المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : (السواعد والسيقان ) جلد على عظم



amhs
01-08-2008, 03:58 PM
سلام عليكم كيفكم يا ابطال ياشطار :D

شباب بنية عظامي قستها بالسانتميتر طلعت متوسطه يعني 6.25

- الطول فوق 5.5 قدم:
- البنية الصغيرة = حجم المعصم أقل من 6.25 بوصة.
- البنية المتوسطة = حجم المعصم من 6.25 - 6.5 بوصة.
- البنية الضخمة = حجم المعصم فوق 6.5 بوصة.

الحين احس جسمي غبي ,, من الاطراف (السواعد والسيقان ) جلد على عظم :(

ووزني 60 وطولي 180

وش السوات ,, وهل لو ادخل نادي يتعدل الوضع ,؟؟

AI_BARCA
06-08-2008, 10:25 AM
نعم الحديد يساعدك على بناء العضل

وبناء العضل يعني ضخامة او تقوية للعضل

بالاضافة لشيء مهم وهو الاكل السليم وزيادة في السعرات الحرارية من الاكل الممتاز لكي تزيد من وزنك وبذلك تزيد حجم عضلاتك بالاضافة لحجم ساقك او ساعدك

تحياتي

amhs
11-08-2008, 10:21 PM
نعم الحديد يساعدك على بناء العضل

وبناء العضل يعني ضخامة او تقوية للعضل

بالاضافة لشيء مهم وهو الاكل السليم وزيادة في السعرات الحرارية من الاكل الممتاز لكي تزيد من وزنك وبذلك تزيد حجم عضلاتك بالاضافة لحجم ساقك او ساعدك

تحياتي

يعطيك العافية اخوي ,,,

ياليت تقلي وش الاكل الصحي لان اكلي في الغالب ثابت ما يتغير :(

وياليت تحددي مثلا بالفطور اش اكل والغدا والعشاء ,,,

ويعطيك الله الف عافية :biggthump