المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الى كل عباقرة تغدية اريد تغدية من دون دهون


benkassem
18-09-2007, 03:28 AM
:willy:اخواني انا لذي البطن واريد ان اتغدى وجبات من دون دهون وطبعا امارس عليها رياضة او اعطوني تعريف على المواد التي فيها دهون لكي امتنع على تناولها :willy:
عبود البطه
18-09-2007, 03:34 PM
اذا تبغي برنامج بدون دهون ومفيد بالطبع
عليك بمراجعة هذا الموضوع
http://www.montada.com/showthread.php?t=552172
واي سؤال انا بالخدمة
benkassem
18-09-2007, 09:33 PM
هذا موضوع تصفحته من قبل يا اخي الكريم انا اعمل ووقت عملي لا يسمح لي بتناول هذه الوجابات
benkassem
18-09-2007, 10:49 PM
هذا موضوع تصفحته من قبل يا اخي الكريم انا اعمل ووقت عملي لا يسمح لي بتناول هذه الوجابات انا اريد ان اعرف المواد الغذائية التي ليس فيها دهون ان امكن:willy:
عبود البطه
19-09-2007, 12:03 AM
الاطعمة التي لا تحتوي دهون او تحتوي على دهون بسيطة ولا تؤثر هي:-
1- البيض المفيوح ( البياض )
2- صدر الدجاج مفيوح او مشوي
3- التونا بالماء
4- الشوفان المجروش الاسمرررر ( الاسمر وليس الابيض فيه كمية بسيطة من الدهون )
5- الفواكه والخضروات عدا الطماطم

وفي الكثير غيرهم بس ذيلن الافضل

وعلى فكرة اخوي ترى في في بعض الدهون مفيدة للجسم وتحرق الدهون الي مالها فايدة ويطلع شكل جسمك احلى
مثل: زيت الزيتون - دهن السمك اوميجا 3 او 6 او 9
وفي الكثير غيرهم
benkassem
19-09-2007, 03:11 AM
شكرا لك اخي عزيز على الاهتمامك
عبود البطه
20-09-2007, 04:33 PM
العفو وحاضرين لك
اي استفسار آخر انا بالخدمة