المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الكرش با شباب ( نريد الحل )


SULTANx
01-03-2007, 01:24 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. جميعاً


اخواني انا جسمي نحيف جدا لاكني اعاني من مشكله البطن الزائده


اللي عنده اي حل بليز لا يبخل علينا :)




تحياتي
VaSh ThE sTaMpEdE
01-03-2007, 03:24 AM
يالحبيب عندك رياضة الجري ( هرولة )
اذا كانت صعبة عليك ابدا أول أسبوع مشي لنصف ساعة
بعدين الأسبوع الجاي ابدا هرولة ، وفي أول ثلاث أيام عط نفسك راحة كل 10 دقايق عشان ما تشد على نفسك.

معلومات عن اللياقة وحرق الدهون :
http://montada.com/showthread.php?t=520415

شكرا...والسلام
ksa21
01-03-2007, 11:36 AM
السلام عليكم اخوي سلطان !!

مثل ماقال اخوي VaSh عندك رياضة المشي ..

وانا عندي موقع رائع .. ان شاء الله يفيدك !!

http://www.sehha.com/index.shtml

ادخل الموقع واستفيد منه

تحياتي لك اخوك ksa21