SNOoOP
26-06-2007, 03:51 AM
حي الله الاقويا :D
الزبده من أول وانا أكرف بذا الحديد ولا جاب نتيجه
المهم كلمت المدرب قال بلاك ماتاكل بروتين
المهم عدد من الاخوه نصحوني ببروتين Nitro Tech
http://www.kamalagsam.com/articleimages/nut_pics/018.jpg
لكن في شي شاغل مخي الى الحين
وزني الحين 87 كجم وطولي 177 سم
وعندي دهون جهة البطن وغرضي الاساسي التنشيف وليس التضخيم
والي أعرفه أن التنشيف يتم بأوزان خفيفة وزيادة عدد
فهل يتعارض بروتين نايترو تك مع تمارين التنشيف والتخسيس والا يزيد الوزن ؟؟؟؟؟؟
علما اني اتدرب مرتين يوميا عدا الجمعة على الحديد وال tai box
فهل أخذ ملعقتين بعد تمارين الحديد وملعقتين بعد تمارين المواي تاي؟؟؟؟؟
ووش هي الجرعات المناسبة في أيام التدريب؟؟؟؟؟
تذكروا هدفي هو ابراز العضلة مع القضاء على الدهون لا تنفيخ العضلة؟؟؟؟؟
وشكرا
الزبده من أول وانا أكرف بذا الحديد ولا جاب نتيجه
المهم كلمت المدرب قال بلاك ماتاكل بروتين
المهم عدد من الاخوه نصحوني ببروتين Nitro Tech
http://www.kamalagsam.com/articleimages/nut_pics/018.jpg
لكن في شي شاغل مخي الى الحين
وزني الحين 87 كجم وطولي 177 سم
وعندي دهون جهة البطن وغرضي الاساسي التنشيف وليس التضخيم
والي أعرفه أن التنشيف يتم بأوزان خفيفة وزيادة عدد
فهل يتعارض بروتين نايترو تك مع تمارين التنشيف والتخسيس والا يزيد الوزن ؟؟؟؟؟؟
علما اني اتدرب مرتين يوميا عدا الجمعة على الحديد وال tai box
فهل أخذ ملعقتين بعد تمارين الحديد وملعقتين بعد تمارين المواي تاي؟؟؟؟؟
ووش هي الجرعات المناسبة في أيام التدريب؟؟؟؟؟
تذكروا هدفي هو ابراز العضلة مع القضاء على الدهون لا تنفيخ العضلة؟؟؟؟؟
وشكرا