Freezard
12-09-2008, 04:52 PM
السلام عليكم
اول شي الله يعطيكم العافيه على المنتدى و كل الي اشوف فيه منطقي بالنسبه لكمال الاجسام و تحسين سمعة الرياضه الي كل من سمع بأسمها طق الصدر و سوى نفسه فاهم و قال تضر و هرمونات و ما تجيب عيال و ما شابه , معروف برياضة كمال الاجسام ان كثر ما تدرسها ما راح تفهمها الا اذا تمرنت شخصيا .
انا لعبت مدة 4 شهور بنادي جدول منتظم بدون اي شي , و تحت اشراف 2 من اخواني واحد لعب سنه و قطع و له نيه يرد و الثاني ماشاء الله كمل 10 سنين لعب و له بطولات , قطعت قبل تقريبا سنه بسبب الدوام و انشغالي بشغلات اعترف انهم تافه و درس ما راح انساه اني ما ادخل حياتي باللعب , و بسبب الدوام الي كان من الظهر حتى المغرب .
قريت موضوع عن انشاء نادي بالبيت و فادني بشكل خيالي و كل الشكر للأخ ODIN . و جزا الله خير العضو الي سواه , النيه انشالله العوده للعب بشكل كامل و انشاء نادي لعب حر بالبيت , المبلغ المتوفر حاليا 100 دينار كويتي او 140 دينار يعني بين 1388 ريال الى 1944 ريال , المبلغ هذا كبدايه حق اول شهر , ابي ابدي بأول شهر بأوزان خفيفه و تمارين بسيطه ماني من النوع الي يبي نتايج سريعه بس طبعا كلنا نبي النتايج , العب لأن اللعب يهدي اعصابي و شغل لوقت فراغي و استثمار لشبابي , بالنسبه لجهاز المشي ما راح اشتري واحد لأن ما راح اسخن عليه بسبب وزني الي اهو 51.7kg و طولي173 و عمري 19 173 بالنسبه لهالمبلغ كبدايه و راح يتطول النادي تدريجيا من شراء اوزان الى معدات لتمارين جديد لتغيير جدولي كل شهرين , و بعد ما ابدي الاساس و شراء اوزان اولويه , اخذتلي جوله على محل مشهور بالكويت اسمه النصر الي بالري عند مجمع الافيينيوز لقيت اسعار حلوه و اسعار غاليه و كانت
--- دامبل يتغير وزنه من 2.5-15 ب : (173 ريال)12.5 دينار كويتي ناخذ اثنين يطلعون 25 دينار(346 ريال)
--- بار 22 كيلو سعره 22.5 دينار (312 ريال)
--- كرسي تمارين مع بار ستاند و مسكتين لوضع الاوزان لتمارين البطان او المثلثات ماني ذاكر بـ 30 دينار ما تأكدت اذا كان للكرسي وضعيات (نوعيه جيده) (416 ريال)
--- اوزان 2.5 كيلو للبار الواحد على ما اذكر ب 3.5 دنانير (48 ريال) اثنين ب 7 دنانير (96 ريال)
--- اوزان 5 كيلو الواحد بـ 5.5 دنانير (76 ريال) اثنين بـ 11 دينار (152)
--- مجموعة كتب لمدرب اسمه كيرت برنجارد كنصيحه من الاخ ODIN (http://montada.com/member.php?u=1852) فكل الشكر له تقريبا 10 دنانير (138 ريال) سعر الكتب مرتفع شوي بالكويت
المعدات الاولويه
المجموع 105.5 دينار (1406 ريال)
هذي اسعار تقريبيه و مبالغ فيها شوي في شغله جانبيه الي اهي ارضيه اسفنج سعر المتر بـ4 دنانير ما سألت بس واحد الي سألته (55 ريال للمتر المربع )
بغيت نصايحكم بالنسبه للأماكن و افضل الاسعار و اذا ممكن رابط لأي موضوع لتمارين الشامل لمدة 4 ايام للعوده للجدول و تهيئة الجسم , انشالله بحلول الاسبوع الجاي راح ابدي بأذن الله و آسف اذا طولت عليكم بالموضوع.
اول شي الله يعطيكم العافيه على المنتدى و كل الي اشوف فيه منطقي بالنسبه لكمال الاجسام و تحسين سمعة الرياضه الي كل من سمع بأسمها طق الصدر و سوى نفسه فاهم و قال تضر و هرمونات و ما تجيب عيال و ما شابه , معروف برياضة كمال الاجسام ان كثر ما تدرسها ما راح تفهمها الا اذا تمرنت شخصيا .
انا لعبت مدة 4 شهور بنادي جدول منتظم بدون اي شي , و تحت اشراف 2 من اخواني واحد لعب سنه و قطع و له نيه يرد و الثاني ماشاء الله كمل 10 سنين لعب و له بطولات , قطعت قبل تقريبا سنه بسبب الدوام و انشغالي بشغلات اعترف انهم تافه و درس ما راح انساه اني ما ادخل حياتي باللعب , و بسبب الدوام الي كان من الظهر حتى المغرب .
قريت موضوع عن انشاء نادي بالبيت و فادني بشكل خيالي و كل الشكر للأخ ODIN . و جزا الله خير العضو الي سواه , النيه انشالله العوده للعب بشكل كامل و انشاء نادي لعب حر بالبيت , المبلغ المتوفر حاليا 100 دينار كويتي او 140 دينار يعني بين 1388 ريال الى 1944 ريال , المبلغ هذا كبدايه حق اول شهر , ابي ابدي بأول شهر بأوزان خفيفه و تمارين بسيطه ماني من النوع الي يبي نتايج سريعه بس طبعا كلنا نبي النتايج , العب لأن اللعب يهدي اعصابي و شغل لوقت فراغي و استثمار لشبابي , بالنسبه لجهاز المشي ما راح اشتري واحد لأن ما راح اسخن عليه بسبب وزني الي اهو 51.7kg و طولي173 و عمري 19 173 بالنسبه لهالمبلغ كبدايه و راح يتطول النادي تدريجيا من شراء اوزان الى معدات لتمارين جديد لتغيير جدولي كل شهرين , و بعد ما ابدي الاساس و شراء اوزان اولويه , اخذتلي جوله على محل مشهور بالكويت اسمه النصر الي بالري عند مجمع الافيينيوز لقيت اسعار حلوه و اسعار غاليه و كانت
--- دامبل يتغير وزنه من 2.5-15 ب : (173 ريال)12.5 دينار كويتي ناخذ اثنين يطلعون 25 دينار(346 ريال)
--- بار 22 كيلو سعره 22.5 دينار (312 ريال)
--- كرسي تمارين مع بار ستاند و مسكتين لوضع الاوزان لتمارين البطان او المثلثات ماني ذاكر بـ 30 دينار ما تأكدت اذا كان للكرسي وضعيات (نوعيه جيده) (416 ريال)
--- اوزان 2.5 كيلو للبار الواحد على ما اذكر ب 3.5 دنانير (48 ريال) اثنين ب 7 دنانير (96 ريال)
--- اوزان 5 كيلو الواحد بـ 5.5 دنانير (76 ريال) اثنين بـ 11 دينار (152)
--- مجموعة كتب لمدرب اسمه كيرت برنجارد كنصيحه من الاخ ODIN (http://montada.com/member.php?u=1852) فكل الشكر له تقريبا 10 دنانير (138 ريال) سعر الكتب مرتفع شوي بالكويت
المعدات الاولويه
المجموع 105.5 دينار (1406 ريال)
هذي اسعار تقريبيه و مبالغ فيها شوي في شغله جانبيه الي اهي ارضيه اسفنج سعر المتر بـ4 دنانير ما سألت بس واحد الي سألته (55 ريال للمتر المربع )
بغيت نصايحكم بالنسبه للأماكن و افضل الاسعار و اذا ممكن رابط لأي موضوع لتمارين الشامل لمدة 4 ايام للعوده للجدول و تهيئة الجسم , انشالله بحلول الاسبوع الجاي راح ابدي بأذن الله و آسف اذا طولت عليكم بالموضوع.