المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ::: ارجو دخول اصحاب كمال الاجسام لدي مشكله وابي نصائح منكم :::


kloza
13-07-2008, 12:52 PM
السلام عليكم ورحمه الله



انا عمري 17 سنه



وطولي 183 عريض الاكتاف نحيف الجسم



ووزني 70 KG



هل الوزن مناسب لطولي ؟؟



وابي جدول غذائي مناسب لجسمي



عشان ابي ابني عضلات في 4 شهور هل يمكن ؟؟



تحياتي لكم
H.R
13-07-2008, 02:31 PM
مرحبا اخوي اعتقد انو الوزن مناسب بس مو المثالي
اتفضل على هذا الموضوع
http://montada.com/showthread.php?t=595277
H.R
13-07-2008, 02:35 PM
مرحبا اخوي اعتقد انو الوزن مناسب بس مو المثالي
اتفضل على هذا الموضوع
http://montada.com/showthread.php?t=595277
tarik1232
14-07-2008, 11:00 PM
اخي, انصحك بالواي بروتين
(وزنك 100/90 مناسب لطولك)