niser
26-03-2008, 07:16 PM
:(النمط الدى اريد الوصول اليه الفتنس
والمعرف التكرار وبوزن متوسطو4 جلسات
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
والسؤال كم تمارين على القيام به للغضلة
متل يوم السبت لدى صدر وباى
كم يجب تمرين للعضلة صدر
وهل يمكنى تغيرالتمارين من اسبوع الى اسبوع
المساعدة مطلوبة ضرورى:(
والمعرف التكرار وبوزن متوسطو4 جلسات
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
والسؤال كم تمارين على القيام به للغضلة
متل يوم السبت لدى صدر وباى
كم يجب تمرين للعضلة صدر
وهل يمكنى تغيرالتمارين من اسبوع الى اسبوع
المساعدة مطلوبة ضرورى:(