بـ س ـام
04-08-2008, 10:17 PM
السلام عليكم ورحمة الله
كيف حالكم شباب :biggthump ..؟
الحقيقه أنا حبب أستفسر عندكم حول موضوع معين
وهو غن الآن وزني 75 وطولي 173 عندي صدر زي الحريم :D
مو راضي الشحم يروح من ديك المنطقه سويت ريجيم ونحفت من كل مكان ماعدا
الصدر والأفخاذ وجاري عمل التدريبات اللازمة ماعلينا من دا الموضوع إلا إذا
عندكم ننصايح ليا ما أنساكم بيها طول العمر :(
صار لي 4 أشهر ألعب لياقه وحديد ومن شهر بديت ببرنامج حديد
كل يوم عضله ، ومن هذا الشهر أشتريت واي أمينو وحبيت أنزله عندكم
وأسألكم وش رايكم فيه من ناحية التركيب وإحتوائه على البروتين
ومن ناحية هل له أضرار ومن ناحية كم حبة آخذ باليوم
بالنسبة للوقت فهو قبل الفطور وقبل التمرين وبعد التمرين صح عليا :ee2: ؟؟
وهذه الصور نفسي تجاوبوا عليا بأسرع وقت لأجل أبدأ من بكره آكل منه ;)
تفضلوا /
http://up106.arabsh.com/s/35lozqx5d6.jpg (http://up106.arabsh.com/)
http://up106.arabsh.com/s/99lkecz2ng.jpg (http://up106.arabsh.com/)
كيف حالكم شباب :biggthump ..؟
الحقيقه أنا حبب أستفسر عندكم حول موضوع معين
وهو غن الآن وزني 75 وطولي 173 عندي صدر زي الحريم :D
مو راضي الشحم يروح من ديك المنطقه سويت ريجيم ونحفت من كل مكان ماعدا
الصدر والأفخاذ وجاري عمل التدريبات اللازمة ماعلينا من دا الموضوع إلا إذا
عندكم ننصايح ليا ما أنساكم بيها طول العمر :(
صار لي 4 أشهر ألعب لياقه وحديد ومن شهر بديت ببرنامج حديد
كل يوم عضله ، ومن هذا الشهر أشتريت واي أمينو وحبيت أنزله عندكم
وأسألكم وش رايكم فيه من ناحية التركيب وإحتوائه على البروتين
ومن ناحية هل له أضرار ومن ناحية كم حبة آخذ باليوم
بالنسبة للوقت فهو قبل الفطور وقبل التمرين وبعد التمرين صح عليا :ee2: ؟؟
وهذه الصور نفسي تجاوبوا عليا بأسرع وقت لأجل أبدأ من بكره آكل منه ;)
تفضلوا /
http://up106.arabsh.com/s/35lozqx5d6.jpg (http://up106.arabsh.com/)
http://up106.arabsh.com/s/99lkecz2ng.jpg (http://up106.arabsh.com/)