مشاهدة النسخة كاملة : طلب تمارين
AL GooKr
27-07-2008, 02:14 AM
هلا شباب
أنا بصراحه أبغا أتمرن حديد في البيت وماعندي وقت للنوادي
بس المشكله الوحيده ماأعرف التمارين الازمه لعمل عضلات وأنا في البيت
مع العلم إن ماعندي كل أنواع الحديد عندي إثنين صغار من نوع اللي يتفكو ويتركبو
يعني أقدر أختار الوزن اللي أبغاه وأثقل شي 35 كيلو
منتظركم أخواني
هلا شباب
أنا بصراحه أبغا أتمرن حديد في البيت وماعندي وقت للنوادي
بس المشكله الوحيده ماأعرف التمارين الازمه لعمل عضلات وأنا في البيت
مع العلم إن ماعندي كل أنواع الحديد عندي إثنين صغار من نوع اللي يتفكو ويتركبو
يعني أقدر أختار الوزن اللي أبغاه وأثقل شي 35 كيلو
منتظركم أخواني
هذا تمرين الباي
http://www.kamalagsam.com/drills/images/dbcurl3s.jpg http://www.kamalagsam.com/drills/images/dbcurl1s.jpg
AL GooKr
29-07-2008, 06:56 PM
أشكرك أخي لاكن أنا أبغا مجموعه
أشكرك أخي لاكن أنا أبغا مجموعه
http://www.kamalagsam.com/22.html
ادخل هنا واختر العضلة المراد تمرينها
وانا مثلك اشتريت ادوات واتمرن في البيت
شكرا
نسيت اقولك اخوي لا تنسى تشوف كل صفحات التمارين
AL GooKr
01-08-2008, 06:56 AM
تسلم أخي على التمارين
داري العربي
01-08-2008, 01:39 PM
اخوي الجوكر
من الافضل انك تدخل النادي لتعرف التمارين وطريقة ادائها الصحيح
وبعدها سوي اللي تبيه
جميع حقوق برمجة vBulletin محفوظة ©2024 ,لدى مؤسسة Jelsoft المحدودة.
جميع المواضيع و المشاركات المطروحة من الاعضاء لا تعبر بالضرورة عن رأي أصحاب شبكة المنتدى .