المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هل وزنك مناسب ؟!!


meyrin
24-06-2007, 05:31 PM
العديد من الأطباء وأخصائي التغذية ينصحونك بالمحافظة على وزنك الطبيعي.......


ولكن كيف السبيل لمعرفة هذا الوزن ؟

وما هي الطرق التي تحسب الوزن الطبيعي الذي يجب المحافظة عليه، هناك عدة طرق لحساب الوزن ومنها ....

الطريقة الاولى


طريـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــقة الوزن بالنسبة للطول
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

بالنسبة للرجل ... فيجب ان يكون طوله نفس وزنة باهمال مرتبة المئات للطول

فمثلا :

رجل طوله 160 فانه وزنه المناسب والصحي يجب ان يكون 60 كيلو غرام او اكثر او اقل من ذلك بقليل ....

امـــــــــا المرأة فيجب ان يكون هنالك فرق بمقدار عشرة وحدات على الاقل بين الطول والوزن باهمال مرتبة المئات ايضا ...

فمثلا

مرأة طولها 160 فان وزنها يجب ان يكون 50 كيلو غراما او اقل او اكثر من ذلك بقليل ....

الطريقة الثانية


معـــــــــــــــــــــــــــامل كتلة الجسم


استخدام معامل كتلة الجسم هو الأسلوب الشائع في العيادات والأندية الرياضية. ويحسب معامل كتلة الجسم بمعادلة رياضية وذلك بتقسيم الوزن على مربع الطول والنتيجة تكون ضمن الثلاثة نتائج التالية:

- إذا كانت النسبة أقل من 20 ، فذلك يعني أن وزنك الحالي أقل من الوزن الطبيعي.



- إذا كانت النسبة منحصرة بين 20-25 ، فذلك يدل أن وزنك طبيعي.


- إذا كانت النسبة أكثر من 25 ، فوزنك الحالي يعتبر وزن زائد وقد يصل للسمنة.



ولاستخدام هذه الطريقة ومعرفة هل ان وزنك مناسب ام لا ادخل



هنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا (http://www.khayma.com/b2000/kl.htm)



وعليك ان تعلم ان السمنة تسبب الكثير من الامراض فعليك ان تتدارك زيادة الوزن باقصى سرعة ممكنه والا ستفقد السيطرة على جسمك ..

كما ان الجسم النحيل تنقصه العديد من الفيتامينات لذا على صاحبه ان يهتم اكثر بغذائه

تمنياتي للجميع الصحة والسلامة
hinata rose
24-06-2007, 06:24 PM
مشكوره اختي استفدت كثير
جوليا بندلتون
24-06-2007, 08:18 PM
مشكوره اختي عالمعلومات المفيده ..
ماشالله عليج .. ملاحقه اخبار الطب والصحه اول باول ^^
meyrin
24-06-2007, 11:44 PM
hinata rose



مشكوره اختي استفدت كثير


العفو .......

وشكرا اختي هيناتا على المرور

^_^

جوليا بندلتون



مشكوره اختي عالمعلومات المفيده ..


العفو .... حاضرين للطيبين ^_^



ماشالله عليج .. ملاحقه اخبار الطب والصحه اول باول ^^


شيء جميل ان يثقف الانسان نفسه .... فكل معلومة اتعلمها في كل يوم ازداد بها فرحا وسرورا
افضل من ان يمر اليوم دون فائدة ولا سيما ايام الاجازة

وشكرا اختي جوليا على المرور ^_^
A.N.G.E.L
24-06-2007, 11:57 PM
مشكوورة اختي استفدت جداً وبإذن الله نطبق نصاايحك ^^
جبال السراة
25-06-2007, 12:08 AM
جزاك الله خيراً
الحمد لله طلع وزن مثالي
~*RoSaMaRia*~
25-06-2007, 02:22 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا جزيلا لك أختي على هذا الموضوع ...
لقد جربت الكثير من الطرق لمعرفة إن كان وزني مناسبا أم لا ...
ومنها طريقة مشابهة للطريقة التي ذكرت ..
لكن النتيجة دائما سيئة ...

~*~انت ضعيف جدا عليك بزيادة وتنويع الاكل~*~

مع أنني آكل كل ما يعرض أمامي وأنوع كثيرا في الأكل ...لكن دون جدوى ..
أنتراوي
25-06-2007, 02:44 PM
أختي أذا ماعليكي أمر أنا الان طولي 181سم ووزني 74 ومكتوب فوق أنه لازم أصير نفس الطول (الوزن)مع العلم أنه ألحين جسمي ممتاز ومرتاح لازم أزيد كم كيلو بلاهي أخدميني ماأدري كيف أحسب حسابات ألي فوق ورديلي
~*RoSaMaRia*~
25-06-2007, 03:22 PM
أختي أذا ماعليكي أمر أنا الان طولي 181سم ووزني 74 ومكتوب فوق أنه لازم أصير نفس الطول (الوزن)مع العلم أنه ألحين جسمي ممتاز ومرتاح لازم أزيد كم كيلو بلاهي أخدميني ماأدري كيف أحسب حسابات ألي فوق ورديلي
مدري وش المشكلة عندك أخويا ..
بس الكل مشى الحال معاه ..وانت كمانا نتيجتك كويسة ..
ما شا الله هذا اللي طلع لما عملتها لك ..

تهانينا ان هذا هو الوزن السليم ... حافظ على ذلك

أعتذر من صاحبة الموضوع على التدخل ..
ولكن ربما استطعت المساعدة في أمر بسيط أقدر عليه ...
لكي تتفرغي للأمور المهمة التي تنصحين الأعضاء بها والتي لا نقدر عليها ...
جزيتِ خيرا على جهودك الواضحة ...
أنتراوي
26-06-2007, 02:27 AM
مشكورة أختي طمنتيني بس الي خلاني أفكر وأرد مكتوب فوق لازم الواحد يصير وزنه زي طوله يعني أنا يصير وزني 81 على الطول بس هذا ألي خلاني أشك تسلميييييييييييييييييييييييييييييييين
~*RoSaMaRia*~
26-06-2007, 03:11 AM
مشكورة أختي طمنتيني بس الي خلاني أفكر وأرد مكتوب فوق لازم الواحد يصير وزنه زي طوله يعني أنا يصير وزني 81 على الطول بس هذا ألي خلاني أشك تسلميييييييييييييييييييييييييييييييين
الطريقة الثانية تكون أدق برأيي ..
والله يسلمك ..
meyrin
26-06-2007, 11:30 AM
A.N.G.E.L



مشكوورة اختي استفدت جداً وبإذن الله نطبق نصاايحك ^^


عفوا ً اخي ....

^_^


البدر



جزاك الله خيراً



وجزاك َ الله ُ خيرا ً ...



الحمد لله طلع وزن مثالي


الحمد لله ... كل ما عليك الان هو المحافظة عليه دون زيادة ولا نقصان ...
meyrin
26-06-2007, 11:39 AM
~*RoSaMaRia*~



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته ^_^

اهلا وسهلا باختي روزا ^_^



شكرا جزيلا لك أختي على هذا الموضوع ...



عفوا ً ....



لقد جربت الكثير من الطرق لمعرفة إن كان وزني مناسبا أم لا ...
ومنها طريقة مشابهة للطريقة التي ذكرت ..
لكن النتيجة دائما سيئة ...

~*~انت ضعيف جدا عليك بزيادة وتنويع الاكل~*~

مع أنني آكل كل ما يعرض أمامي وأنوع كثيرا في الأكل ...لكن دون جدوى ..



اذا ً ..... بلا شك ان جسمك نحيل وانت بحاجة الى زيادة وزنك ....

انصحك ِ بالذهاب الى طبيب مختص بالتغذية ( والاطباء في هذا المجال كثيرين والحمد لله )

وبدوره سيضع لك ِ الطبيب نظام غذائي متكامل ... واذا التزمتي به سوف تلاحظين الفرق باذن الله ..

وشكرا على المرور

أنتراوي




مشكورة أختي


عفوا ً ........



طمنتيني بس الي خلاني أفكر وأرد مكتوب فوق لازم الواحد يصير وزنه زي طوله يعني أنا يصير وزني 81 على الطول بس هذا ألي خلاني أشك تسلميييييييييييييييييييييييييييييييين


ذكرت انا في الموضوع انه لا بأس ان كان الوزن يزيد او ينقص عن الوزن المفروض بعدة كيلوغرامات

وتدخل الاعداد ( 2 كيلو .. الى 7 كيلو غرام ) ضمنها ...

يعني لا بأس ان كانت في زيادة او نقصان ولكن في نطاق المحدود ....

فلا داعي للقلق ... وزنك جيد ولكن حاول ان لا يزيد عن هذا الحد
أنتراوي
29-06-2007, 07:56 PM
سؤال واحد لوسمحتي (ألحين المدرب قالي أذا تمرنت حديد ترا بيزيد وزنك هل هذه الزياده ضارة أوغير ضارة مع العلم هو قال ماتضر جسمك بس أبي أطمئن ومعليش أعذريني أزعجتك شوي العذر والسموحة)
meyrin
29-06-2007, 11:48 PM
سؤال واحد لوسمحتي (ألحين المدرب قالي أذا تمرنت حديد ترا بيزيد وزنك هل هذه الزياده ضارة أوغير ضارة مع العلم هو قال ماتضر جسمك بس أبي أطمئن ومعليش أعذريني أزعجتك شوي العذر والسموحة)


اخي انتراوي ...

بالتاكيد عند حملك للاثقال سوف يزداد وزنك بسبب زيادة حجم العضلات ....

وهذا الزيادة لا ضير فيها ...

واعتمد على الطريقة الثانية لمعرفة هل ان وزنك مناسب لانها ادق من الاولى

وشكرا

:)
~*RoSaMaRia*~
30-06-2007, 01:58 AM
اذا ً ..... بلا شك ان جسمك نحيل وانت بحاجة الى زيادة وزنك ....

انصحك ِ بالذهاب الى طبيب مختص بالتغذية ( والاطباء في هذا المجال كثيرين والحمد لله )

وبدوره سيضع لك ِ الطبيب نظام غذائي متكامل ... واذا التزمتي به سوف تلاحظين الفرق باذن الله ..
أختي أنا لا أرى مشكلة في نحولة وزني ..
ذلك أنها ليست نحولة " مرضية" فهي لم تصل إلى مرحلة التأثير على ..
القوى الجسدية أو الذهنية لي ...كما أنها لم تقدني إلى أمراض أخرى ...
وأرى من خلال تجربة أمي وخالاتي أنها ستزول مع الحمل والولادة ليصبح وزني طبيعايا في المستقبل ...
فهل هذا الكلام صحيح من وجهة نظر علمية ؟!
وشكرا لك أيتها العزيزة ...
meyrin
30-06-2007, 05:40 PM
أختي أنا لا أرى مشكلة في نحولة وزني ..
ذلك أنها ليست نحولة " مرضية" فهي لم تصل إلى مرحلة التأثير على ..
القوى الجسدية أو الذهنية لي ...كما أنها لم تقدني إلى أمراض أخرى ...
وأرى من خلال تجربة أمي وخالاتي أنها ستزول مع الحمل والولادة ليصبح وزني طبيعايا في المستقبل ...
فهل هذا الكلام صحيح من وجهة نظر علمية ؟!

وشكرا لك أيتها العزيزة ...




انــــــــــــــــــا لا اقصد ان هنالك ضرر على صحتك ابدا ^^

ولكن بدا لي من خلال ردك الاول انك منزعجة من جسمك النحيل

فالكثير من الفتيات النحيلات يقصدن اخصائي التغذية وذلك لان جسمهن لا تليق عليه الملابس

ولكن سرعان ما يلاحظن الفرق بعد زيارة او زيارتين عند الطبيب ^_^

وان كنتي لا تواجهين هذه المشكلة لا بأس ولا مشكلة على صحتك ^_^

وكما قلتي فبعد الحمل والولادة غالبا ( وليس دائما ) يزداد وزن المرأة

وهذه وجهة نظر علمية تصح على بعض النساء ( وليس كلهن )

:)
أنتراوي
30-06-2007, 09:12 PM
أختي ألحين أنتي ماشاء لله هذي الأشياء ألي تقولينها والنصائح هل معلومات عامه مضمونه ولا ماشاء لله أنتي دكتورة أنا أحس أنك دكتورة وشكرررررررااااا
meyrin
30-06-2007, 10:20 PM
أختي ألحين أنتي ماشاء لله هذي الأشياء ألي تقولينها والنصائح هل معلومات عامه مضمونه ولا ماشاء لله أنتي دكتورة أنا أحس أنك دكتورة وشكرررررررااااا



اخي الكريم انتراوي ....

انا لست ُ طبيبة لاني لا ازال طالبة ثاني ثانوي ( اصبحت في الثالث الثانوي )

والى حد الان الطب مجرد هواية ولم تتحول الى واقع

الا اني اتمنى ان اكون كذلك ان شاء الله ^_^


اما عن ما اقوله من نصائح فسبق وان اشرت انها على لسان اطباء وبعضها تكون معلومات عامة

فاختي الكبيرة طالبة في كلية الطب ولدي العديد من الاطباء في عائلتي ....

اتمنى ان تستفيدوا من ما اقدم ^_^
شذى 1988
01-07-2007, 05:01 PM
الحمد لله طمنتيني ...........
بس مبين لازم ازيد بالوزن شوي علشان يكون مناسب......بس لا هيك احسن.... ينقص ولا يزيد !!!

مشكوره اختي على الموضوع المهم..................
meyrin
01-07-2007, 05:52 PM
الحمد لله طمنتيني ...........
بس مبين لازم ازيد بالوزن شوي علشان يكون مناسب......بس لا هيك احسن.... ينقص ولا يزيد !!!

مشكوره اختي على الموضوع المهم..................



العفو اختي شذى ^_^

وشكرا ً علـــــــــى المرور
ulima
01-08-2007, 09:35 PM
:35::35::35::35::35:مشكووووووووووووووووووووورة معلوماتك صحيحة ولكن ان طريقة معامل كتلة الجسم هى ادق طريقةوهى التى نتبعها نحن الاطباءلتحديد الوزن المثالى.
سانوسوكى
01-08-2007, 11:25 PM
شكرررررررا اختى مايرين على الموضوع الحلو

الحمد لله , طلع لى ( تهانينا ان هذا هو الوزن السليم ...حافظ على ذلك )
meyrin
02-08-2007, 05:22 PM
ulima




مشكووووووووووووووووووووورة معلوماتك صحيحة ولكن ان طريقة معامل كتلة الجسم هى ادق طريقةوهى التى نتبعها نحن الاطباءلتحديد الوزن المثالى.



عفوا ً .... ^^




سانوسوكى





شكرررررررا اختى مايرين على الموضوع الحلو


عفوا ً اختي العزيزة سانوسوكي ^_^





الحمد لله , طلع لى ( تهانينا ان هذا هو الوزن السليم ...حافظ على ذلك )



حمدا ً لله ....

مشكورة على المرور ^^
d.o.d.y
14-08-2007, 09:00 PM
مشكورة خيتو
من زمان ادور هالموضوع ^^
بس عندي سؤال بالنسبة للموقع
اي استفيد من النتيجة يعني يقصدون كم لازم انقص كيلو ؟؟