baz313
21-06-2008, 12:45 PM
السلام عليكم
عمري 19 سنة وطولي 171 ووزني 57 كيلو
صار لي تقريباً شهر واحد بمارس رياضة الحديد بتمارين تقوية العضلات .. نصحني بعض من الأخوة بأخد البروتين والبعض بالأمينو
وانا كما مبتدأ لا ادري ما هو الأفضل لي .. مع العلم انا هناك كثير من المنتجات في السوق .. ولا ادري ما هو الأفضل لي.. فصبحت متحير.. !!
البعض نصحني بـ Engineered power Protein من شركة SuperPower و الآخرين ببروتين من شركة optimum
وايضا بنسبة لل الأمينو فهناك انواع كثيرة مثل 2220و 2222 و 6000 و .... ولا اعرف الاختلافات بينهم
مع العلم انا سبب ممارستي للرياضة هي للتفصيل الجسم والحصول على جسم جذاب.. وليس التكبير ..
ولدي طلب ثاني.. ارجو منكم كتابة برنامج تدريبي مناسب للوزني (يفضل ان يكون 3 ايام او 4 في الأسبوع).. لأنني ما زلت لحد الآن ببرنامج التقوية ..
عمري 19 سنة وطولي 171 ووزني 57 كيلو
صار لي تقريباً شهر واحد بمارس رياضة الحديد بتمارين تقوية العضلات .. نصحني بعض من الأخوة بأخد البروتين والبعض بالأمينو
وانا كما مبتدأ لا ادري ما هو الأفضل لي .. مع العلم انا هناك كثير من المنتجات في السوق .. ولا ادري ما هو الأفضل لي.. فصبحت متحير.. !!
البعض نصحني بـ Engineered power Protein من شركة SuperPower و الآخرين ببروتين من شركة optimum
وايضا بنسبة لل الأمينو فهناك انواع كثيرة مثل 2220و 2222 و 6000 و .... ولا اعرف الاختلافات بينهم
مع العلم انا سبب ممارستي للرياضة هي للتفصيل الجسم والحصول على جسم جذاب.. وليس التكبير ..
ولدي طلب ثاني.. ارجو منكم كتابة برنامج تدريبي مناسب للوزني (يفضل ان يكون 3 ايام او 4 في الأسبوع).. لأنني ما زلت لحد الآن ببرنامج التقوية ..