سوال لاتبخل علينا باجابه اذا تعرفها او عندك خبره

[ecw]

السلام عليكم
يعطيكم العافيه مقدما
انا ياشباب في امريكا
واتمرن في الجولد جيم
المهم صارلي اكثر من خمس شهور اتمرن لاكن كنت اتمرن بدون مدرب وكنت اتمرن زي ماحب يعني يوم كنت اسوي صدر ويوم لا ويوم رجول وهكذا
المهم بعد خمس شهور احس جسمي زي ماهو احس ان التقدم فقط في شيل الاوزان لاكن جسمي ماحسه اتغير التغير الكبير

سويت موعد مع المدرب
المهم المدرب قاس طول جسمي ووزني وكل شي
طولي 192 سم وزني 91 كيلو
قلت له اني ماحس بتقدم في جسمي وكذا
فقعد وسوا حسابات
والمدرب عنده درجه البكالوريوس في التدريب
المهم قالي انت عندك نسبه الدهون زائده وماعندك بروتين فلازم نبدل الدهون ببروتين
فقالي
على بروتين
اسمه
whey
الشركه
cytosport
مكتوب على العلبه
burn fat
muscle milk
nature's ultimate lean muscle formula
مكتوب انها لحرق الدهون وانها طبيعيه
وهي بطعم الشوكلاته بودره
طبعا انا اخلطها بالحليب 12 oz مع كوب واحد من البروتين واشربها زي ماقالي المدرب
اشربها يومين بعد الظهر وقبل مانام زي ماقالي المدرب
وقالي اشربها يوميا


اسئلتي

1/احد عنده معلوميه عن نوع البروتين هذا ؟ وهل هو جيد

2/ انا طبعا العب كوره تقريبا يوميا ويوم اشرب البروتين صرت احس اني اتعب واحس طعم البروتين يوم العب واعرق هل شرب البروتين هذا يوثر علي في لعب الكوره او لياقيا ؟

3/ هل البروتين صح اشربه كل يوم مرتين يوميا لسبع ايام حتى لو ماتمرنت ( لاني اتمرن فقط 3 ايام في الاسبوع ) ؟

4/ سمعت انه البروتين ينفخ الكرش واحس اني لما اشربه احس بالفعل انه كرشي ينتفخ لاكن هل يوثر هذا باظهار كرش لي في المستقبل او هل يوثر علي جسميا ؟

5/ سوال اخير لما اشرب البروتين احس بالشبع الكبير هل لازم اكل وجبات معه ولا هذا يكفي يعني كم وجبه لازم اكل معها واش ؟؟


ادري اني كثرت بالاسئله لاكن والله ماعندي خبره في البروتين وخايف انها تضرني خاصه وانها اول مره استخدمها وانا احب العب كوره وخايفه تاثر علي تكفه جاوبوني باي جواب اذا كنت تعرف والله يعطيكم الف عافيه

[محترف الألعاب 1]

و عليكم السلام ..


منور و الله أخي ..


1/احد عنده معلوميه عن نوع البروتين هذا ؟ وهل هو جيد


أخي بروتين الـ whey كثير مميز و لو أردت أن يمتص جسمك البروتين بسرعـة كبيرة أشربـه مع الماء !


2/ انا طبعا العب كوره تقريبا يوميا ويوم اشرب البروتين صرت احس اني اتعب واحس طعم البروتين يوم العب واعرق هل شرب البروتين هذا يوثر علي في لعب الكوره او لياقيا ؟


بالعكس أخي البروتين حسب ما أعرف ما يؤثر على لياقتك نهائياً و أنا ألعب كرة يومياً و ما يصير معي شيء ! و ظيفة البروتين هي تغذيـة العضلة أخي العزيز !


3/ هل البروتين صح اشربه كل يوم مرتين يوميا لسبع ايام حتى لو ماتمرنت ( لاني اتمرن فقط 3 ايام في الاسبوع ) ؟


أخي أنت تشربه مرتين ! في ناس يشربوا ثلاث مرات ! أخي البروتين ما ينشرب إلا إذا كنت بتلعب ! يعني و حسب معرفتي مش حتستفيد إذا شربت البروتين و إنت ما لعبت ! أنا مثلاً يومياً ألعب إلا الجمعة أشرب البروتين قبل التمرين أشربـه بالحليب و بعد التمرين اشرب بروتين مباشـرة بالماء و عند النوم بالماء ! ولاحظ يوم الجمعة ما أشربــه لأنه مافي فايدة !


4/ سمعت انه البروتين ينفخ الكرش واحس اني لما اشربه احس بالفعل انه كرشي ينتفخ لاكن هل يوثر هذا باظهار كرش لي في المستقبل او هل يوثر علي جسميا ؟


أخي ليش أسمه بروتين ! هو صنع ليعوضك عن الغذاء فلو بتشربوا و أنت ما بتلعب الحديد أكيد بيطلع لك كرش لأنه مستخلص من الغذاء !


5/ سوال اخير لما اشرب البروتين احس بالشبع الكبير هل لازم اكل وجبات معه ولا هذا يكفي يعني كم وجبه لازم اكل معها واش ؟؟


شيء طبيعي أخي أنت تشعر بذلك لأنه كما قلت سابقاً هو مستخلص من الغذاء و يفضل أن لا تأكـل كثيراً يعني وجبة خفيفة بعده !


أخي أخيراً أتمنى أنه لا تعتقد أنه إذا أخذت بورتين خلص بصير جسمك مبني بالعضلات ! البروتين عبارة عن مكمل غذائي يعني أنت تستخدمـه لأنه لما تلعب حديد أنت تحتاج لبروتين يغذي عضلتك !

[ecw]

يعطيك العافيه اخووي على ردك
عندي بعض الاستفسارات
انا المدرب قالي استخدم هذا البروتين لمده سبع ايام مرتين في اليوم
مع اني ماتمرن الا ثلاث مرات في الاسبوع
المشكله المدرب قالي اشربه سبع ايام مرتين في اليوم
البروتين حقي من شركه cytosport
والمدرب نصحني عليه وقالي اسمه whey
لكن مشكلتي يوم رحت
محل vitamin shop
وسالت الي شغال وقلت له انه المدرب قالي على نوع بروتين اسمه whey من الشركه cytosport
وعطاني بروتين
لكن مو مكتوب عليه whey
مكتوب muscle milk
بس الشركه هي نفسها الي قالي عليها المدرب
انا خايف يكون عطاني البروتين الخاطيئ
خاصه وان المدرب مفهمني اني
انا عندي دهون زايده لازم ابدلها ببروتينات
هل عشين كذا المدرب قالي استحدم البروتين لمده سبع ايام لانه راح يحرق الدهون
وهذا مكتوب على المحلول
calories 360 in water and 640 in milk
fat 18 g
total carbohydrat 12 g
sugar 6 g
protien 32g

سوالي هل البروتين يحرق الدهون زي ماهو مكتوب وهل مواصفات هذا البروتين مفيده لجسمي
لاني انا طويل ووزني مايجتاج انه يزيد
وخايف انه رايح يزيد وزني مع ذا البروتين
بالله هل البروتين هذا خاطي الي اخذته خاصه وانه ال fat يحتوي على 18 جرام
وسكر 6 جرام ولا هذي نسب عاديه ودايم زي كذا موجوده
اعذروني هذي اول مره استخدم فيها بروتين وخايف منها من الي سمعته عنها

سوال اخير
انا الان اكل وجبتين بالاضافي الا البروتين
وجبه فطور
سندويش تونه اسمر
وجبه بعد المغرب
خبز اسمر مع بيض وبصل

هل وجباتي كثيره ام جيده ؟ وشكرا
وجزاك ربي كل خير يا محترف الالعاب

[محترف الألعاب 1]

أخي البروتين أنا أعرف أنه يعطي شويـة دهون لتغذيـة العضلة أخي عموماً أنا بستفسر لك من ناس بخصوص سؤالك عن نوع البروتين و أخي البروتين ما يؤثر نهائياً على الجسم و الشيء الي بيأثر عليه هو الإبر لو أخذت إبر سعتها الواحد من حقو يقولك و الله جسمك بصير فيه إشي أما البروتين كما قلت مسبقاً مستخلص من مواد غذائية ! يعني كأنك تأكل لحم أو دجـاج أخي العزيز ! أخي من ناحية الأكـل كل شيء طبيعي كله و أفضل شيء تكثر من الخضار و اللحوم لأنه بتعطيك أيضاً بروتينات و تذكر أخي الروتينات هذه كله تنحرق لما تلعب الحديد و العضلة تتغذى بجزء بسيط منها أخي فما تخاف و توكـل على ربك و أنا صارلي يا أخي سنتين بأخذ بروتين و أيضاً أمينو أسيد و مش مأثر بجسمي !