المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ارجو المساعدة home gym


aldo911
01-07-2008, 04:18 PM
السلام عليكم

اشتريت جهاز home gym معاه ورقة فيها التمارين
بس مو عارف كيف ارتب التمارين خصوصا ان كل تمرين مكتوب انه يشمل اكثر من عضلة
و حسب ما اعرف ان ما يصير امرن العضلة يومين ورا بعض

فأرجو المساعدة في الحصول على تمارين للهوم جيم
{solid-snake}
02-07-2008, 11:37 PM
أخوي ....

اعرف ان في تمارين نوعين من العضلات ... ( ما اعرف أعبر )

المهم اول نوع العضلة المستهدفة اي العضلة الاساسية

ونوع الثاني هو العضلات المساعة , يعني العضلة اليت ساعدك في التمرين

اعطيك مثل ...

البار صدر .... العضلة الأساسية هي الصدر .... العضلات المساعدة هي التراي و الساعد و الاكتاف ...



انت الي يهمك العضلة الاساسية ....
aldo911
03-07-2008, 09:25 AM
أخوي ....

اعرف ان في تمارين نوعين من العضلات ... ( ما اعرف أعبر )

المهم اول نوع العضلة المستهدفة اي العضلة الاساسية

ونوع الثاني هو العضلات المساعة , يعني العضلة اليت ساعدك في التمرين

اعطيك مثل ...

البار صدر .... العضلة الأساسية هي الصدر .... العضلات المساعدة هي التراي و الساعد و الاكتاف ...



انت الي يهمك العضلة الاساسية ....

انا فاهم هالشي
بس لأني مبتدأ مو عارف العضلة الاساسية الي يستهدفها التمرين:o((يعني مو عارف اميز بين العضلة الاساسية و المساعدة))

وصور التمارين في المرفقات

و اتمنى انكم تساعدوني في تحديد العضلة الاساسية لكل تمرين
alzeraim
03-07-2008, 02:00 PM
انا افكر اسوي جيم في البيت ..

هل ها الجهاز يجمع كل العضلات؟؟
وبكم شارنه ..ومن وين
alzeraim
03-07-2008, 02:13 PM
انا افكر اسوي جيم في البيت ..

هل ها الجهاز يجمع كل العضلات؟؟
وبكم شارنه ..ومن وين
aldo911
05-07-2008, 06:54 AM
انا افكر اسوي جيم في البيت ..

هل ها الجهاز يجمع كل العضلات؟؟
وبكم شارنه ..ومن وين

هلا اخوي

اعتقد الجهاز يشمل معظم العضلات ان لم يكن كلها
ولكن يمكن بعض التمارين يفضل انها تكون بأجهزة اخرى

و شارنه في البحرين من ماجيك ستور بـ 125 د.ب


وينكم يالخبراء حددو لي العضلة الاساسية من كل تمرين
alzeraim
05-07-2008, 03:04 PM
انا اليوم خذت جهاز..ماركة كتلر ..الماني..فيه العضلات الأساسية ..

وبيوصل عقب اسبوع ..
aldo911
06-07-2008, 08:48 AM
وينكم يا جماعة طالب المساعدة من اكثر من 5 ايام و محد رد علي :02::02::02::02:

:cray::cray::cray::cray::cray::cray::cray::cray::cray:
AI_BARCA
06-07-2008, 11:13 AM
بخصوص الهوم جيم مع اني من غير المؤيدين له

الصور غير واضحة وياريت لو شكل الجهاز بشكل واضح او التمارين بشكل واضح

تحياتي
aldo911
06-07-2008, 11:46 AM
http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=304427&d=1215066281



http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=304428&d=1215066281


http://www.homegyms.us/gym-525.jpg

اخوي اكثر التمارين في الصورة واضحة
الــــفــــارس1
11-07-2008, 11:52 PM
انا كمان شاري نفس الجهاز من يو مارك بس بصراحه ياليت احد

يفيدنا من الاخوان الخبراء

عن كيفية استخدامه الصحيح ,,

واي العضلات يتم تمرينها