المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : البداية في اللياقة الجسمانية


orandz
11-07-2008, 12:01 PM
السلام عليكم

إخواني

أريد أن تكون لي لياقة بدنية ممتازة و عضلات

طولي 183 سم و وزني 68 كلغ

و إن كان ممكن أريد برنامج أتماشى معه

و هل ممكن ممارسة التمارين في البيت أو في حديقة البيت ؟؟