cono
04-06-2008, 08:53 AM
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm
هذا موقع ممكن يساعدكم لمعرفة اذا كان وزنكم مناسب لطولكم ...هذه ممكن تساعدكم في تحديد اهدافكم... طبعا معظمكم يعرف يحيسبها ماشاء الله بس حطيتها للفائده... الطريقه بسيطه اضغط على metric اذا كنت تحسب بالمتر و الكيلو... حط طولك و وزنك
واذا طلع ال BMI تبعك
تحت 18.5 فانت وزنك اقل من العاده ومحتاج تغذيه
بين 18.5 و 24.9 وزنك صحي مثالي لطولك حافظ عليه
بين 25 و 29.9 وزنك زايد لا يناسبك و محتاج تخفف
30 او اكثر عندك سمنه وزنك مضر لصحتك
انا حسبت وطلعت 25.7 يعني لازم اخفف كم باوند :).. بالتوفيق للجميع
http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm
هذا موقع ممكن يساعدكم لمعرفة اذا كان وزنكم مناسب لطولكم ...هذه ممكن تساعدكم في تحديد اهدافكم... طبعا معظمكم يعرف يحيسبها ماشاء الله بس حطيتها للفائده... الطريقه بسيطه اضغط على metric اذا كنت تحسب بالمتر و الكيلو... حط طولك و وزنك
واذا طلع ال BMI تبعك
تحت 18.5 فانت وزنك اقل من العاده ومحتاج تغذيه
بين 18.5 و 24.9 وزنك صحي مثالي لطولك حافظ عليه
بين 25 و 29.9 وزنك زايد لا يناسبك و محتاج تخفف
30 او اكثر عندك سمنه وزنك مضر لصحتك
انا حسبت وطلعت 25.7 يعني لازم اخفف كم باوند :).. بالتوفيق للجميع