فيديو تمارين سويديه

[بومزنه]

سلام عليكم

اشحالكم

اريد راي اصحاب الخبره
في
هذا الفيديو حق تمارين سويديه
http://www.youtube.com/watch?v=DgURPFtR-zM&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2Wqo&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=Bke8a4Skgn4&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=UbwgyimJY2g&feature=related

واذا عيبكم ممكن تنصحوني
تقولولي قبل لا ابدء تمرين اي تمارين احماء اسويها
واسويها كلها في يوم واحد ولا كل يوم واحد

[AI_BARCA]

انت شنو هدفك بالضبط من التمارين السويدية هل مجرد حركة ولياقة عادية ولا تبي هدف ثاني توصله

تحياتي