المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الى كل خبراء من فضلكم مساعدة


benkassem
15-09-2007, 05:30 AM
يا اخواني انا مبتدئ في هذه الرياضة واريد منكم ان تعطوني جدول في تمارين و جدول في التغذية المفيد
عبود البطه
15-09-2007, 06:46 AM
هذي وصلة لبرنامج التغذية
http://www.montada.com/showthread.php?t=552172

وبالنسبة للبرنامج يعتمدك على هدفك
زيادة وزن - تخسيس - لياقة - ....الخ

واي سؤال اخر انا بالخدمة