المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أفضل نوع حبوب


محمد القوي
19-03-2007, 12:11 PM
هلا والله ....
يا خوي أنا طلبت لي قبل يومين حبوب من شركه BSN قريت عنها و شفتها زينه ما ادري اذا في أحد من الربع يعرف عنها شي أو جربها أو يعرف شي أحسن منها.
طلبت 4 نوعيات ( Cell Mass - N.O. Explode - SYNTHA-6 - AXIS-HT )
تراها والله كلفتني

أنا قد لي 6 شهور استخدم WHEY PROTIN ما اشوف منه فايده الا يزود الكرشه يا شيخ.
ما ادري وش سالفته ..

اذا في احد من الربع يبي يفيدنا و يعطيكم العافيه
VaSh ThE sTaMpEdE
23-03-2007, 01:14 AM
كيف تتمرن في النادي ؟

شكرا..والسلام
محمد القوي
23-03-2007, 03:06 AM
قد لي 6 شهور اتمرن. كنت أخذ whey protien بس شفت انه ما يزيد الا الكرشه.
قلت ببدل عنه وصرت اخد هذي ال suplements
زاد وزني حوالي 10 كيلو من بديت اتمرن. وزني الحين 68 كيلو و طولي 170 سم

الجدول اللي امشي فيه هو
اليوم الاول: صدر و تراي
اليوم الثاني: ظهر وباي
اليوم الثالث: أكتاف
اليوم الرابع: الرجول
اليوم الخامس: راحه
وأعيد الجدول كل 5 أيام.

وش رايك
VaSh ThE sTaMpEdE
23-03-2007, 04:01 AM
مافي تمرين لعضلة السواعد في جدولك ؟ ليش ؟ :D

بالنسبة يخوي انت تقول ما فادك الwhey protein

أنا ما قد شفتك تتمرن ، بس يبيلك تشد حليك ، لازم عندك النية والعزيمة انك ترفع الوزن المطلوب ، أما لو قاعد كل يوم على نفس الوزن وما تزيد إلا كل شهرين ما تستفيد إلا قليل جدا
وبالنسبة للwhey protein متى تاخذه ؟ بعد التمرين مباشرة ؟ مع ايش ؟

شكرا...والسلام
محارب أرض-أرض
23-03-2007, 08:25 PM
احسن شي اشترى

NITRO-TECH

وشوف الجديد

يبيعوه ب 138 درهم وفي بعض الاماكن 180 درهم انته وحظك


مرة قبل التمرين بنصف ساعه وبعد التمرين مباشرة

بس ما تاخذ كثير على قد الملعقة الموجودة داخل العلبة
محمد القوي
23-03-2007, 10:43 PM
لا يخوي تماريني كلها أوكي... قريت موضوع لك ياخوي تقول انت في أمريكا اي ولايه انت فيها؟
VaSh ThE sTaMpEdE
24-03-2007, 12:09 AM
أول زين انت قريت
أنا في south carolina - columbia