المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : استفسار ضروري عن تمرين عضلة الذراع...


D.Otakon
25-02-2008, 06:49 AM
السلام عليكم

عندي مشكلة في التمرين الي تستلقي فيه على الأرض و ترفع الثقل لأعلى لتمرين عضلة الذراع حيث بشكل غير ارادي تنشد عضلة الصدر...

هل توجد طريقة لتمرين الذراع في هذا الوضع دون تمرين عضلة الصدر؟؟؟
{solid-snake}
27-02-2008, 08:39 PM
أصلا هذا التمرين حق الصدر ....
أبو غازي
28-02-2008, 12:26 AM
التمرين هذا هو حق الصدر مو حق الذراع




اذا تبي تنشط الذراع مالك الا برفع الاثقال والاشياء الثقيلة
D.Otakon
29-02-2008, 10:19 AM
طيب في تمرين لتقوية العضلة ذات الثلاث رؤوس (اعتقد تسمى ترايسبس) بدون تمرين عضلة الصدر...لأني ما اعرف غير التمرين السابق..
{solid-snake}
29-02-2008, 12:47 PM
اخوي هذا التمرين صح يقوي عظلة التراي ...


اي تمرين فيله مل للذراع يقوي التراي