a-rhman
01-07-2008, 12:17 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا اخوان انا داخل نادي وكنت اتمرن لياقه فقط (سويدي) وبعدين قطعت شهرين ورجعت بس ابغى اتمرن حديد علما انا طولي 164 ووزني 53 وعمري 26 (:02:ابغى بأي طريقه ازيد وزني)
نصحوني اخذ بروتين طبعا اختلفت الاقوال ويش الافضل لكن اخذت gainers fuel pro لوجوده بالسوق وكمان انعدام الميغا ماس تقريبا في جده
مشكلتي في النادي مدربين واحد يقول لا تاخذ البروتين الا بعد شهر والثاني يقول لا الحين
تكفون يا اهل الخبره ابغى مشورتكم
يا اخوان انا داخل نادي وكنت اتمرن لياقه فقط (سويدي) وبعدين قطعت شهرين ورجعت بس ابغى اتمرن حديد علما انا طولي 164 ووزني 53 وعمري 26 (:02:ابغى بأي طريقه ازيد وزني)
نصحوني اخذ بروتين طبعا اختلفت الاقوال ويش الافضل لكن اخذت gainers fuel pro لوجوده بالسوق وكمان انعدام الميغا ماس تقريبا في جده
مشكلتي في النادي مدربين واحد يقول لا تاخذ البروتين الا بعد شهر والثاني يقول لا الحين
تكفون يا اهل الخبره ابغى مشورتكم