المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : بعض فوائد السباحة...تفضل


ميرندا
26-01-2007, 05:40 PM
http://www.libyanboyscout.com/muntada/images/icons/icon17.GIF فوائد السباحة
ممتعة السباحة...ناهيكم عن فوائدها

التي جمعت في 5 نقاط:

1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.

2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.

5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل.
~~ RaHoOoMa ~~
28-01-2007, 11:26 AM
http://www.libyanboyscout.com/muntada/images/icons/icon17.GIF فوائد السباحة



ممتعة السباحة...ناهيكم عن فوائدها


التي جمعت في 5 نقاط:


1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.


2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.


3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.


4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.



5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل.




رائع


هوايتي المفضلة هي السباحة



شكرا لك عزيزتي ميرندا
SpearOfJustice
29-01-2007, 05:44 PM
انا اموت في السباحة :D
وكنت اسبح 3-4 ساعات يوميا :D
جزاك الله خير اختي ^^"
estallido
31-01-2007, 07:26 PM
و الله أنا بمارس السباحة من مدة طويلة بس أول مرة أعرف عن فوائدها
شكرا أختي مرندا
صقر المغرب الأقصى
02-02-2007, 12:12 AM
^^

أوصى بتعلمها الرسول صلى الله عليه وسلم
:)
جوليا بندلتون
02-02-2007, 02:56 PM
مشكوووورة عالافادات الرائعه ^^
الاميره شفق
02-02-2007, 03:23 PM
:) موضوعك مره حلو صديقني ميرندا :wiggle: :star:
Another_One
03-02-2007, 07:51 PM
وماخفي كان اعظم :أفكر:

جزاكِ الله خيراً
Rei Asaka
03-02-2007, 08:23 PM
السلام عليكم
الله أحلى شيء السباحة^^
مشكورة أختي ميرندا على هذه الفوائد:)
TURKi
09-03-2007, 03:09 AM
جزاك الله خير ...

كنت 1000 متر يوميا ً ... أيام الجامعة أمّا الآن ( 3 أمتار ) ويالله

كتبتي موضوعا ً ... فعليه تستحقي الشكر ... و نقلتي فأبدعتي ... فلك مني التحية إن قبلتي ...

والسلام خير ختام...

تحياتي و تقديري
itachi lover
19-08-2007, 09:03 AM
أنا داريه ما عشقتها عبث

من جد حتى و أنا أسبح أحس بشيء بكويس بس ما أدري وش>>> لا يا شيخه

شكــــــــــــــــــــــــــــــــــراً
king of chaos
23-08-2007, 03:19 PM
والله اول مره اعرف
الفوائد هذه
من جد السباحة
انها رايضه جميله
Supinelu
23-08-2007, 09:40 PM
^^



أوصى بتعلمها الرسول صلى الله عليه وسلم
:)


بالمناسبة أخوي حبيت أوضح فقط أن مقولة "علموا أولادكم السباحة و الرماية و ركوب الخيل" هي للخليفة الراشد عمر بن الخطاب و ليست حديثاً نبوياً كما هو منتشر بين الناس و أنا قرأت بنفسي كلام لأحد العلماء الثقات حول هذا.

أكثر شيء يميز السباحة عن الرياضات الأخرى هو أنها تبني قوام الجسم كله بشكل متناسق كما ذكرت الأخت ميرندا في موضوعها.

شكراً أخت ميرندا على الموضوع المفيد.
خلدون76
12-09-2007, 11:28 AM
شكراً أخت ميرندا ...
فعلاً السباحة ربما تكون الرياضة الأفضل على الإطلاق , و أنا مدمن عليها , ذات مرة قرأت بأن لها تأثير حتى على عضلات جفون العين , تصوروا .

إن النوم من بعد السباحة هو نوم لذيذ
lOst EmotioN
08-12-2007, 10:45 AM
احلى هوايه السباحه

يعطيك العافيه على الموضوع والفكر اللي فيه
ثانكيوووووووو
(^.^)
kmr
13-12-2007, 09:03 PM
شكرًا على المعلومات ،
عنجد اوّل مرة بسمع فيهن.
بس انا مش صُحبه مع السباحه ابدًا... بخاف اغرق هه:ee2:
ابوبكر العيثاوي
13-01-2008, 04:04 PM
مشكور على هذه المعلومات القيمة ولو اني اعرف بعضها عندي سؤال كيف تساعدون من يقول انه لايستطيع التنفس داخل المياه حجة لا اكثر ومحتمل صحيح وشكر
S0rbonne
13-01-2008, 09:47 PM
السلام عليكم
شكرا على الموضوع المفيد
فالسباحة رياضة أوصى بها نبينا الحبيب المصطفى صلى الله عليه و سلم
faroosy
05-07-2008, 05:30 PM
مشكوور عالموضوع
وانا مدرب السباحه حقي يقول لي سجل في الأتحاد السعودي للسباحه
وفزت في 3سباقت في المدرسه
واسف على الأطاله
ToUaReG
06-07-2008, 01:30 PM
شكرا اختي عالمعلومات ..

لكن للأسف انا وين والسباحه وين :09: ..
GIGA MAN
06-07-2008, 01:58 PM
واو ولله له فوائد كثيرة، كنت اعرف بشأن العضلات لكن قصة حرق السعرات الحرارية هذي جديدة :D

هممم بعد ما قرأت الموضوع مفكر اروح اسبح كمان مرة P:

خخخخخخخ مو عارف ليش عضو موقوف لكن مشكورة
lovely smile 90
06-08-2008, 09:28 PM
شكرا كتييييير
أنا من أفضل هواياتي السباحه