اريد معرفة الطريقة السليمة لاستخدام الميقا الماس

[gtasasis]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا قررت انى استخدم الميقا ماس :D لانو مناسب معى :biggthump
بس اريد اعرف الطريقة الصحيحة منكم :33:

يوجد به كوب به خط حتى الربع
ونبى نشوف الطريقة والمرات فى اليوم

واكون شاكر لكم;)

[gtasasis]

ويـنـكـــم

[imager]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

حياك الله أخي الكريم ..

شوف العلبة كم مرة مكتوب عليها، مع مراعاة العمر .. الفئة العمرية.

بس نصيحتي لك أنك ما تكثر .. بعد التمرين مباشرة تاخذ لك كأس يكفيك.

كذلك الكلام في الأمينو أسيد .. وغيرها من المكمّلات الغذائية .. كثرتها تأتي بنتائج غير طيبة مثل القلق وقلة واضطراب النوم.

تناولها ولكن باعتدال وضمن حدود ضيقة، هذا رأيي الشخصي :)

ركّز على التغذية الطبيعية.

لحوم الأبقار والغنم والسمك والبيض.

[gtasasis]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

حياك الله أخي الكريم ..

شوف العلبة كم مرة مكتوب عليها، مع مراعاة العمر .. الفئة العمرية.

بس نصيحتي لك أنك ما تكثر .. بعد التمرين مباشرة تاخذ لك كأس يكفيك.

كذلك الكلام في الأمينو أسيد .. وغيرها من المكمّلات الغذائية .. كثرتها تأتي بنتائج غير طيبة مثل القلق وقلة واضطراب النوم.

تناولها ولكن باعتدال وضمن حدود ضيقة، هذا رأيي الشخصي :)

ركّز على التغذية الطبيعية.

لحوم الأبقار والغنم والسمك والبيض.

اشكرك يا الغالى
بس عندى سؤال تانى انو يوم الخميس والجمعة ما عندى حديد كيف اتناول الميقا ماس فى هذين اليومين :33: وشكرا

[العملاق صخر]

لا تتناولها إلا أيام التمرين فقط ^^



الميقا ماس و غيرها هاذي ... كلها بروتينات و فيتامينات

يعني كانها سمك دجاج فواكه خضار ... يعني كأنه مجمتعين بروتينات كل الأكل في مكان واحد ^^

ما يضر بس مع هذا اسأل المدرب أفضل لك .