المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ادخلو وعيشوا معاناتي مع التمارين


بومزنه
29-05-2008, 10:55 AM
سلام عليكم
اشحالكم
بدخل في الموضوع ع طول


انا بديت اتمرن تمارين غلط وكل يوم نفس التمارين
مثل نط حبل ضغط وبطن وحالتي حالك وشاري ادوات كلها ع الفاضي في شي يشبه العصا تلفه بيدك
ما اعرف كيف استخدمه وفي حق الحديد ((اللي يرفعونه باليد يكون زوجي كل يد مره هذا مره هذا))
وخرابيط بتخبلون

تخيلو عزيمتي واصلتها 3 شهور متواصل
بس اخر شي شو ولا عضلات ولا خرابيط
وبطلت شهرين

وسألت الربع قالوا احسن شي تمارين سويديه
ويالي واحد يتكرم ويسويلي جدول تمارين سويديه
وبث
:sadwavey:
بومزنه
29-05-2008, 01:53 PM
خخخخخخخ11 واحد مشاهد خخخخ
cono
30-05-2008, 02:21 AM
اشترك بنادي واتبع تعليمات المدرب
DreaMnt
30-05-2008, 07:39 AM
أخوي لو تبي نصيحتي دشلك نادي صحي احسلك ليش املعوز نفسك جذي حرام فلوسك تروح عالفاضي ؟

اهم شي اتكون عندك عزيمه وتتمرن صح ؟ واضمنلك خلال 3 شهور مثل الي ضاعت منك راح اتشوف فرق ؟
الهواوي3
30-05-2008, 01:36 PM
أخوي لو تبي نصيحتي دشلك نادي صحي احسلك ليش املعوز نفسك جذي حرام فلوسك تروح عالفاضي ؟

اهم شي اتكون عندك عزيمه وتتمرن صح ؟ واضمنلك خلال 3 شهور مثل الي ضاعت منك راح اتشوف فرق ؟


صح صح صح صح
AI_BARCA
31-05-2008, 12:17 AM
يعني نط حبل وضغط وبطن وتبي تشوف عضلات ولا في ثلاث شهور !!!!!!!!!!!!

لو قلتلي للتخسيس مثلاً وتبي وزنك ينقص بقولك جميل ممكن هذه الامور تساعد بشكل ممتاز ولكن عضلات يلزم لك اللعب بالاوزان والاكل الممتاز

واولاً واخيراً في التضخيم او التخسيس او اي شيء اساس واحد وهو النظام الغذائي متى ماكان النظام الغذائي سيء لو تشلخ نفسك من اليوم لبعد سنة ماراح تستفيد شي

http://www.montada.com/showthread.php?t=589834

اطلع على ردودي بخصوص الاكل

تحياتي