها من المدرب و اهم شي
حط في بالك انك تبي تطلع عضلات و اثناء التمرين تمرن بقوة كنما تكلم عضلاتك\\و راح تبني عضلات