المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الجمباز والثقلات


مشعل العتيبي
06-02-2007, 12:19 PM
السلام عليكم
اخواني الاعضاء عندي اسئلة ادور عن حل لها .....

س\ هل استطيع ممارسة الجمباز ...وخاصة عمري 18سنة؟

س\الثقلات اللتي توضع على الرجل هل لها تاثير على الركبة..؟وكيف اسوي تمارين بها؟

س\شباب انا هرولت قبل امس من بعد العصر الى المغرب....وامس حولت اهرول الا التعب والكسل ماسكني في مكاني وش الحل؟

ومشكور لكم وارجو الاجابة باسرع وقت....
خبل_بس_عاقل
06-02-2007, 04:03 PM
وعليكم السلام اخوي مشعل

ويهلابك



س\ هل استطيع ممارسة الجمباز ...وخاصة عمري 18سنة؟

بالنسبه لممارسة الجمباز تقدر تمارسه بس راح يكون صعب عليك ومتعبه ، لانه في
رياضات معينه مهم انك تتعلمها بمراحل سنيه مبكره مثل ( الجمباز ، الكراتيه ، الباليه ،...الـخ )

لانها تعتمد على اليونه بالمبدأ الاول . بس اي شي تقدر تمارسه دام في إراده بالناسبه لك



س\الثقلات اللتي توضع على الرجل هل لها تاثير على الركبة..؟وكيف اسوي تمارين بها؟

الثقالات لها تأثير إذا طولت على الرجل يعني لا تتمرن فيها كثير لان لها تأثير على الغضاريف
ولها تمارين كثيره منها تمارين تقويه وفي تمارين مهاريه لبعض الالعاب ( يعني تقدر تطبقها على اي تمرين تمارسه وانت لابس الثقاله بس اهم شي ماتطول فيها )



س\شباب انا هرولت قبل امس من بعد العصر الى المغرب....وامس حولت اهرول الا التعب والكسل ماسكني في مكاني وش الحل؟

بالنسبه للهروله طبيعي اذا خاصة انت قاطع عن التمرين من زماااااان يصير مجهود عضلي وتكسر داخل العضلة نفسها
وعلشان كذا تحس بتعب وثقل وخمول في العضلة ، من الاشياء الي تساعد على الشفاء العضلي المسبح
الدش ، وفي الدهونات الخاصة بالعضلات مثل ( فولتارين ) دهوووون طبعا .
وحاول انك تركز على التغذيه مثل الخضروات والفواكه علشان الطاقة
مشعل العتيبي
06-02-2007, 04:23 PM
مشكور اخوي وماقصرت

يعطيك الف عافية
خبل_بس_عاقل
07-02-2007, 10:16 AM
حيااااااك اخوي مشعل

واي شي تحت امرك
مشعل العتيبي
07-02-2007, 01:04 PM
الله يحيك

ممكن طلب صغير
ابغى تمارين الجمباز
خبل_بس_عاقل
12-02-2007, 08:45 AM
هلا اخوي مشعل

معليش والله على التاخير

http://gombaz.jeeran.com

http://www.khayma.com/sport-ms/w15.htm
مشعل العتيبي
09-06-2008, 02:54 AM
مشكـــــــور