المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : غريبة ؟؟ المرجو الدخول من الحترفين


say.reto
05-06-2008, 03:47 PM
إخواني انا بقالي 6 أشهر و أنا ألعب حديد ،،

وزني تقريبا 80 و طولي 1,84 والسن 18


لكن المشكلة هو اني أتمرن على عضلة اليدين كل حصة (4 حصص بالأسبوع) دون أية نتائج :(

وأريد أن أعرف أين المشكل ؟؟؟

شكرا لكم
AI_BARCA
06-06-2008, 12:01 AM
يعني افهم من كلامك تمرن اليدين 4 مرات في الاسبوع !!

فاذا كان هذا قصدك اذا عرف السبب بطل العجب اذاً

لذلك وضح اكثر

تحياتي
say.reto
07-06-2008, 02:24 AM
نعم أخي أتمرن 4 حصص في الأسبوع على عضلة اليدين

بدون أي نتائج

برأيك أين المشكل .؟
cono
07-06-2008, 05:35 AM
نعم أخي أتمرن 4 حصص في الأسبوع على عضلة اليدين

بدون أي نتائج

برأيك أين المشكل .؟

لانك تمرنها زياده عن اللازم...لازم تعطي العضله على الاقل 48 ساعه للراحه
AI_BARCA
07-06-2008, 10:02 PM
اكيد ماراح تستفيد لانه مثل ما قال اخوي اللي فوق بأن كل عضلة لازم ترتاح 48 ساعة

فكيف بترتاح العضلة وبتنمو وانت جالس تهلكها

العضلة تتمرن مرة في الاسبوع وللمتوسطين او المتقدمين مرتين كحد اقصى في برنامج خاص

ولكن بطريقتك اكيد ماراح تستفيد

تحياتي
AI_BARCA
07-06-2008, 10:07 PM
اكيد ماراح تستفيد لانه مثل ما قال اخوي اللي فوق بأن كل عضلة لازم ترتاح 48 ساعة

فكيف بترتاح العضلة وبتنمو وانت جالس تهلكها

العضلة تتمرن مرة في الاسبوع وللمتوسطين او المتقدمين مرتين كحد اقصى في برنامج خاص

ولكن بطريقتك اكيد ماراح تستفيد

تحياتي
say.reto
08-06-2008, 05:28 AM
السلام عليكم

آآه لهذا السبب

طيب إخواني شكرا لكم على العلومة المميزة و سألتزم بها إن شاء الله

دمتم أوفياء للمنتدى

تحياتي لكم