بعض من الإستفسارات [ بـ جنون ] !!

[بـ س ـام]

السلام عليكم ورحمة الله

كيف حالكم شباب :biggthump ..؟
الحقيقه أنا حبب أستفسر عندكم حول موضوع معين

وهو غن الآن وزني 75 وطولي 173 عندي صدر زي الحريم :D
مو راضي الشحم يروح من ديك المنطقه سويت ريجيم ونحفت من كل مكان ماعدا
الصدر والأفخاذ وجاري عمل التدريبات اللازمة ماعلينا من دا الموضوع إلا إذا
عندكم ننصايح ليا ما أنساكم بيها طول العمر :(

صار لي 4 أشهر ألعب لياقه وحديد ومن شهر بديت ببرنامج حديد
كل يوم عضله ، ومن هذا الشهر أشتريت واي أمينو وحبيت أنزله عندكم
وأسألكم وش رايكم فيه من ناحية التركيب وإحتوائه على البروتين
ومن ناحية هل له أضرار ومن ناحية كم حبة آخذ باليوم
بالنسبة للوقت فهو قبل الفطور وقبل التمرين وبعد التمرين صح عليا :ee2: ؟؟

وهذه الصور نفسي تجاوبوا عليا بأسرع وقت لأجل أبدأ من بكره آكل منه ;)
تفضلوا /

http://up106.arabsh.com/s/35lozqx5d6.jpg (http://up106.arabsh.com/)

http://up106.arabsh.com/s/99lkecz2ng.jpg (http://up106.arabsh.com/)

[M z A j y]

أهلين اخوي بسام
من ناحية استفسارك الأول بـ حسب خبرتي المتواضعه ياليت تعرض نفسك خصيصا على مدربك الخاص
في النادي وتشرح له موضوعك واعتقد بيكون التنشيف حل لك الا اذا شاف لك حل اخر غيره ..

ومن ناحية استفسارك الثاني نصيحة اخو اقول ابعد عن هالامور لان نفعها يكون وقتي ولاراح تفيدك بشي
لان هالامور بالعاده تؤخذ للبطولات ورغم انهم يستعملونها ويعرفون اضرارها بس صدقني ينقطعون
فتره عن هالامور ويبدون بتماين قاسية علشان يبدون من جديد .
فـ نصيحة اخو خل تدريبك طبيعي وراح تشوف النفع بالمستقبل ولاتستعجل على شي اذا كان جدولك
من عند مدرب ومطبقه عداال راح يفيدك بالقريب العاجل ولاحظ على نفسك ..

وموفق ان شاء الله

[بـ س ـام]

مرحبا عزيزي : مزاجي

أشكرك كثيرا على حضورك الأول :)
وعلى مشاعرك الطيبهـ

لكن صدقني ماخذته إلا بعد جهد جهيد في البحث والإستفسارات ..
وأنا محتاجه جدا جدا جدا والمكان مايسع لشرح حاجتي له ..

شكرا أخي وبارك الله فيك وكثر من أمثالك
مازلت أنتظر من يشفي الغليل داخلي حول هذه الإستفسارات .. :(

[بـ س ـام]

يبدو أن المنتدى أصابتهـ حالة هدوء تشبهـ الموت كثيرا
أو أنه لا أحد أعجبتهـ مواصفاتي :D