Kuwaty
28-08-2008, 03:45 AM
شلووونكم شبااااب
سااعدوووني في هالمشكله
تدرون ان وزني 70 و طولي 174 ....
فـنويت اني آخذ بروتين بس قلت ما ابي آخذه الحين لأن الحين فتره رمضان ...
فيااليت تنصحوني ... اقدر آخذ البروتين في شهر رمضاان .. وشلون نظاام اخذه في شهر رمضاان
صعب آخذ البروتين فيهااا ... فما ادري اذا في مجاال آخذ البروتين في رمضااان اوكي واذا مافي
مجاال ماكو مشكله ....
المشكله الاكبر ... اني نويت آخذ الواي بروتين بونتيمم شي جذي
ماني متأكد من الاسم بالضبط ....
بس ابي نصيحتكم بهالبرووتين ... يعني هل هو مفيد او له اضرار بالمستقبل بعد ما اترك الحديد
وهل هو بيزيد الوزن بشكل كبيييير ... او شلوون ؟
وسؤاال : في نااس قالو مثـلا :
انت اخذت بروتين مرتين باليوم وكل مره 120 غرام او سعره حراريه شي جذي
فالمجموع 240 ولما تآكل مثلا وجباتك 3000 سعره حراريه
فيصير المجموع 3240 و هذا يزيد عن حاجه الجسم مثلا اذا كانت تحتاج 3000 فالـ 240 زيااده تقووم على زيااده الوزن
فالزياااده من السعرات تزيد الوزن لانها زياده على الجسم ..
ياليت تتأكدون من المعلومه هذي ياا شباااب
تكفووون لاني انا متردد بساالفه البروتين هذاا ... الوااي بروتين بونتيمم ....
تكفووون قولولي عن هالبروتين و عن هالاسئله اللي سألتهاا ...
وشكراا لكم .....
سااعدوووني في هالمشكله
تدرون ان وزني 70 و طولي 174 ....
فـنويت اني آخذ بروتين بس قلت ما ابي آخذه الحين لأن الحين فتره رمضان ...
فيااليت تنصحوني ... اقدر آخذ البروتين في شهر رمضاان .. وشلون نظاام اخذه في شهر رمضاان
صعب آخذ البروتين فيهااا ... فما ادري اذا في مجاال آخذ البروتين في رمضااان اوكي واذا مافي
مجاال ماكو مشكله ....
المشكله الاكبر ... اني نويت آخذ الواي بروتين بونتيمم شي جذي
ماني متأكد من الاسم بالضبط ....
بس ابي نصيحتكم بهالبرووتين ... يعني هل هو مفيد او له اضرار بالمستقبل بعد ما اترك الحديد
وهل هو بيزيد الوزن بشكل كبيييير ... او شلوون ؟
وسؤاال : في نااس قالو مثـلا :
انت اخذت بروتين مرتين باليوم وكل مره 120 غرام او سعره حراريه شي جذي
فالمجموع 240 ولما تآكل مثلا وجباتك 3000 سعره حراريه
فيصير المجموع 3240 و هذا يزيد عن حاجه الجسم مثلا اذا كانت تحتاج 3000 فالـ 240 زيااده تقووم على زيااده الوزن
فالزياااده من السعرات تزيد الوزن لانها زياده على الجسم ..
ياليت تتأكدون من المعلومه هذي ياا شباااب
تكفووون لاني انا متردد بساالفه البروتين هذاا ... الوااي بروتين بونتيمم ....
تكفووون قولولي عن هالبروتين و عن هالاسئله اللي سألتهاا ...
وشكراا لكم .....