الشفق الاسود
23-10-2007, 10:24 AM
السلام عليكم
انا اخوكم الشفق الاسود ممكن عندي سؤال واريد من الاخوة الاعضاء و من الخبراء الاجابة علية
انا ان شاء الله سوف ارجع الى ممارسة الحديد اول الشهر
هل يمكن ان امارس معها بي البيت الهرولة و الركوب على دراجة الثابتة
علما ان وزني كان 150و الان اصبح 100 اعاني من الترهولات
يعني يكون برنامج كامل بي الجيم و البيت
اوكي وماهي فائدة الهرولة و الدراجة الثابتة و هل عدكم مقترحات لي
افادكم الله
اخوكم
الشفق الاسود:silly:
انا اخوكم الشفق الاسود ممكن عندي سؤال واريد من الاخوة الاعضاء و من الخبراء الاجابة علية
انا ان شاء الله سوف ارجع الى ممارسة الحديد اول الشهر
هل يمكن ان امارس معها بي البيت الهرولة و الركوب على دراجة الثابتة
علما ان وزني كان 150و الان اصبح 100 اعاني من الترهولات
يعني يكون برنامج كامل بي الجيم و البيت
اوكي وماهي فائدة الهرولة و الدراجة الثابتة و هل عدكم مقترحات لي
افادكم الله
اخوكم
الشفق الاسود:silly: