المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : سؤال بالنسبه لأخد البروتين بعد التمارين


safi4all
26-06-2008, 05:47 PM
هلا اخواني عندي سؤال بالنسبه لاخد البروتين بعد التمرين مباشره , انا طبعا ادرب عضلاتي بعدين بعد مادرب عضلاتي اقوم بعمل تمارين كارديو لاني الان قاعد العب تنشيف واريد حرق الدهون , سؤالي متى اقوم بالشرب البروتين هل بعد التمرين مباشره ام بعد ماقوم بعمل تمارين الكارديو ؟؟


تحياتي ,,,
AI_BARCA
26-06-2008, 08:48 PM
خلص تمرين العضلات وخلص الكارديو وبعدين تقدر تشرب البرويتن في فترة ما تتعدى النصف ساعة

تحياتي
gogoss4
26-06-2008, 09:10 PM
خلص تمرين العضلات وخلص الكارديو وبعدين تقدر تشرب البرويتن في فترة ما تتعدى النصف ساعة

تحياتي

طيب بالنسبة ليا انا اتمرن عضلتين في اليوم فاطبعا لما اخلص العضلة الثانية يكون فات حوالي 45 دقيقة على الاقل او بالكثير حسب يعني فانت ايه رايك في الموضوع دا مع العلم اني هبدا من بعد بكرة جدول جديد واتمرن كل يوم عضلة خمس ايام تقريبا في الاسبوع
AI_BARCA
27-06-2008, 01:39 AM
مو مشكلة المهم تمرين الحديد ما يزيد عن ساعة بالكثير

ولو وقت يطول تقدر تاخذ فيتامين سي او جلوتامين قبل التمرين

تحياتي
safi4all
27-06-2008, 09:34 AM
مشكووورر لك اخوي .....